பொருளடக்கம்
ஆரோக்கியமான உணவில் ஆர்வமுள்ள கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் இப்போது தெரிந்திருக்கும் சர்க்கரை, பல தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. முதலாவதாக, சர்க்கரை “வெற்று” கலோரிகள், இது எடை இழக்க குறிப்பாக விரும்பத்தகாதது. ஒதுக்கப்பட்ட கலோரிகளுக்குள் தவிர்க்க முடியாத அனைத்து பொருட்களுக்கும் இது பொருந்தாது. இரண்டாவதாக, சர்க்கரை உடனடியாக உறிஞ்சப்படுகிறது, அதாவது மிக உயர்ந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டை (ஜிஐ) கொண்டுள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் இன்சுலின் உணர்திறன் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். சர்க்கரை கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு அதிகரித்த பசியையும் அதிகப்படியான உணவையும் தூண்டுகிறது என்பதும் அறியப்படுகிறது.
எனவே நீண்ட காலமாக, மக்கள் இனிப்பு சுவையுடன் பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் சர்க்கரையின் அனைத்து அல்லது சில தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. சர்க்கரை இனிப்புகளை மாற்றுவது எடை குறைக்க வழிவகுக்கிறது என்ற அனுமானத்தை பரிசோதனை ரீதியாக உறுதிப்படுத்தியது. அவற்றின் அம்சங்களைக் குறிப்பிட்டு, எந்த வகையான இனிப்பு வகைகள் மிகவும் பொதுவான நவீன இனிப்பு வகைகள் என்பதை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.
சொற்களஞ்சியம் மற்றும் இனிப்பான்கள் தொடர்பான முக்கிய வகை பொருட்களுடன் ஆரம்பிக்கலாம். சர்க்கரையை மாற்றும் இரண்டு வகை பொருட்கள் உள்ளன.
- முதல் பொருள் பெரும்பாலும் சர்க்கரை மாற்று என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவை பொதுவாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது கட்டமைப்பு பொருட்களால் ஒத்தவை, பெரும்பாலும் இயற்கையாகவே நிகழ்கின்றன, அவை இனிமையான சுவை மற்றும் அதே கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் மிக மெதுவாக ஜீரணமாகும். இதனால், அவை சர்க்கரையை விட மிகவும் பாதுகாப்பானவை, அவற்றில் பல நீரிழிவு நோயாளிகளால் கூட பயன்படுத்தப்படலாம். ஆனால் இன்னும், அவை இனிப்பு மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தில் சர்க்கரையிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல.
- பொருட்களின் இரண்டாவது குழு, சர்க்கரையிலிருந்து கட்டமைப்பில் வேறுபட்டது, மிகக் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன், உண்மையில் சுவை மட்டுமே கொண்டு செல்கிறது. அவை பல்லாயிரக்கணக்கான, நூற்றுக்கணக்கான அல்லது ஆயிரக்கணக்கான முறை சர்க்கரையை விட இனிமையானவை.
"N நேரங்களில் இனிமையானது" என்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை சுருக்கமாக விளக்குவோம். இதன் பொருள் “குருட்டு” சோதனைகளில், மக்கள் சர்க்கரையின் வெவ்வேறு நீர்த்த தீர்வுகளையும் சோதனைப் பொருளையும் ஒப்பிடுகிறார்கள், சர்க்கரை கரைசலின் இனிமையால், அவர்களின் சுவைக்கு சமமான பகுப்பாய்வின் இனிப்பு எந்த செறிவில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
உறவினர் செறிவுகள் இனிப்புகளை முடிக்கின்றன. உண்மையில், இது எப்போதும் சரியான எண் அல்ல, உணர்வுகள் பாதிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வெப்பநிலை அல்லது நீர்த்த அளவு. மேலும் கலவையில் உள்ள சில இனிப்பான்கள் தனித்தனியாகக் காட்டிலும் அதிக இனிப்பைக் கொடுக்கும், எனவே பெரும்பாலும் பானங்களில் உற்பத்தியாளர்கள் பலவிதமான இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்
பிரக்டோஸ்.
