பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் நன்மைகள் மட்டுமே கிடைக்கும். இந்த தனித்துவமான பானம் செரிமான அமைப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, மேலும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் உயர் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. பீட்ரூட் சாற்றை நீங்களே தயாரிப்பது சிறந்தது, அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளைத் தக்க வைத்துக் கொண்டது மற்றும் தேவையற்ற இரசாயன சேர்க்கைகள் இல்லை என்பதை நாம் உறுதியாக நம்பலாம். உங்கள் உணவில் பீட்ரூட்டை ஏன் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கான பிற காரணங்களைக் கண்டறியவும்!
பீட்ரூட் மிகவும் மதிப்புமிக்க காய்கறி. இது அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஃபோலிக் அமிலம் (ஏற்கனவே 200 கிராம் இந்த காய்கறி தினசரி தேவையில் பாதியை உள்ளடக்கியது), அத்துடன் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்: மாங்கனீசு, கோபால்ட், இரும்பு, பொட்டாசியம், பி வைட்டமின்கள், ஏ மற்றும் சி. எனவே இது சளிக்கு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், இங்கே மிக முக்கியமானது ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்ட உயர் உள்ளடக்கம், இது பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:
- உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது,
- இது உடலில் உள்ள அமைப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது,
- வைட்டமின் பி 12 உடன் சேர்ந்து, இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது,
- ஹீமாடோபாய்டிக் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது;
- இரத்த சோகை உருவாவதை தடுக்கிறது,
- நியூரோசிமுலேட்டர்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது,
- உடலில் செரோடோனின் உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது,
- சரியான தூக்கம் மற்றும் பசியை பாதிக்கிறது,
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, எனவே இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் அதை கையில் வைத்திருப்பது மதிப்பு,
- புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது,
- பெண்களுக்கு கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
- வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது.
ஆற்றல் பானமாக பீட்ரூட் சாறு
மதிப்புமிக்க ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடுதலாக, பீட்ரூட் சாறு பி வைட்டமின்களின் மூலமாகும், இது மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும், பயனுள்ளதாக இருக்கும். நரம்பியல் மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குகிறதுஏனெனில் அவை நரம்பு பதற்றத்தை குறைக்கும். மிகவும் சுவாரஸ்யமாக, ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், இது ஒரு இயற்கையான ஆற்றல் பானம் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: வேகத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் உடலில், அது ஒரு நபரின் உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. இந்த பண்புகள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பானவர்களுக்கும் எந்த விளையாட்டையும் செய்யாதவர்களுக்கும் முக்கியம்.
இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் செறிவு, விழிப்புணர்வு, நினைவகம், அனிச்சைகளை ஆதரிக்கின்றன, அவை தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். பீட்ரூட் சாறு அதன் கலவையில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது.
எந்த சாறு தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
இந்த காய்கறி பானத்தை நீங்களே தயாரிப்பதே சிறந்த வழி, ஆனால் நேரம் குறைவாக இருக்கும்போது, அதை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் கரிம சாறு வாங்க முடிவு செய்யலாம். அத்தகைய தயாரிப்பு சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் கிடைக்கும் அதன் சமமானவற்றை விட நிச்சயமாக அதிக மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும். இதற்கு நன்றி, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதில் உறுதியாக இருப்பீர்கள். கரிமச் செயலாக்கத்தில், அதிக வெப்பநிலையில் நடைபெறும் செயல்முறைகள், அதாவது கலரிங் ஏஜெண்டுகள் அல்லது ஸ்டெரிலைசேஷன் சேர்ப்பது, அத்துடன் வழக்கமான உற்பத்தியில் பொதுவான நடைமுறையான சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகளைச் சேர்ப்பது அனுமதிக்கப்படாது. இந்த வகை கரிம சாறு சரியாக பெயரிடப்பட்டுள்ளது, இதற்கு நன்றி இது ஒரு முழுமையான சுற்றுச்சூழல் வழியில் தயாரிக்கப்பட்டது என்பதில் நாங்கள் XNUMX% உறுதியாக இருக்கிறோம்.