பொருளடக்கம்
மீள் இசைக்குழுவைப் பெற்று, அதை எங்கு பயன்படுத்தலாம் என்று யோசிக்கிறீர்களா? நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம் உடன் பயிற்சி மீள் நாடா பயண ஃபிட் கேட் ஃப்ரெட்ரிக் இருந்து. முழு உடலுக்கும் நிரலின் குறைந்த தாக்கத்துடன் தசைகள் மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கவும்.
மீள் இசைக்குழு ஃபிட் டிராவல் உடன் விளக்கம் பயிற்சி
டிராவல் ஃபிட் - அது குறைந்த தாக்கம் ஏரோபிக் வலிமை பயிற்சி உடலை இறுக்க மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும் ஒரு மீள் இசைக்குழு. விடுமுறை அல்லது வணிக பயணங்களில் நிரல் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானது: பிரச்சனை பகுதிகளில் வேலை செய்ய நீங்கள் ஒரு டம்பல் கொண்டு வர தேவையில்லை. வேலைவாய்ப்பு டிராவல் ஃபிட்டிற்கு, எந்த பயணத்திலும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல எளிதான டேப் மட்டுமே தேவை. மேலும், இந்த திட்டம் கேட் ஃப்ரிட்ரிச் மீள் இசைக்குழுவுடன் விளையாட விரும்புவோருக்கு அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் அதன் பயன்பாட்டை தேடுவோருக்கு ஏற்றது.
டிராவல் ஃபிட் திட்டம் 50 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் முழு உடலுக்கும் தரமான தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் கூட்டுப் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், நீங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகளையும் எரிக்க வேண்டும். கேட் ஃபிரெட்ரிக் பல இதயத் துடிப்பு கார்டியோ பிரிவுகளைச் செய்தார், இது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும். தாவல்கள் அல்லது பிற அதிர்ச்சிகரமான உடற்பயிற்சிகள் இல்லை, எனவே இது மூட்டுகளுக்கு பாதுகாப்பானது. உடற்பயிற்சி மிகவும் மாறும்: ஒரு இயக்கம் மற்றொன்று விரைவாக வெற்றி பெறுகிறது, இதனால் உங்கள் இதயத் துடிப்பு நிரல் முழுவதும் உயர்த்தப்படும்.
பயிற்சியில் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளும் வேலை செய்கின்றன, ஆனால் குறிப்பாக நீங்கள் கை, தோள்கள் மற்றும் முதுகில் வேலை செய்வீர்கள். எலாஸ்டிக் பேண்ட் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் முதுகெலும்பில் எந்தவிதமான தீங்கு விளைவிக்கும் சுமைகள் இல்லாமல் தசைகளை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் அதிக எடையுடன் நிகழ்கிறது. முதல் அரை மணி நேர வகுப்புகள் தீவிர வேகத்தில் நின்று, பின்னர் நீங்கள் மேட்டில் செல்வீர்கள். இறுதி ஐந்து நிமிடங்கள் ABS க்கான பயிற்சிகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது.
டிராவல் ஃபிட் தொடக்கநிலை முதல் மேம்பட்ட வரை அனைத்து நிலைகளுக்கும் ஏற்றது. இருப்பினும், துண்டுக்கான உகந்த விறைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்தால் நீங்கள் சுமையை அவரால் மாற்றியமைக்க முடியும் (அவை வெவ்வேறு எதிர்ப்பில் வருகின்றன). அதன் சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிஅது உண்மையில் வேலை செய்கிறது! நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், கொழுப்பு எரியும் தீவிர கார்டியோ பயிற்சியுடன் டிராவல் ஃபிட்டை இணைக்கவும். உதாரணமாக, கேட் ஃபிரடெரிக், நீங்கள் கிக் மேக்ஸ் மற்றும் கிராஸ் ஃபயரைப் பார்க்கலாம்.
திட்டத்தின் நன்மை தீமைகள்
நன்மை:
1. நீங்கள் அனைத்து பிரச்சனை பகுதிகளிலும் வேலை செய்வீர்கள், மீள் நாடா மூலம் மேல் மற்றும் கீழ் உடலுக்கான பயிற்சிகள்.
2. கேட் ஃப்ரெட்ரிக் பயிற்சியிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளார் குறுகிய தாக்கம் கார்டியோ பிரிவுகள், அதனால் நீங்கள் உடல் முழுவதும் கொழுப்பை எரிக்கலாம்.
3. இந்த திட்டம் குறிப்பாக கைகள், தோள்கள் மற்றும் முதுகில் உள்ள தசைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கேட் நிறைய பயிற்சிகளை எடுத்தார், அது மேல் உடலை ஏற்ற அனுமதிக்கும். டம்ப்பெல்ஸ் பயிற்சிகளைப் போலல்லாமல், முதுகெலும்பில் எந்தவிதமான தீங்கு விளைவிக்கும் சுமைகளும் இல்லாமல் உங்கள் தசைகளுக்கு வேலை செய்கிறீர்கள்.
4. வணிகப் பயணங்கள் மற்றும் பயணங்களின் பயிற்சிக்காக குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட பயிற்சிப் பயணம். உங்கள் அனைத்து தசைகளையும் வேலையில் சேர்க்க ஒரு ஒளி இசைக்குழுவைத் தவிர உங்களுக்கு கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
5. நிரல் அனைத்து திறன் நிலைகளுக்கும் ஏற்றது: தொடக்கத்திலிருந்து மேம்பட்ட வரை. உங்கள் உடல் தகுதியைப் பொறுத்து டேப்பின் உகந்த விறைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
6. உடற்பயிற்சியின் குறைந்த தாக்கம், கார்டியோ-இடைவெளிகளில் கூட தாவல்கள் மற்றும் பிற அதிர்ச்சி சுமைகளை உள்ளடக்குவதில்லை.
பாதகம்:
1. உங்களுக்கு மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி கருவி மீள் இசைக்குழு தேவையில்லை.
2. டேப் சங்கடமான ஒரு நீண்ட நேரம் செய்ய, எனவே இந்த உடற்பயிற்சி நீங்கள் விளையாட்டு கையுறைகள் வேண்டும்.
கேட் பிரெட்ரிக் உடன் டிராவல் ஃபிட் திட்டத்தின் கருத்து:
உங்களிடம் மீள் டேப் இருந்தால், கேட் ஃப்ரெட்ரிக்-டிராவல் ஃபிட் நிரலை முயற்சிக்கவும். இது ஒரு நல்ல எளிய உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும் உடலை இறுக்கி, தசைகளை வலுப்படுத்தி, உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்தவும். நீங்கள் எடை இழப்பு விளைவை அதிகரிக்க விரும்பினால், இந்த திட்டத்தை கார்டியோ-லோடுடன் இணைக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, டாப் 10 ஹோம் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளையும் 30 நிமிடங்கள் பார்க்கவும்.