இயற்கை தோற்றத்தின் மாற்றுகளில் மிகவும் பிரபலமானது. முறையாக சர்க்கரையின் அதே கலோரிக் மதிப்பு உள்ளது, ஆனால் மிகவும் சிறிய GUY (~20). இருப்பினும், பிரக்டோஸ் முறையே சர்க்கரையை விட தோராயமாக 1.7 மடங்கு இனிமையானது, கலோரிஃபிக் மதிப்பை 1.7 மடங்கு குறைக்கிறது. சாதாரணமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. முற்றிலும் பாதுகாப்பானது: நாம் அனைவரும் தினமும் பல்லாயிரக்கணக்கான கிராம் பிரக்டோஸை ஆப்பிள்கள் அல்லது பிற பழங்களுடன் சாப்பிடுகிறோம் என்பதைக் குறிப்பிடுவது போதுமானது. மேலும், முதலில் நமக்குள் உள்ள பொதுவான சர்க்கரை, குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸாக விழுகிறது, அதாவது 20 கிராம் சர்க்கரையை சாப்பிட்டால், நாம் 10 கிராம் குளுக்கோஸ் மற்றும் 10 கிராம் பிரக்டோஸ் சாப்பிடுகிறோம்.
மால்டிடோல், சோர்பிடால், சைலிட்டால், எரித்ரிட்டால்
பாலிஹைட்ரிக் ஆல்கஹால், கட்டமைப்பில் உள்ள சர்க்கரைகளைப் போன்றது மற்றும் இனிப்பு சுவை கொண்டது. அவை அனைத்தும், எரித்ரிட்டோலைத் தவிர, ஓரளவு செரிமானமாக இருப்பதால் சர்க்கரையை விட குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. அவர்களில் பெரும்பாலோர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயன்படுத்தக்கூடிய குறைந்த ஜி.ஐ.
இருப்பினும், அவை மோசமான பக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன: செரிக்கப்படாத பொருட்கள் குடலின் சில பாக்டீரியாக்களுக்கான உணவாகும், எனவே அதிக அளவு (> 30-100 கிராம்) வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற தொல்லைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எரித்ரிட்டால் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் மாறாத வடிவத்தில் சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்படுகிறது. இங்கே அவை ஒப்பிடுகையில் உள்ளன:
| பொருள் | இனிப்பு சர்க்கரை | கலோரி, kcal / 100 கிராம் | அதிகபட்ச தினசரி டோஸ், கிராம் |
| சோர்பிடால் (இ 420) | 0.6 | 2.6 | 30-50 |
| சைலிட்டால் (இ 967) | 0.9 | 2.4 | 30-50 |
| மால்டிடோல் (இ 965) | 0.9 | 2.4 | 50-100 |
| எரித்ரிட்டால் (E968) | 0.6-0.7 | 0.2 | 50 |
அனைத்து இனிப்புகளும் நல்லது, ஏனென்றால் வாய்வழி குழியில் வாழும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவாக சேவை செய்யாதீர்கள், எனவே அவை “பற்களுக்கு பாதுகாப்பானவை” சூயிங் கமில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் கலோரிகளின் பிரச்சினை இனிப்புகளைப் போலல்லாமல் அகற்றப்படுவதில்லை.
இனிப்பு பொருட்களும்
அஸ்பார்டேம் அல்லது சுக்ரோலோஸ் போன்ற சர்க்கரையை விட இனிப்பு வகைகள் மிகவும் இனிமையானவை. சாதாரண அளவுகளில் பயன்படுத்தும்போது அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு.
பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இனிப்புகள் சில அம்சங்களை வைத்து கீழே உள்ள அட்டவணையில் பட்டியலிட்டுள்ளோம். சில இனிப்புகள் இல்லை (சைக்லேமேட் E952, E950 Acesulfame), அவை பொதுவாக கலவைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆயத்த பானங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அதன்படி, அவற்றை எவ்வளவு, எங்கு சேர்ப்பது என்பது எங்களுக்குத் தெரிவதில்லை.
| பொருள் | இனிப்பு சர்க்கரை | சுவை தரம் | அம்சங்கள் |
| சச்சரின் (இ 954) | 400 | உலோக சுவை, பூச்சு | மிகவும் மலிவானது (இந்த நேரத்தில்) |
| ஸ்டீவியா மற்றும் வழித்தோன்றல்கள் (E960) | 250-450 | கசப்பான சுவை கசப்பான பின் சுவை | இயற்கை தோற்றம் |
| நியோடேம் (E961) | 10000 | ரஷ்யாவில் கிடைக்கவில்லை (வெளியீட்டு நேரத்தில்) | |
| அஸ்பார்டேம் (E951) | 200 | பலவீனமான பின் சுவை | மனிதர்களுக்கு இயற்கையானது. வெப்பத்தைத் தாங்கவில்லை. |
| சுக்ரோலோஸ் (இ 955) | 600 | சர்க்கரையின் சுத்தமான சுவை, பூச்சு இல்லை | எந்தவொரு விஷயத்திலும் பாதுகாப்பானது அளவு. அன்பே. |
.
