பீன்ஸ், பச்சை, மைக்ரோவேவில் சமைக்கப்படுகிறது

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஎண்விதி **100 கிராம் சாதாரண%100 கிலோகலோரியில் இயல்பான%100% விதிமுறை
கலோரி33 kcal1684 kcal2%6.1%5103 கிராம்
புரதங்கள்2.31 கிராம்76 கிராம்3%9.1%3290 கிராம்
கொழுப்புகள்0.5 கிராம்56 கிராம்0.9%2.7%11200 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்3.01 கிராம்219 கிராம்1.4%4.2%7276 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு3.4 கிராம்20 கிராம்17%51.5%588 கிராம்
நீர்90.04 கிராம்2273 கிராம்4%12.1%2524 கிராம்
சாம்பல்0.74 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.078 மிகி1.5 மிகி5.2%15.8%1923
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.075 மிகி1.8 மிகி4.2%12.7%2400 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.3 மிகி5 மிகி6%18.2%1667 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.124 மிகி2 மிகி6.2%18.8%1613
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்7.3 மிகி90 மிகி8.1%24.5%1233 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, எண்0.773 மிகி20 மிகி3.9%11.8%2587 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே323 மிகி2500 மிகி12.9%39.1%774 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.55 மிகி1000 மிகி5.5%16.7%1818
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.28 மிகி400 மிகி7%21.2%1429 கிராம்
சோடியம், நா3 மிகி1300 மிகி0.2%0.6%43333 கிராம்
சல்பர், எஸ்23.1 மிகி1000 மிகி2.3%7%4329 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி49 மிகி800 மிகி6.1%18.5%1633
கனிமங்கள்
இரும்பு, Fe0.83 மிகி18 மிகி4.6%13.9%2169 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.332 மிகி2 மிகி16.6%50.3%602 கிராம்
காப்பர், கு90 mcg1000 mcg9%27.3%1111 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.38 மிகி12 மிகி3.2%9.7%3158 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.88 கிராம்~
மோனோ மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)3.22 கிராம்அதிகபட்சம் 100 கிராம்
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)1.44 கிராம்~
சுக்ரோஸ்0.33 கிராம்~
பிரக்டோஸ்1.45 கிராம்~

ஆற்றல் மதிப்பு 33 கிலோகலோரி.

பீன்ஸ், பச்சை, மைக்ரோவேவில் சமைக்கப்படுகிறது பொட்டாசியம் - 12,9%, மாங்கனீசு - 16,6% போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை
  • பொட்டாசியம் நீர், எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் அமில சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கும் முக்கிய உள்விளைவு அயனி, நரம்பு தூண்டுதல்களை நடத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு தேவை. போதிய நுகர்வு வளர்ச்சி மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பின் கோளாறுகள், எலும்பின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.

    குறிச்சொற்கள்: கலோரிக் மதிப்பு 33 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், பயனுள்ள பீன்ஸை விட தாதுக்கள், பச்சை, மைக்ரோவேவில் சமைத்த, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பச்சை பீன்ஸின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், பச்சை, மைக்ரோவேவில் சமைக்கப்படும்

    ஒரு பதில் விடவும்