மொத்த கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட 7 வழிகள்

"உனக்காக என்ன காத்திருக்கிறது என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய முடியாது" என்று புத்த பிக்குகள் கூறுகிறார்கள். நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத மற்றும் நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத பல விஷயங்கள் உள்ளன. இயற்கை நிகழ்வுகள், எதிர்காலம் (நம்முடையது மற்றும் அனைத்து மனிதகுலம்), மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் செயல்கள் - அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறோம், நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணாக்குகிறோம். அதை எப்படி நிறுத்துவது?

1. நீங்கள் எதை பாதிக்கலாம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்

நீங்கள் ஒரு துணையை மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்த முடியாது, புயலைத் தடுக்க முடியாது, சூரிய உதயம், குழந்தைகள், சக ஊழியர்கள், அறிமுகமானவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. சில நேரங்களில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரே விஷயம் உங்கள் செயல்கள் மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான உங்கள் அணுகுமுறை. இந்த பொருளுடன் தான் வேலை செய்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

2. போகட்டும்

குழந்தை வீட்டில் பாடப்புத்தகத்தை மறந்துவிட்டால், கணவன் நிர்வாக நிறுவனத்தை அழைக்கவில்லை என்றால் உலகம் சரிந்துவிடாது. அவர்கள் தங்களை மறந்துவிட்டார்கள் - அவர்கள் தங்களை விட்டு வெளியேறுவார்கள், இது அவர்களின் கவலைகள், நீங்கள் இந்த சிறிய விஷயங்களை நினைவில் கொள்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. "நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்" என்ற வார்த்தைகளால் நீங்கள் பின்னர் உங்கள் கண்களை உருட்டவில்லை என்றால், அது அவர்களுக்கு பலத்தையும் நம்பிக்கையையும் தரும்.

3. மொத்த கட்டுப்பாடு உதவுகிறதா அல்லது தடையாக இருக்கிறதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் எதற்காக பயப்படுகிறாய்? நீங்கள் "கடிவாளத்தை விட்டுவிட்டால்" என்ன நடக்கும்? இது உண்மையில் உங்கள் கவலையா? எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு என்ன போனஸ் கிடைக்கும்? ஒருவேளை நீங்கள் பட்டியலிலிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை நீக்கினால், உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும். நீங்கள் உறுதியாக இருக்கக்கூடிய ஒரே விஷயம், நாம் அனைவரும் என்றாவது ஒரு நாள் இறந்துவிடுவோம், மீதமுள்ளவை நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்களா?

4. உங்கள் செல்வாக்கு மண்டலத்தை வரையறுக்கவும்

நீங்கள் ஒரு குழந்தையை சிறந்த மாணவராக மாற்ற முடியாது, ஆனால் சமமானவர்கள் மத்தியில் ஒரு தலைவராக ஆவதற்கு நீங்கள் அவருக்கு கருவிகளைக் கொடுக்கலாம். விருந்தை அனுபவிக்கும்படி மக்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாது, ஆனால் விருந்தில் நீங்கள் ஒரு சூடான, வரவேற்கத்தக்க சூழ்நிலையை உருவாக்கலாம். அதிக செல்வாக்கு பெற, உங்கள் நடத்தை, செயல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். யாராவது தவறு செய்வார்கள் என்று நீங்கள் பயந்தால், உங்கள் அச்சத்தை வெளிப்படுத்துங்கள், ஆனால் ஒரு முறை மட்டுமே. விரும்பாதவர்களை பாதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

5. பிரச்சனைகளைப் பற்றி சிந்திக்கவும் தீர்வுகளைத் தேடுவதையும் வேறுபடுத்துங்கள்

நேற்றைய உரையாடலை உங்கள் தலையில் தொடர்ந்து மீண்டும் இயக்குவது மற்றும் பரிவர்த்தனையின் பேரழிவு விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படுவது தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் ஒரு சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்று சிந்திப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் - சூழ்நிலையை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று சிந்திக்கிறீர்களா அல்லது சிந்திக்கிறீர்களா? இரண்டு நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கவலைகளிலிருந்து ஓய்வு எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர் உற்பத்தி சிந்தனைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

6. ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

அவ்வப்போது மொபைலை ஆஃப் செய்யவும், ஆன்லைனில் செல்ல வேண்டாம், டிவி பார்க்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு பாலைவன தீவில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் - இதோ - அனைத்து வசதிகளும் தேவையான பொருட்களும் உள்ளன. விடுமுறைக்காக காத்திருக்க வேண்டாம், வார நாட்களில் ஓய்வுக்காக சில நிமிடங்களை ஒதுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், தியானியுங்கள், சானா அல்லது அழகு நிலையத்திற்குச் செல்லுங்கள், ஊசி வேலை செய்யுங்கள், இயற்கையில் சுற்றுலா செல்லுங்கள்.

7. உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவு, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல், போதுமான தூக்கம், நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்தல், பொழுதுபோக்குகள் ஆகியவை உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள். இது இல்லாமல் நீங்கள் முன்னேற முடியாது, மன அழுத்தத்திற்கு போதுமான அளவு பதிலளிக்க முடியாது மற்றும் மூலையில் காத்திருக்கும் புதிய வாய்ப்புகளைப் பார்க்க முடியாது. நீங்கள் கடினமான காலங்களை கடந்து செல்கிறீர்களா அல்லது அதற்கு மாறாக, நீங்கள் "பிரகாசமான" காலகட்டத்தைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா என்பது முக்கியமல்ல.