சச்சரின்.
பழமையான இனிப்புகளில் ஒன்று. பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில் திறக்கப்பட்டது. ஒரு முறை புற்றுநோய்க்கான (80-ies) சந்தேகத்தின் கீழ் இருந்தது, ஆனால் அனைத்து சந்தேகங்களும் கைவிடப்பட்டன, அது இன்னும் உலகளவில் விற்பனை செய்யப்படுகிறது. பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சூடான பானங்களில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. பெரிய அளவுகளில் குறைபாடு கவனிக்கப்படுகிறது. "உலோக" சுவை மற்றும் பின் சுவை. இந்த குறைபாடுகளை வெகுவாகக் குறைக்க சைக்லேமேட் அல்லது அசெசல்பேம் சக்கரின் சேர்க்கவும்.
நீண்டகால புகழ் மற்றும் மலிவான தன்மை காரணமாக, இது மிகவும் பிரபலமான இனிப்புகளில் ஒன்றாகும். கவலைப்பட வேண்டாம், அதன் பயன்பாட்டின் "மோசமான விளைவுகள்" பற்றி ஆன்லைனில் மற்றொரு "ஆய்வு" படித்த பிறகு: இதுவரை, சோதனைகள் எதுவும் எடை இழக்க சாக்கரின் போதுமான அளவு ஆபத்தை வெளிப்படுத்தவில்லை, (மிகப் பெரிய அளவுகளில் இது பாதிக்கப்படலாம் குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா), ஆனால் மலிவான போட்டியாளர் சந்தைப்படுத்தல் முன்னணியில் தாக்குதல் நடத்துவதற்கான வெளிப்படையான இலக்காகும்.
ஸ்டீவியா மற்றும் ஸ்டீவியோசைடு
ஸ்டீவியா இனத்தைச் சேர்ந்த மூலிகைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட இந்த இனிப்பானது உண்மையில் ஸ்டீவியாவில் இனிப்புச் சுவை கொண்ட பல்வேறு இரசாயனப் பொருட்கள் உள்ளன:
- 5-10% ஸ்டீவியோசைடு (இனிப்பு சர்க்கரை: 250-300)
- 2-4% ரெபாடியோசைட் ஏ - மிகவும் இனிமையானது (350-450) மற்றும் குறைந்தது கசப்பானது
- 1-2% ரெபாடியோசைட் சி
- ½ –1% டல்கோசைட் ஏ.
ஒரு முறை ஸ்டீவியா பிறழ்வுத்தன்மை என்ற சந்தேகத்தின் கீழ் இருந்தது, ஆனால் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஐரோப்பாவிலும் பெரும்பாலான நாடுகளிலும் இருந்த தடைகள் நீக்கப்பட்டன. எவ்வாறாயினும், அமெரிக்காவில் இதுவரை உணவு சேர்க்கும் ஸ்டீவியா முற்றிலும் தீர்க்கப்படவில்லை, ஆனால் சேர்க்கையாக (E960) சுத்திகரிக்கப்பட்ட ரெபாடியோசைடு அல்லது ஸ்டீவியோசைடு மட்டுமே பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
நவீன இனிப்புகளில் ஸ்டீவியாவின் சுவை மிக மோசமானதாக இருந்தாலும் - இது கசப்பான சுவை மற்றும் தீவிரமான பூச்சு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது இயற்கையான தோற்றத்தைக் கொண்டிருப்பதால் இது மிகவும் பிரபலமானது. ஸ்டீவியாவின் கிளைகோசைடுகள் முற்றிலும் அன்னியப் பொருளாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்களுக்கு “இயற்கையானது”, வேதியியலில் தேர்ச்சி இல்லை, “பாதுகாப்பு” மற்றும் “பயன்” என்ற சொல்லுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. அவர்களின் பாதுகாப்பு.
