நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு எதிர்மறை காரணிகளை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துகிறது. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அழுத்தம், துரித உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை, காஃபின், ஆல்கஹால், மாசுபட்ட சூழல், மோசமான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமை ஆகிய அனைத்தும் மோசமான உடல்நலம், சோம்பல் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆகையால், நீங்கள் இறுதியாக விஷயங்களை அசைத்து, உங்கள் உடலை மறுதொடக்கம் செய்ய வேண்டிய தருணத்தை தவறவிடாமல் இருப்பது முக்கியம், அல்லது நச்சுத்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தவும் முடியும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரின் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஒரு டிடாக்ஸ் திட்டம் உருவாக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் இந்த வீடியோக்களில் BioFoodLab உருவாக்கிய லீனா ஷிஃப்ரினாவுடன் நான் பலமுறை எழுதிப் பேசிய பொதுவான பரிந்துரைகள் உள்ளன:
டிடாக்ஸ் என்றால் என்ன, அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
உங்களை நீக்குவது எப்படி?
நம் உடலில் சுயமாக சுத்தம் செய்யும் வழிமுறைகள் உள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலும் நாம் நாளுக்கு நாள் குவிக்கும் நச்சுகளின் அளவை அவர்களால் சமாளிக்க முடியாது. பல்வேறு குறுகிய கால திட்டங்கள் அவருக்கு உதவலாம்: உட்கொள்ளும் கலோரிகளைக் குறைத்தல், உணவை ஒளிரச் செய்தல் (அதிக திரவ, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவு), டிடாக்ஸ் பானங்கள் (நிறைய தண்ணீர், புதிய சாறுகள், மிருதுவாக்கிகள்), டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ், கூடுதல் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி.
ஒரு நச்சு நிரல், அல்லது உடலின் சுத்திகரிப்பு - நீங்கள் விரும்புவதை அழைக்கவும் - உங்கள் உடல் மற்றும் உளவியல் நிலைக்கு பல முடிவுகளைத் தரலாம்: அதிக எடையை அகற்ற, ஆற்றல் மற்றும் வீரியத்தை நிரப்பவும், செரிமானத்தை செயல்படுத்தவும், இனிப்புக்கான பசியைக் குறைக்கவும், நிலைமையை மேம்படுத்தவும் தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் மற்றும் பல. …
நீங்கள் மறுதொடக்கம் செய்ய வேண்டிய நேரம் வரும்போது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? இந்த சிக்கலை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகள் இங்கே:
- சோர்வு மற்றும் சோம்பல்
இது உங்களுக்கு அடிக்கடி நிகழும் நிகழ்வாக இருந்தால், இந்த முக்கியமான குறிகாட்டியில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது எல்லாம் இருக்க வேண்டும் என சமிக்ஞை செய்கிறது. ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு போகாத சோர்வு காலவரையின்றி தொடரலாம். உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்த டிடாக்ஸ் ஒரு சிறந்த வழியாகும்!
- குடல் செயல்பாட்டின் இடையூறு
நீங்கள் ஏதேனும் செரிமான தொந்தரவை அனுபவித்தால் (மீண்டும் மீண்டும் வாய்வு, வாயு, அசcomfortகரியம், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு), உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு இடைவெளி கொடுத்து, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட மிக எளிய உணவுக்கு மாற இது நேரமாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், உணவுத் திட்டத்தை மாற்றும்போது மறுதொடக்கம் செய்யும் போது, மக்கள் செரிமானத்தில் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் உடலை சுத்தம் செய்வது உங்கள் செரிமான அமைப்பு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் சாத்தியமான உணவு சகிப்புத்தன்மையை அடையாளம் காண ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
- தோல் நோய்கள், தடிப்புகள், பஸ்டுலர் அமைப்புகள்
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நமது தோல் ஒரு சிறந்த குறிகாட்டியாகும். அதிக நீர், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் - மற்றும் முடிவுகள் தோலில் தெரியும். மறுதொடக்கம் செய்யப்பட்ட பிறகு, நிறம் மற்றும் தோல் நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுகிறது.
- மங்கலான உணர்வு மற்றும் நினைவக பிரச்சினைகள்
உங்கள் மூளை மேகமூட்டமாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு சுத்திகரிப்பு திட்டம் உங்கள் மனதை அழிக்க உதவும். இது ஊட்டச்சத்து ஏற்றுதலுடன் இணைந்த நீரேற்றம் காரணமாகும். பல ஆய்வுகள் புதிதாக அழுத்தும் சாறு இரத்த ஓட்டத்தையும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் மன தெளிவை மீட்டெடுக்கிறது.
- அதிக எடை மற்றும் தாமதமான எடை இழப்பு
கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் தீவிர ஊக்கத்தை அளிக்கவும். இந்த கலவை உங்கள் எடை இழப்பு சுழற்சியைத் தொடங்குகிறது மற்றும் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை சரிசெய்யவும், பசி மற்றும் பசியை போக்கவும் உதவுவதன் மூலம் மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு உங்களை அமைக்கும்.
- தலைவலி
அடிக்கடி வரும் தலைவலி உங்களுக்கு ஒரு நல்ல சுகாதார மேம்பாட்டுத் திட்டம் தேவை என்பதற்கான முக்கியமான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீரிழப்பு, தூக்கமின்மை, மோசமான உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, ஒவ்வாமை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் தலைவலி ஏற்படலாம். மறுதொடக்கம் இந்த காரணங்களை அகற்ற உதவும் மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் நன்றாக உணருவீர்கள்.
- கூர்மையான மற்றும் அழுத்தும் வலிகள்
மக்கள் அடிக்கடி மூட்டு வலி, தசை வலி மற்றும் சில சமயங்களில் எலும்பு வலியையும் அனுபவிக்கிறார்கள். இது முறையான அழற்சியின் பொதுவான அறிகுறியாகும். உணவை மாற்றிய பின், புதிய சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய பிறகு, இந்த வலிகள் குறையும், பல சமயங்களில் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மற்ற தாவர கலவைகளின் அதிகரித்த உட்கொள்ளல் காரணமாகும்.
- நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகள்
ஒவ்வாமை, இரசாயன மற்றும் உணவு உணர்திறன், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் மற்றும் அடிக்கடி சளி போன்றவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நீங்கள் செயல்பட வேண்டிய அறிகுறிகள். தாவரங்களில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகப்படியான அழற்சி எதிர்வினைகளை குறைப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன. நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள் தொடர்பாக இரத்தத்தில் லுகோசைட்டுகளின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, அவற்றின் ஆரோக்கியமான சமநிலை மீட்கப்படுகிறது. கலோரி கட்டுப்பாடு மற்றும் உண்ணாவிரத சிகிச்சை ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை புதுப்பிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.