பீன்ஸ், பச்சை, சமைத்த, உறைந்த, உப்பு இல்லாமல்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஎண்விதி **100 கிராம் சாதாரண%100 கிலோகலோரியில் இயல்பான%100% விதிமுறை
கலோரி28 kcal1684 kcal1.7%6.1%6014 கிராம்
புரதங்கள்1.49 கிராம்76 கிராம்2%7.1%5101 கிராம்
கொழுப்புகள்0.17 கிராம்56 கிராம்0.3%1.1%32941 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்3.45 கிராம்219 கிராம்1.6%5.7%6348 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு3 கிராம்20 கிராம்15%53.6%667 கிராம்
நீர்91.42 கிராம்2273 கிராம்4%14.3%2486 கிராம்
சாம்பல்0.47 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.ஏ.ஈ21 μg900 mcg2.3%8.2%4286 கிராம்
ஆல்பா கரோட்டின்55 mcg~
பீட்டா கரோட்டின்0.224 மிகி5 மிகி4.5%16.1%2232 கிராம்
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்508 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.035 மிகி1.5 மிகி2.3%8.2%4286 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.09 மிகி1.8 மிகி5%17.9%2000
வைட்டமின் பி 4, கோலின்13.5 மிகி500 மிகி2.7%9.6%3704 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.049 மிகி5 மிகி1%3.6%10204 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.06 மிகி2 மிகி3%10.7%3333 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்23 μg400 mcg5.8%20.7%1739 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்4.1 மிகி90 மிகி4.6%16.4%2195 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.04 மிகி15 மிகி0.3%1.1%37500 கிராம்
காமா டோகோபெரோல்0.08 மிகி~
டெல்டா டோகோபெரோல்0.01 மிகி~
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்38.1 μg120 mcg31.8%113.6%315 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, எண்0.383 மிகி20 மிகி1.9%6.8%5222 கிராம்
betaine0.1 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே159 மிகி2500 மிகி6.4%22.9%1572
கால்சியம், சி.ஏ.42 மிகி1000 மிகி4.2%15%2381 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.19 மிகி400 மிகி4.8%17.1%2105
சோடியம், நா1 மிகி1300 மிகி0.1%0.4%130000 கிராம்
சல்பர், எஸ்14.9 மிகி1000 மிகி1.5%5.4%6711 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி29 மிகி800 மிகி3.6%12.9%2759 கிராம்
கனிமங்கள்
இரும்பு, Fe0.66 மிகி18 மிகி3.7%13.2%2727 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.288 மிகி2 மிகி14.4%51.4%694 கிராம்
காப்பர், கு59 μg1000 mcg5.9%21.1%1695
செலினியம், சே0.4 μg55 mcg0.7%2.5%13750 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.24 மிகி12 மிகி2%7.1%5000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)1.88 கிராம்அதிகபட்சம் 100 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.06 கிராம்~
வேலின்0.073 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.028 கிராம்~
Isoleucine0.054 கிராம்~
லியூசின்0.091 கிராம்~
லைசின்0.072 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.018 கிராம்~
திரியோனின்0.065 கிராம்~
டிரிப்டோபன்0.016 கிராம்~
பினைலானைனில்0.054 கிராம்~
அமினோ அமிலம்
ஆலனைன்0.068 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.208 கிராம்~
கிளைசின்0.053 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.153 கிராம்~
புரோலீன்0.055 கிராம்~
செரைன்0.081 கிராம்~
டைரோசின்0.034 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.014 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள்0.044 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7 கிராம்
16: 0 பால்மிட்டிக்0.035 கிராம்~
18: 0 ஸ்டீரிக்0.006 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.008 கிராம்நிமிடம் 16.8 கிராம்
18: 1 ஒலிக் (ஒமேகா -9)0.007 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.083 கிராம்11.2-20.6 கிராம் முதல்0.7%2.5%
18: 2 லினோலிக்0.036 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.047 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.047 கிராம்0.9 முதல் 3.7 கிராம் வரை5.2%18.6%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.036 கிராம்4.7 முதல் 16.8 கிராம் வரை0.8%2.9%

ஆற்றல் மதிப்பு 28 கிலோகலோரி.

  • கப் = 135 கிராம் (37.8 கிலோகலோரி)
பீன்ஸ், பச்சை, சமைத்த, உறைந்த, உப்பு - வைட்டமின் கே - 31,8%, மாங்கனீசு - 14,4% போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை
  • வைட்டமின் கே இரத்த உறைதலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வைட்டமின் கே இன் குறைபாடு இரத்தத்தின் உறைதல் நேரம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு புரோத்ராம்பின்.
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு தேவை. போதிய நுகர்வு வளர்ச்சி மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பின் கோளாறுகள், எலும்பின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.

    குறிச்சொற்கள்: கலோரி 28 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், பயனுள்ள பீன்ஸை விட தாதுக்கள், பச்சை, சமைத்த, உறைந்த, உப்பு இல்லை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பச்சை பீன்ஸின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், பச்சை, சமைத்த, உறைந்த, உப்பு இல்லை

    ஒரு பதில் விடவும்