பொருளடக்கம்
1,2,3 நம் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறோம்!
குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, உடலைப் பற்றிக்கொள்ளும் உணவுகளை சாப்பிட விரும்புகிறோம். ஆனால் அதிக கொழுப்பு, சர்க்கரை அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்வதன் மூலம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல், நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு பொறுப்பாக, கடினமாக உழைக்கின்றன. சில நேரங்களில், நிறைவுற்ற ஆபத்து. விளைவு: வீக்கம், சோர்வு மற்றும் மேகமூட்டமான நிறம். நிறுத்து, செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது!
நல்ல போதை மருந்து
அனைத்து சிகிச்சைகள் மத்தியில் செல்ல எளிதானது அல்ல. சில விலங்கு புரதங்கள், மற்றவை பால் பொருட்கள், இன்னும் சில திட உணவுகள் ... உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுடையது. ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே - வாரத்தில் ஒரு நாள், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாள், சில நாட்களுக்கு, ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை. அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் சில உணவுகளை தவிர்த்து, குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அதன் மூலம், மோனோடைட்டைத் தவிர்ப்பது நல்லது நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரே ஒரு உணவை மட்டுமே சாப்பிடுகிறீர்கள் - திராட்சை, முட்டைக்கோஸ் ... - மற்றும் விரதங்கள் நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் மட்டுமே குடிக்கிறீர்கள். இவையனைத்தும் உடலில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, இது சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் இருப்புக்களை ஈர்க்கிறது, ஆனால் தசைகள் ஒரே நேரத்தில் உருகும். நீங்கள் சாதாரண உணவை மீண்டும் தொடங்கும் போது, அது பற்றாக்குறையின் மற்றொரு காலத்திற்கு அதிகமாக சேமிக்கிறது. மேலும், உடல் எடையை குறைக்க டிடாக்ஸ் தயாரிக்கப்படவில்லை. நிச்சயமாக, கொழுப்பு, இனிப்பு மற்றும் உப்பு தயாரிப்புகளை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உடலை புதிய நிலைக்கு மீட்டெடுப்பதே குறிக்கோள். விரைவில், இந்த சிறந்த சுத்திகரிப்பு நன்மைகளை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்: அதிக பெப், தெளிவான நிறம், சிறந்த செரிமானம், குறைந்த வீங்கிய வயிறு ...
முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், அடிப்படைக் கொள்கைகள் ஒன்றே. முதல் படி: ஒரு நாளைக்கு 1,5 முதல் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கவும். பச்சை தேயிலை மற்றும் மூலிகை டீகளுடன் மாற்றவும். மேலும் நல்ல யோசனை, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறிது வெந்நீருடன் எலுமிச்சை சாறு.
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்மூத்திகளுடன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஏற்றவும்
பிறகு சி பற்றி யோசிகல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கு போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். ஒவ்வொரு உணவிலும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள். பூச்சிக்கொல்லிகளை குறைக்க கரிமமானது முன்னுரிமை, மற்றும் முடிந்தவரை பல ஊட்டச்சத்துக்களை தக்கவைக்க பச்சை. நீங்கள் அவற்றை மோசமாக ஜீரணிக்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றை ஒரு வோக் அல்லது நீராவியில் சமைக்கவும். எலிமினேஷன் சாம்பியன்கள்: ப்ரோக்கோலி, டர்னிப்ஸ், கூனைப்பூக்கள், எண்டிவ்ஸ், வெள்ளரிகள், சிவப்பு பழங்கள்... டீடாக்ஸ் பானத்தைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: மிருதுவாக்கி.
சில பிராண்டுகள் ஆயத்த தயாரிப்பு சாறு அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளை வழங்கினால்: டீடாக்ஸ், டிடாக்ஸ் டிலைட்..., அவற்றை நீங்களே செய்யலாம். சமச்சீர் செய்முறைக்கு, இரண்டு பழங்கள் மற்றும் ஒரு காய்கறியை 200 மில்லி தண்ணீர், தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது காய்கறி பால் (சோயா, ஓட்ஸ்...) கலக்கவும். மேலும், ஒரு திருப்திகரமான விளைவுக்காக, சியா விதைகளை (ஆர்கானிக் கடைகளில்) சேர்க்கவும். காலை உணவுடன் அல்லது மாலை 16 மணிக்கு உட்கொள்ளலாம், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதங்கள்: வெள்ளை இறைச்சி மற்றும் மீன். குயினோவா, பருப்பு, பாஸ்தா அல்லது பழுப்பு அரிசி போன்ற மாவுச்சத்துகள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்களை விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்கள் உணவுகளில் ஆலிவ், ராப்சீட் அல்லது வால்நட் எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சுவையைச் சேர்க்கவும், அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. மசாலா மற்றும் நறுமணப் பொருட்கள் (மஞ்சள், முதலியன) டையூரிடிக், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும் தெரிந்து கொள்ள, விளையாட்டு விளையாடுவது இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் நடக்கவும். பரிசோதிக்கப்பட வேண்டியவை: யோகா, பைலேட்ஸ், டாய் சி... தோரணைகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை எழுப்பி, நீக்கும் உறுப்புகளைத் தூண்டுகின்றன. மேலும் ஹம்மாம், சானா மற்றும் மசாஜ்கள் உடலில் இருந்து கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவும்...