எனவே, ஸ்டீவியாவை இப்போது எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் வாங்கலாம், இருப்பினும் இது சாக்கரின் விட விலை அதிகம். சூடான பானங்கள் மற்றும் பேக்கிங்கில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
அஸ்பர்டைமைக்
1981 முதல் அதிகாரப்பூர்வமாக பயன்பாட்டில் உள்ளது, உடலுக்கு அந்நியமான பெரும்பாலான நவீன இனிப்புகளைப் போலல்லாமல், அஸ்பார்டேம் முற்றிலும் வளர்சிதை மாற்றமடைகிறது (வளர்சிதை மாற்றத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது). உடலில் இது ஃபைனிலலனைன், அஸ்பார்டிக் அமிலம் மற்றும் மெத்தனால் என உடைகிறது, இந்த மூன்று பொருட்களும் நம் அன்றாட உணவிலும் நம் உடலிலும் பெரிய அளவில் உள்ளன.
குறிப்பாக, அஸ்பார்டேம் சோடாவுடன் ஒப்பிடும்போது, ஆரஞ்சு சாறு அதிக மெத்தனால் மற்றும் அதிக பால் ஃபைனிலாலனைன் மற்றும் அஸ்பார்டிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது. எனவே அஸ்பார்டேம் தீங்கு விளைவிப்பதாக யாராவது நிரூபித்தால், அதே நேரத்தில் பாதி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் புதிய ஆரஞ்சு சாறு அல்லது மூன்று மடங்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் ஆர்கானிக் தயிர் என்று நிரூபிக்க வேண்டும்.
இதுபோன்ற போதிலும், சந்தைப்படுத்தல் யுத்தம் அவரைக் கடந்து செல்லவில்லை, வழக்கமான குப்பை சில நேரங்களில் சாத்தியமான நுகர்வோரின் தலையில் விழுகிறது. எவ்வாறாயினும், அஸ்பார்டேமுக்கு அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கக்கூடிய அளவு ஒப்பீட்டளவில் சிறியது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இருப்பினும் நியாயமான தேவைகளை விட மிக அதிகம் (இவை ஒரு நாளைக்கு நூற்றுக்கணக்கான மாத்திரைகள்).
அஸ்பார்டேம் மற்றும் ஸ்டீவியா, மற்றும் சாக்கரின் ஆகியவற்றை விட சுவை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உயர்ந்தது - அவருக்கு ஏறக்குறைய பிந்தைய சுவை இல்லை, மற்றும் பிந்தைய சுவை உண்மையில் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை. இருப்பினும், அவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது அஸ்பார்டேமின் கடுமையான தீமை உள்ளது - வெப்பமாக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை.
sucralose
எங்களுக்கு புதிய தயாரிப்பு, இது 1976 இல் திறக்கப்பட்டிருந்தாலும், 1991 முதல் வெவ்வேறு நாடுகளில் அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டிருந்தாலும் .. சர்க்கரையை விட 600 மடங்கு இனிமையானது. மேலே விவரிக்கப்பட்ட இனிப்புகளை விட பல நன்மைகள் உள்ளன:
- சிறந்த சுவை (சர்க்கரையிலிருந்து கிட்டத்தட்ட பிரித்தறிய முடியாதது, பின் சுவை இல்லை)
- பேக்கிங்கில் பயன்படுத்தப்படும் வெப்பத்தை அனுமதிக்கிறது
- உயிரியல் மந்தமானது (உயிரினங்களில் வினைபுரிய வேண்டாம், அப்படியே காட்சிகள்)
- பாதுகாப்பின் மிகப்பெரிய விளிம்பு (பல்லாயிரக்கணக்கான மில்லிகிராம்களின் இயக்க அளவுகளில், விலங்குகளின் பாதுகாப்பான அளவு பற்றிய சோதனைகளில் கோட்பாட்டளவில் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது பாதுகாப்பான அளவு கிராம் கூட அல்ல, ஆனால் எங்காவது அரை கோப்பை தூய சுக்ரோலோஸ் பகுதியில்
குறைபாடு ஒன்று மட்டுமே - விலை. எல்லா நாடுகளிலும் சுக்ரோலோஸ் மற்ற வகை இனிப்புகளை தீவிரமாக மாற்றுகிறது என்பதன் மூலம் ஓரளவு இதை விளக்கலாம். நாங்கள் மேலும் மேலும் புதிய தயாரிப்புகளுக்கு நகர்கிறோம் என்பதால், ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் தோன்றிய கடைசி ஒன்றைக் குறிப்பிடுவோம்:
Neotame
ஒரு புதிய இனிப்பு, 10000 (!) இல் மீண்டும் சர்க்கரையை விட இனிமையானது (புரிந்து கொள்ள: சயனைடு போன்ற அளவுகளில் - இது ஒரு பாதுகாப்பான பொருள்). அஸ்பார்டேமுக்கு ஒத்ததாக, இது ஒரே கூறுகளுக்கு வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது, டோஸ் மட்டுமே 50 மடங்கு குறைவாக உள்ளது. வெப்பமாக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இது உண்மையில் மற்ற அனைத்து இனிப்புகளின் நன்மைகளையும் இணைப்பதால், அது ஒருநாள் அதன் இடத்தைப் பிடிக்கும். இந்த நேரத்தில், இது வெவ்வேறு நாடுகளில் அனுமதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், மிகச் சிலரே இதைப் பார்த்திருக்கிறார்கள்.
