விடுமுறைக்குப் பிறகு நச்சுக் குணமா?

ஷாம்பெயின், ஃபோய்-கிராஸ், மக்ரூன்கள், விடுமுறை நாட்களில் பண்டிகை தருணங்கள்... மற்றும் கலோரிகள் அதிகம். எனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மீண்டும் பெறுவதே ஆண்டின் தொடக்கத்தில் முன்னுரிமை. மற்றும் ஏன் ஒரு சிறிய நச்சு சிகிச்சை தொடங்க கூடாது? தத்துவம் : நம் உடலைக் கவரும் அதே வேளையில் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நமது உணவைக் குறைக்கிறோம். 

முகம்: மந்தமான நிறத்தை நிறுத்துங்கள்

சிகரெட் புகை, சோர்வு... உங்கள் நிறம் ஓரளவு மேகமூட்டமாக இருந்தால், நான்கு நல்ல செயல்கள் அதன் பிரகாசத்தை மீண்டும் பெற உதவும்.

1. தொடங்கவும் எந்த அசுத்தங்களையும் அகற்ற உங்கள் முகத்தை நன்கு சுத்தம் செய்யவும். மேக்அப் ரிமூவர், அதைத் தொடர்ந்து லோஷன் அல்லது துவைக்கும் நுரை தயாரிப்பு ஆகியவை தந்திரத்தை செய்யும்.

2. தொடரவும் இறந்த செல்களை அகற்றி உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த ஒரு ஸ்க்ரப். இது குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டதாக இருந்தால், தானியங்கள் இல்லாத எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்டை விரும்புங்கள்.

3. இந்தப் படி முடிந்ததும், முகமூடியின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற உங்கள் முகம் தயாராக உள்ளது. சுத்திகரிப்பு, இனிமையானது ... உங்கள் சரும வகைக்கு (உலர்ந்த, கலவை அல்லது எண்ணெய்) மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுடையது.

4. இறுதியாக, முடிந்தால், ஈரப்பதமூட்டும் சீரம் மூலம் அதை நன்கு கலக்கவும், பயனுள்ளது, ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்து செயலில் உள்ள பொருட்களில் அதிக அளவில் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் மிகவும் மோசமாக இருந்தால், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே பைகளை மறைக்க கன்சீலரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு சிறிய அடித்தளம் அல்லது ஒரு க்ரீம் பயன்படுத்த தயங்க வேண்டாம், இது ஒரு உத்தரவாதமான இயற்கை விளைவுக்கு படிப்படியாக பழுப்பு நிறத்தை அனுமதிக்கிறது.

மசாஜ்: நல்ல தளர்வு / மன அழுத்த எதிர்ப்பு திட்டம்

மசாஜ்கள் சிறந்தவை. ஆனால் அதை வாங்குவதற்கு எங்களிடம் எப்போதும் நேரமோ பணமோ இருப்பதில்லை. எனவே, ஆண்டை சரியாகத் தொடங்க, ஒரு நிறுவனத்தில் சந்திப்பை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்களை நீங்களே ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில சேனல்களுக்கு நன்றி, உங்களால் முடியும் உன்னை செல்லம் வங்கியை அதிகமாக உடைக்காமல்.

உதாரணமாக, Yves Rocher இல், ஓய்வெடுக்கும் மசாஜ் (1 மணிநேரம்) 55 யூரோக்கள் செலவாகும். அதேபோல், Nocibé 45 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் கடல் சாற்றுடன் முதுகுக்கு நிதானமான சிகிச்சையை வழங்குகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கூடிய கினோட் நறுமண பராமரிப்பும் மிகவும் இனிமையானது (51 நிமிட சிகிச்சைக்கு 55 யூரோவிலிருந்து). நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் விலை உயர்ந்ததாகக் கருதினால், உங்கள் மனிதனிடம் உங்களை ஏன் ஒரு சிறிய சிற்றின்பத்திற்கான எண்ணையாக மாற்றச் சொல்லுங்கள்.

விடுமுறைக்கு பிறகு வரம்பற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

நச்சுகளை அகற்ற, பச்சை நிறத்தில் செல்லுங்கள். எனவே மது, புகையிலை, அதிக இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை வெளியேற்றவும். மாறாக, கவனம் செலுத்துங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு வடிகால் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். திட்டத்தில் காய்கறிகள், முன்னுரிமை சமைத்த அல்லது குழம்பு வடிவில், ஆனால் பழங்கள், தானியங்கள், ஒல்லியான மீன், வெள்ளை இறைச்சி மற்றும் தண்ணீர் நிறைய, குறைந்தது 1 லிட்டர் ஒரு நாளைக்கு. நீங்கள் பச்சை தேயிலை குடிக்கலாம், இது டையூரிடிக் பண்புகளுக்கு அறியப்பட்ட சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். கடுமையான டயட்டில் செல்லாமல், மெதுவாக மீண்டும் தொடர வேண்டும் என்பதே யோசனை நல்ல பழக்கம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை!

தூக்கம், உங்கள் சிறந்த அழகு கூட்டாளி

பெண்கள் பத்திரிக்கைகளில் நட்சத்திரங்களின் அழகு குறிப்புகளைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அவர்கள் பெரும்பாலும் "இரவு தூங்கிய பிறகு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீர்" பற்றி பேசுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்க வேண்டும். எனவே திட்டத்தில்: தூக்கம், தூக்கம் மற்றும் அதிக தூக்கம்! குறுகிய இரவுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் உடலுக்கு இது தேவைப்படுகிறது. சிறந்தது, சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்குங்கள். நீங்கள் விடுமுறையில் இருந்தால், மதியம் ஒரு குட்டித் தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய 20 நிமிடங்கள் போதுமானது. கூடுமானவரை அடிக்கடி காற்றை எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். இரண்டு வார்த்தைகளில்: உங்களை ஆக்ஸிஜனேற்றுங்கள் ! மற்றும் பூட்டி இருக்க வேண்டாம். அதிக தைரியமுள்ளவர்களுக்கு, (மீண்டும்) விளையாட்டைத் தொடங்குங்கள்: ஜாகிங், நீச்சல்... உங்களுக்கு ஏற்ற மற்றும் சிறந்ததை ஊக்குவிக்கும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுடையது. எப்படியிருந்தாலும், நிச்சயமாக, அது உங்களுக்கு மிகப்பெரிய நன்மையைத் தரும்!