ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒரு நாளில் எத்தனை அப்பத்தை சாப்பிடலாம் என்று கூறினார்

கிழக்கு ஐரோப்பிய உணவுகளில் அப்பங்கள் பிரபலமாக உள்ளன, குறிப்பாக ஷ்ரோவ் செவ்வாய்க்கிழமை, ஒவ்வொரு நாளும், இது சில குறிப்பிட்ட மரபுகளுடன் தொடர்புடையது. ருசியான அப்பத்தை அனைத்து வகையான நிரப்புதல்களும் கொண்டிருக்கலாம், அவை அப்பத்தை மூடலாம்.

ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நாம் குறிப்பாக அப்பத்தை சாய்க்கக்கூடாது. எனவே, உணவியல் நிபுணர் சிறந்த க்ரெபெரி நெறியை நம்புகிறார் - ஒரு நாளைக்கு 2 துண்டுகள்.

“நீங்கள் விரும்பும் இரண்டு அப்பத்தை நீங்கள் சாப்பிடலாம். இனி இல்லை, ஏனென்றால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மாவு குடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, "என்று அவர் கூறினார்.

மற்றும் பசையம் இல்லாத மாவை அப்பத்தை தயாரிக்க தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்பட்டது: "அமராந்த், அரிசி, பக்வீட், சோளம் ஆகியவை மிகவும் பொருத்தமானது."

நீங்கள் டயட் அப்பத்தை தயார் செய்தால், பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 அப்பங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 4 வரை அதிகரிக்க முடியும். மனித குடலின் அதிக எண்ணிக்கையை உறிஞ்ச முடியாது.