எனவே எது சிறந்தது, எப்படி புரிந்துகொள்வது?
புரிந்து கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் அது
- அனுமதிக்கப்பட்ட அனைத்து இனிப்புகளும் போதுமான அளவுகளில் பாதுகாப்பானவை
- அனைத்து இனிப்புகளும் (மற்றும் குறிப்பாக மலிவானவை) சந்தைப்படுத்தல் போர்களின் பொருள்கள் (சர்க்கரை உற்பத்தியாளர்கள் உட்பட), மேலும் அவை பற்றிய பொய்களின் எண்ணிக்கை சாதாரண நுகர்வோருக்கு புரிந்து கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளை விட கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது
- நீங்கள் விரும்புவதைத் தேர்வுசெய்க, அது சிறந்த விருப்பமாக இருக்கும்.
பிரபலமான கட்டுக்கதைகளைப் பற்றிய கருத்துகளுடன் மட்டுமே மேலே உள்ளவற்றை சுருக்கமாகக் கூறுவோம்:
- சக்கரின் மலிவான, மிகவும் பழக்கமான மற்றும் மிகவும் பொதுவான இனிப்பானது. எல்லா இடங்களிலும் பெறுவது எளிதானது, மற்றும் சுவை உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தால், சர்க்கரையை மாற்றுவதற்கான ஒவ்வொரு அர்த்தத்திலும் இது மிகவும் மலிவு.
- தயாரிப்பு "இயற்கையானது" என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் தயாரிப்பின் பிற குணங்களை தியாகம் செய்ய தயாராக இருந்தால், ஸ்டீவியாவைத் தேர்வுசெய்க. ஆனால் நடுநிலைமை மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்பு இல்லை என்பதை இன்னும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் மிகவும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பான இனிப்பானை விரும்பினால் - அஸ்பார்டேமைத் தேர்வுசெய்க. இது உடலில் உடைந்துபோகும் அனைத்து பொருட்களும் வழக்கமான உணவைப் போலவே இருக்கும். இங்கே பேக்கிங்கிற்கு மட்டுமே, அஸ்பார்டேம் நல்லதல்ல.
- உங்களுக்கு உயர்ந்த தரமான இனிப்பு தேவைப்பட்டால் - சர்க்கரையின் சுவையுடன் இணக்கம், மற்றும் முக்கியமான தத்துவார்த்த அதிகபட்ச விநியோக பாதுகாப்பு - சுக்ரோலோஸைத் தேர்வுசெய்க. இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது, ஆனால் ஒருவேளை உங்களுக்காக, அது பணத்தின் மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும். முயற்சி.
இனிப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவ்வளவுதான். மேலும் மிக முக்கியமான அறிவு என்னவென்றால், கொழுப்புள்ளவர்களுக்கு உடல் எடையை குறைக்க இனிப்புகள் உதவுகின்றன, மேலும் இனிப்பு சுவையை நீங்கள் விட்டுவிட முடியாவிட்டால், இனிப்பு உங்கள் விருப்பப்படி இருக்கும்.
இனிப்புகளைப் பற்றி மேலும் அறிய கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்:
செயற்கை இனிப்புகள் பாதுகாப்பானதா ?? ஸ்டீவியா, மாங்க் பழம், அஸ்பார்டேம், ஸ்வெர்வ், ஸ்ப்ளெண்டா & மேலும்!
