பீன்ஸ், சுட்ட, பதிவு செய்யப்பட்ட, மாட்டிறைச்சியுடன்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஎண்விதி **100 கிராம் சாதாரண%100 கிலோகலோரியில் இயல்பான%100% விதிமுறை
கலோரி121 kcal1684 kcal7.2%6%1392 கிராம்
புரதங்கள்6.38 கிராம்76 கிராம்8.4%6.9%1191 கிராம்
கொழுப்புகள்3.45 கிராம்56 கிராம்6.2%5.1%1623 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்16.91 கிராம்219 கிராம்7.7%6.4%1295 கிராம்
நீர்71.33 கிராம்2273 கிராம்3.1%2.6%3187 கிராம்
சாம்பல்1.94 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.ஏ.ஈ11 μg900 mcg1.2%1%8182 கிராம்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.052 மிகி1.5 மிகி3.5%2.9%2885 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.045 மிகி1.8 மிகி2.5%2.1%4000 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.183 மிகி5 மிகி3.7%3.1%2732 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.09 மிகி2 மிகி4.5%3.7%2222 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்43 μg400 mcg10.8%8.9%930 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1.8 மிகி90 மிகி2%1.7%5000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, எண்0.94 மிகி20 மிகி4.7%3.9%2128 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே320 மிகி2500 மிகி12.8%10.6%781 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.45 மிகி1000 மிகி4.5%3.7%2222 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.25 மிகி400 மிகி6.3%5.2%1600 கிராம்
சோடியம், நா475 மிகி1300 மிகி36.5%30.2%274 கிராம்
சல்பர், எஸ்63.8 மிகி1000 மிகி6.4%5.3%1567 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி81 மிகி800 மிகி10.1%8.3%988
கனிமங்கள்
இரும்பு, Fe1.6 மிகி18 மிகி8.9%7.4%1125 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.6 மிகி2 மிகி30%24.8%333 கிராம்
காப்பர், கு300 mcg1000 mcg30%24.8%333 கிராம்
செலினியம், சே9.6 μg55 mcg17.5%14.5%573 கிராம்
துத்தநாகம், Zn1.2 மிகி12 மிகி10%8.3%1000 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.401 கிராம்~
வேலின்0.33 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.182 கிராம்~
Isoleucine0.279 கிராம்~
லியூசின்0.51 கிராம்~
லைசின்0.452 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.104 கிராம்~
திரியோனின்0.268 கிராம்~
டிரிப்டோபன்0.077 கிராம்~
பினைலானைனில்0.329 கிராம்~
அமினோ அமிலம்
ஆலனைன்0.29 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.743 கிராம்~
கிளைசின்0.283 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.976 கிராம்~
புரோலீன்0.278 கிராம்~
செரைன்0.333 கிராம்~
டைரோசின்0.182 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.068 கிராம்~
ஸ்டெரால் (ஸ்டெரோல்கள்)
கொழுப்பு22 மிகிஅதிகபட்சம் 300 மி.கி.
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள்1.677 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7 கிராம்
12: 0 லாரிக்0.029 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.121 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.858 கிராம்~
18: 0 ஸ்டீரிக்0.622 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்1.385 கிராம்நிமிடம் 16.8 கிராம்8.2%6.8%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.138 கிராம்~
18: 1 ஒலிக் (ஒமேகா -9)1.195 கிராம்~
20: 1 கடோலினியா (ஒமேகா -9)0.01 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.205 கிராம்11.2-20.6 கிராம் முதல்1.8%1.5%
18: 2 லினோலிக்0.142 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.053 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.053 கிராம்0.9 முதல் 3.7 கிராம் வரை5.9%4.9%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.142 கிராம்4.7 முதல் 16.8 கிராம் வரை3%2.5%

ஆற்றல் மதிப்பு 121 கிலோகலோரி.

  • கப் = 266 கிராம் (321.9 கிலோகலோரி)
பீன்ஸ், சுட்ட, பதிவு செய்யப்பட்ட, மாட்டிறைச்சியுடன் பொட்டாசியம் - 12,8%, மாங்கனீசு - 30%, தாமிரம் - 30%, செலினியம் - 17,5% போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன
  • பொட்டாசியம் நீர், எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் அமில சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கும் முக்கிய உள்விளைவு அயனி, நரம்பு தூண்டுதல்களை நடத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு தேவை. போதிய நுகர்வு வளர்ச்சி மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பின் கோளாறுகள், எலும்பின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் மனித உடல் திசுக்களின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இருதய அமைப்பின் பலவீனமான உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் எலும்பு வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
  • செலினியம் - மனித உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு முக்கிய உறுப்பு, நோயெதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. குறைபாடு காஷின்-பெக் நோய்க்கு (மூட்டுகள், முதுகெலும்பு மற்றும் முனைகளின் பல குறைபாடுகளைக் கொண்ட கீல்வாதம்), நோய் கேசன் (உள்ளூர் கார்டியோமயோபதி), பரம்பரை த்ரோம்பஸ்தீனியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.

    குறிச்சொற்கள்: கலோரி 121 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், பயனுள்ள பீன்ஸை விட தாதுக்கள், வேகவைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, மாட்டிறைச்சியுடன், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பீன்ஸின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், வேகவைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, மாட்டிறைச்சியுடன்

    ஒரு பதில் விடவும்