ஆக்ஸிஜனேற்ற

பல நூற்றாண்டுகளாக, நித்திய இளைஞர்களையும், ஆரோக்கியத்தையும், அழகையும் பாதுகாக்கும் மர்மத்திற்கு மக்கள் பல ஆண்டுகளாக தீர்வு காண்கின்றனர். மூன்றாம் மில்லினியத்தின் தொடக்கத்தில், இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பற்றிய அறிவின் அடிப்படையில் விஞ்ஞானம் மர்மத்தைத் தீர்ப்பதற்கான நம்பிக்கையான நடவடிக்கையை எடுத்தது.

மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுப் பொருட்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு எதிராக ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நம் உடலைப் பாதுகாப்பவர்கள். இந்த பொருட்களின் சரியான பயன்பாட்டின் மூலம், உடலின் வயதான விகிதம் குறைகிறது, இருதய, நாளமில்லா மற்றும் புற்றுநோயியல் நோய்களின் வளர்ச்சி தடுக்கப்படுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகள்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பொதுவான பண்புகள்

கால ஆக்ஸிஜனேற்ற 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, இது இரும்பு அரிப்பைத் தடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பொருட்களைக் குறிக்க பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, உணவு கெட்டுப்போகிறது மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் கிரீம்களில் இருக்கும் பிற கரிமப் பொருட்கள்.

இப்போது, ​​பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு, மருத்துவத்தில் ஒரு புரட்சிகர சுதந்திர-தீவிரக் கோட்பாடு தோன்றுகிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பற்றிய அனைத்து நிறுவப்பட்ட யோசனைகளையும் தலைகீழாக மாற்றியது.

நம் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் ஆக்கிரமிப்பு கலவைகள் உள்ளன என்று அது மாறிவிடும். அவை அவற்றின் மூலக்கூறு கட்டமைப்புகளை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதன் மூலம் உடலின் செல்களை அழிக்கின்றன.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சண்டையிடுவது போன்ற அதிகப்படியான பொருட்களுடன் உடலில் உள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, பி, கே, பயோஃப்ளேவனாய்டுகள், சில சல்பர் கொண்ட அமினோ அமிலங்கள், துத்தநாகம், தாமிரம், செலினியம், இரும்பு மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை சிறிய அளவில் உள்ளன.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு தினசரி தேவை

ஆக்ஸிஜனேற்ற வகையைப் பொறுத்து, உடலுக்கு அதன் தினசரி தேவை தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எனவே வைட்டமின் ஏ உடலுக்கு 2 மி.கி, இ - 25 மி.கி, சி - 60 மி.கி, கே - 0,25 மி.கி. சுவடு கூறுகள் 0.5 மி.கி (செலினியம்) மற்றும் 15 மி.கி.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் தேவை அதிகரித்து வருகிறது:

• வயதைக் கொண்டு, பயனுள்ள பொருள்களை சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறன் குறையும் போது, ​​மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்.
• சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் கீழ் (அபாயகரமான தொழில்களில் வேலை செய்யுங்கள்).
• அதிகரித்த மன அழுத்தத்தில்.
• அதிக மன மற்றும் உடல் அழுத்தத்துடன்.
• சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களில், உடலால் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல் குறையும் போது.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் தேவை குறைகிறது:

ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சில குழுக்களுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற உறிஞ்சுதல்

பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உணவுடன் உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன. எனவே, வழக்கமாக உணவுக்குப் பிறகு வைட்டமின்-தாது வளாகங்களை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்

உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உள்ளடக்கம் ஒரு நபரின் பொது ஆரோக்கியம், அவரது வயது மற்றும் உணவு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நம் உடலில் ஏற்படுத்தும் நேர்மறையான விளைவை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவது கடினம். அவை சுதந்திரமான தீவிரவாதிகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாக்கின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன!