ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி "வாழை சீஸ்கேக்குகள்"
எல்லாவற்றையும் கலந்து அச்சுகளாக விநியோகிக்கவும். 25 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கவும்
ரெசிபி பொருட்கள் “வாழை சீஸ்கேக்குகள்»:
- 165 கிராம் வாழைப்பழம்
- முட்டை
- 200 கிராம் 5% பாலாடைக்கட்டி
- 1.5 டீஸ்பூன் சர்க்கரை
- 1 டீஸ்பூன் மாவு
“வாழைப்பழ சீஸ்கேக்குகள்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 149.2 கிலோகலோரி.
அணில்: 9.6 கிராம்
கொழுப்புகள்: 3.4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 19.9 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 3“வாழைப்பழ சீஸ்கேக்குகள்” செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| வாழை | 165 கிராம் | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
| கோழி முட்டை | 1 துண்டு | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| பாலாடைக்கட்டி 5% | 200 கிராம் | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| மணியுருவமாக்கிய சர்க்கரை | 1.5 டீஸ்பூன். | 37.5 | 0 | 0 | 37.39 | 149.25 |
| கோதுமை மாவு | 1 டீஸ்பூன். | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| மொத்த | 483 | 46.2 | 16.6 | 96.1 | 719.9 | |
| 1 சேவை | 161 | 15.4 | 5.5 | 32 | 240 | |
| 100 கிராம் | 100 | 9.6 | 3.4 | 19.9 | 149.2 |