அரித்மியா ஊட்டச்சத்து

அரித்மியாவுக்கு பயனுள்ள உணவுகள்

சரியான உணவு உட்கொள்ளல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். எனவே, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. 1 நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் ஒருபோதும் மேஜையில் உட்கார பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை;
2. 2 குளிர்ந்த அல்லது அதிக வெப்பம் வந்த உடனேயே, கிளர்ச்சியடைந்த நிலையில் அல்லது மோசமான மனநிலையில் உணவை உண்ணக்கூடாது;
3. 3 சாப்பிடும்போது, ​​வாசிப்பதன் மூலமோ, பேசுவதன் மூலமோ, டிவி பார்ப்பதன் மூலமோ திசைதிருப்பாமல், அதன் பயனில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது;
4. 4 உணவை நன்கு மெல்ல வேண்டும்;
5. 5 அரித்மியாவுடன், உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவை பாதியாக குறைக்க வேண்டும்;
6. 6 நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் சாப்பிட விரும்பும் போது சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்;
7. 7 உணவை குளிர்ச்சியாகவும், சூடாகவும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்;
8. 8 உணவு உட்கொள்ளலை 3-4 முறை உடைக்க மறக்காதீர்கள்;
9. தினசரி உணவில் 9 காய்கறி பொருட்கள் மொத்த அளவு 50-60%, 20-25% வரை கார்போஹைட்ரேட், புரதம் 15-30% இருக்க வேண்டும்.

அரித்மியாவுக்கு இயற்கையின் பயனுள்ள பரிசுகள் பின்வருமாறு:

• பேரிக்காய், உற்சாகமூட்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்குகிறது;
• இர்கா என்பது சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மை கொண்ட ஒரு புதர் ஆகும், இது மாரடைப்பிற்குப் பிறகு உதவும், இரத்த உறைதலைக் குறைக்கிறது, வாஸோஸ்பாஸ்மை நீக்குகிறது, த்ரோம்போசிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இதய தசையின் நரம்பு கடத்துதலை மேம்படுத்துகிறது. , அதை பலப்படுத்துதல்;
• பிளம் - இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது;
• ராஸ்பெர்ரி - இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை முழுமையாக வலுப்படுத்தும் ஒரு தீர்வாக, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, கரிம அமிலங்கள், டானின்கள், பெக்டின், வைட்டமின்கள் பி 2, சி, பிபி, பி 1, கரோட்டின், அயோடின், பொட்டாசியம், ஃபோலிக் அமிலம், மெக்னீசியம், சோடியம் , இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ்;
• சிவப்பு மிளகு மற்றும் தக்காளி, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• ரோஸ்மேரி, இது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தவும், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது
• வைட்டமின்கள் கொண்ட அனைத்து வகையான திராட்சை வத்தல்: பி 1, பிபி, டி, கே, சி, ஈ, பி 6, பி 2 மற்றும் ஆக்ஸிகோமரின்ஸ் - இரத்த உறைதலைக் குறைக்கும் பொருட்கள், மேலும் அவை த்ரோம்போசிஸைத் தடுப்பதற்கும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஹீமாடோபாய்டிக் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இதயத்தின் வேலைகளைச் செய்தல்;
• பாதாமி - கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• வெள்ளரிக்காய் விதைகள் - கொழுப்பை அகற்றி, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை உள்ளே இருந்து முழுமையாக சுத்தம் செய்யவும்;
• தர்பூசணி - அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது;
• முலாம்பழம் - இரத்தத்தில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குகிறது;
• டர்னிப் ஒரு வலுவான இதய துடிப்பை அமைதிப்படுத்த ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்;
• பீட் - ஒரு வாசோடைலேட்டர், இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்கிறது;
• வோக்கோசு - அரித்மியாவுக்கு தேவையான ஒரு டையூரிடிக்;
• திராட்சை - மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, இதய துடிப்பு மற்றும் இதய தசையின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது, இரத்தத்தை "சுத்தப்படுத்துகிறது";
• சோளம் - கொலஸ்ட்ரால் வைப்புகளை குறைக்கிறது;
• ஆப்பிள்கள் - புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைத்தல், எடை இழப்பை ஊக்குவித்தல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல், அவற்றில் தாவர நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் இருப்பதால்;
• வெண்ணெய் - வைட்டமின்களின் சிக்கலானது: ஈ, பி 6, சி, பி 2 மற்றும் தாதுக்கள், தாமிரம், இரும்பு மற்றும் என்சைம்கள் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன, மேலும் இதயத்தின் வேலைக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை ஒருங்கிணைப்பதில் உதவுகின்றன;
• முட்டைக்கோஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு - பொட்டாசியத்தின் ஆதாரம், இதய தசையின் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குகிறது;
• திராட்சைப்பழம் - கிளைகோசைடுகள், வைட்டமின்கள் சி, டி, பி 1 மற்றும் பி மற்றும் தாவர நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, அவை உடலில் உடலியல் செயல்முறைகளை சீராக்க பங்களிக்கின்றன, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, செரிமானத்தை இயல்பாக்குகின்றன;
• மாதுளை கொழுப்பைக் குறைக்கவும் இரத்தத்தை மெலிக்கவும் உதவுகிறது;
• ஆளி விதை எண்ணெய், இது அரித்மியாவுக்கு மிகவும் அவசியமானது மற்றும் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளால் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த நாளங்களைத் தடுப்பதைத் தடுக்கிறது;
• கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் வேகமாக கரைக்கும் நார்ச்சத்து நிறைந்த தானியங்கள்;
• பயறு மற்றும் சிவப்பு பீன்ஸ் காய்கறி நார் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, அவை இதயத்தை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன;
• ஃபிளாவனாய்டுகள், ஃபைபர், இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த பீன்ஸ்;
• பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் கொண்ட பூசணி, இது நீர்-உப்பு சமநிலையை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது;
• பூண்டு, இதில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு மற்றும் ஹைட்ரஜன் சல்பைடு உள்ளது, இது வாஸ்குலர் தொனியைக் குறைக்கிறது;
• ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின்கள் சி, பி மற்றும் டி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, நார்ச்சத்து, பாஸ்பரஸ் மற்றும் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ளது;
• மீன் ஒமேகாவின் இயற்கை மூலமாகும் - 3 அமிலங்கள்;
• ஒலிக் அமிலம், ஆல்பா-லினோலெனிக் மற்றும் லினோலிக் அமிலங்கள் கொண்ட கோதுமை கிருமி எண்ணெய்.

