பிரிந்து செல்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுப்பது எது?

1. அடக்குமுறை, இடைவெளிக்கான காரணத்தை மறத்தல்

பிரிந்த பிறகு மீட்கும் செயல்பாட்டின் போது, ​​தவிர்க்க முடியாமல் கடந்த கால உறவுகளைப் பற்றிய நல்ல விஷயங்களை மட்டுமே நினைவில் கொள்ளத் தொடங்கும் ஒரு காலம் வருகிறது. எதை இழந்தோமோ அதற்காக துன்பப்படுகிறோம் என சோகத்தையும் கசப்பையும் அனுபவிக்கிறோம். நேர்மறையான தருணங்களை நினைவில் வைக்கும் திறன் நிச்சயமாக முக்கியமானது: இது மற்றவருடன் தொடர்பில் நமக்கு மதிப்புமிக்கது என்பதை உணர உதவுகிறது. இந்த வழியில், எங்கள் தேவைகளை நாங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்கிறோம், இந்தத் தகவலின் அடிப்படையில், எதிர்காலத்தில் பொருத்தமான கூட்டாளரைத் தேடலாம்.

அதே நேரத்தில், விதிவிலக்காக நல்ல விஷயங்களை நினைவில் வைத்து, நாம் முழு படத்தை பார்க்க முடியாது, ஆனால் எல்லாம் அற்புதமாக இருந்தால், பிரிவு நடந்திருக்காது. எனவே, உணர்ச்சிகள் "எல்லாம் சரியாக இருந்தன" துருவத்திற்குள் இழுக்கப்படும்போது, ​​​​நாம் தவிர்க்க முடியாமல் சந்தித்த சிரமங்களையும், அதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக எழுந்த உணர்வுகளையும் அனுபவங்களையும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, நடுவில் ஒரு நிலையை எடுக்க முயற்சிப்பது அவசியம். அவர்களுக்கு.

2. உங்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சுய வளர்ச்சி

பெரும்பாலும், மற்றொரு நபர் நமக்கு ஒரு "திரையாக" மாறுகிறார், அதன் மீது நாம் அறியாத மற்றும் நம்மில் ஏற்றுக்கொள்ளாத அந்த குணங்களை வெளிப்படுத்துகிறோம். நிச்சயமாக, இந்த குணாதிசயங்கள் கூட்டாளியின் சிறப்பியல்புகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை நம் கவனத்தை ஈர்த்தது என்பது எங்களுக்கு அவர்களின் சிறப்பு மதிப்பைப் பற்றி பேசுகிறது. இந்த குணங்களைக் கொண்ட ஒருவரை நாம் சந்திக்கும் போது, ​​இந்த குணங்களுடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும் என்ற நமது உள்ளார்ந்த ஆசை வெளிப்படுகிறது. அவருக்கு நன்றி, நீண்ட காலமாக "ஸ்லீப் பயன்முறையில்" இருந்த அல்லது தடுக்கப்பட்ட நம்மைப் பற்றிய அந்த அம்சங்களை நாங்கள் தொடுகிறோம்.

உறவு முடிவுக்கு வரும்போது, ​​நமக்குள் மறைந்திருக்கும் பகுதிகளுடனான இந்த தொடர்பை இழப்பது நமக்கு மிகுந்த வேதனையைத் தருகிறது. அதை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க, நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உறவுக்கு திரும்ப முயற்சி செய்கிறோம், ஆனால் வீண்.

நமக்குள் மறைந்திருக்கும் இந்த முக்கியமான அம்சங்களை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது? ஒரு பரிசோதனை செய்யுங்கள்: முன்னாள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வதற்கான முதல் கட்டத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவரை காதலித்த நேரம். அப்போது அவர் உங்களுக்கு எப்படித் தோன்றினார்? அவருடைய எல்லா குணங்களையும் எழுதி, பின்னர் அவற்றை உரக்கப் பெயரிடுங்கள், ஒவ்வொன்றையும் சேர்த்து: "... மேலும் இது என்னிடம் உள்ளது." அவற்றில் கவனம் செலுத்தி அவற்றை வளர்க்கத் தொடங்குவதன் மூலம்: எடுத்துக்காட்டாக, உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் நோக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தாததன் மூலமோ, அறியாமலேயே அதை உருவாக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களைப் பற்றிய மிகவும் இணக்கமான மற்றும் நிறைவான படத்தை நீங்கள் பெறலாம். பங்குதாரர்.

முன்னாள் மனைவி அல்லது துணையிடம் நீங்கள் மிகவும் கவர்ந்த அந்த குணங்களை நீங்களே எப்படி இன்னும் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் காட்ட முடியும்?

3. உள் விமர்சனம்

பெரும்பாலும் சுயவிமர்சனத்தின் பழக்கத்தால் பிரிந்து செல்லும் செயல்முறை சிக்கலானது - பெரும்பாலும் அறியாமலே. சில நேரங்களில் இந்த எண்ணங்கள் மிக விரைவாக எழுகின்றன மற்றும் மறைந்துவிடும், கிட்டத்தட்ட உடனடியாக, என்ன நடந்தது, என்ன நம் மனநிலையை விஷமாக்கியது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நமக்கு நேரம் இல்லை. நாங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதை திடீரென்று கவனிக்கிறோம், ஆனால் இந்த நிலைக்கு ஒரு விளக்கத்தை எங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. உங்களுக்கு திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் இருந்தால், "சரிவு" க்கு முன் நீங்கள் என்ன நினைத்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

பிரிந்ததிலிருந்து மீண்டு வரும்போது, ​​கோபம், வலி, குற்ற உணர்வு, மனக்கசப்பு, சோகம் மற்றும் முந்தைய உறவுகளின் அனுபவங்களைச் செயல்படுத்துவதில் அதிக சக்தியைச் செலவிடுகிறோம். சுயவிமர்சனம் நிலைமையை மோசமாக்கும். உங்களை அன்பாகவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் இருப்பது முக்கியம். ஒரு நல்ல தாயைப் போல, ஒரு குழந்தை தன்னை வருத்தப்பட்டால் ஒரு டியூஸுக்காக கத்தமாட்டாள். நமது சொந்த தவறுகளை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், நம்மில் உள்ளார்ந்த ஆற்றலைப் பார்க்கவும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்: நாம் தோல்வியை விட அதிகமாக இருக்கிறோம், அதைத் தக்கவைத்து விளைவுகளைச் சமாளிக்க முடிகிறது.

4. உணர்ச்சிகளைத் தவிர்த்தல் மற்றும் அவற்றைச் சமாளிக்க இயலாமை

நமக்குப் பிரியமானவர்களைப் பிரிந்த பிறகு, நாம் தொடர்ச்சியான உணர்ச்சி நிலைகளைக் கடந்து செல்கிறோம் - அதிர்ச்சியிலிருந்து ஏற்றுக்கொள்வது வரை. இந்த அல்லது அந்த உணர்ச்சியை வாழ்வதில் நாம் சிரமங்களை அனுபவித்தால், தொடர்புடைய கட்டத்தில் சிக்கிக்கொள்ளும் அபாயம் உள்ளது. உதாரணமாக, கோபப்படுவதைக் கடினமாகக் கருதுபவர்கள், இந்த உணர்வைத் தவிர்ப்பவர்கள், மனக்கசப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு நிலையில் "சிக்கிக்கொள்ளலாம்". சிக்கிக்கொள்வதற்கான ஆபத்து என்னவென்றால், மீட்பு செயல்முறை தாமதமாகிறது: கடந்த கால அனுபவங்கள் மற்றும் முடிக்கப்படாத உணர்ச்சிகள் வாழ்க்கையில் இடம் பெறுகின்றன, அது இன்று முதல் புதிய உறவுகளுக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் சென்றிருக்கலாம்.

இந்த விளக்கத்தில் நீங்கள் உங்களை அடையாளம் கண்டுகொண்டால், உணர்ச்சிப் பொறியில் இருந்து வெளியேறி புதியதை நோக்கி அடியெடுத்து வைப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கும் காரணிகளைத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.