சிகிச்சையின் வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகள்

பாரம்பரியமற்ற சிகிச்சை என்பது அனைத்து வகையான வழிகளிலும் முறைகளிலும் இதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு களஞ்சியமாகும். இதைச் செய்ய, மூலிகைகள், விலங்குகளின் பொருட்கள், தாது மற்றும் பிற தோற்றம் போன்றவற்றுடன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

• ஹாவ்தோர்ன் - “இதயத்தின் ரொட்டி”, இது அரித்மியாவை நீக்குகிறது மற்றும் இதய வலியை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது;
• யாரோ, சாறு வடிவில், வலுவான இதய துடிப்புடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• ரோஜா இடுப்பு - வைட்டமின் தீர்வு;
• களிமண் - இது குவார்ட்ஸ், அலுமினிய ஆக்சைடு நிறைந்திருக்கிறது, அதிகரித்த நரம்பு இதய துடிப்புக்கு உதவுகிறது;
• தாமிரம், செப்பு பயன்பாடுகளின் வடிவத்தில், அரித்மியா தாக்குதல்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• தேனீ தேன் கடுமையான இதய நோய்களுக்கு உதவுகிறது, பலவீனமான இதய தசை, உயர் இரத்த கொழுப்புடன்;
• மூல போவின் இதயம்;
• எலுமிச்சை, தேன், பாதாமி குழிகளின் கலவை;
• தேனுடன் வைபர்னம் உட்செலுத்துதல்;
• எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களின் கலவை;
• வெங்காயம் + ஆப்பிள்;
• மிளகுக்கீரை;
• எலுமிச்சை, உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சை, வால்நட் கர்னல்கள் மற்றும் மே தேன் ஆகியவற்றின் வைட்டமின் கலவை;
• அஸ்பாரகஸ்.

அரித்மியாவுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

அரித்மியா ஏற்பட்டால், பின்வருவனவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

• கொழுப்பு இறைச்சி;
• கொழுப்பு;
• புளிப்பு கிரீம்;
• முட்டை;
• வலுவான தேநீர்;
• கொட்டைவடி நீர்;
• சூடான மற்றும் உப்பு மசாலா மற்றும் மசாலா;
• வழக்கமான சாக்லேட், அதிக சர்க்கரை மற்றும் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது;
• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் பாதுகாப்புகள், GMO கள் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகள்;
• புதியதாகவோ அல்லது செயற்கையாகவோ வளர்க்கப்படவில்லை;
• வறுத்த, புகைபிடித்த அல்லது ஆழமான வறுத்த உணவுகள்.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: