ஏப்பம் என்பது வயிற்றில் இருந்து காற்று மற்றும் வாயுவை வெளியேற்றுவதாகும். நாங்கள் காற்று திரும்புதல் அல்லது பேச்சுவழக்கில் பர்ப்ஸ் பற்றி பேசுகிறோம். ஏப்பம் என்பது முற்றிலும் இயல்பான அனிச்சையாகும், இது அதிகப்படியான காற்றை உட்கொள்வதைத் தொடர்ந்து. இது ஒரு சத்தம் வெளியேற்றம், வாய் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பெல்ச்சிங் பொதுவாக ஒரு லேசான அறிகுறியாகும். ஏப்பம் வருவதற்கான மருத்துவ ஆலோசனைகள் அரிதாகவே இருக்கும், இருப்பினும் இந்த சத்தம் நிறைந்த காற்று அடிக்கடி வெளியேறினால் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். பெல்ச்சிங் புற்றுநோய் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற தீவிர நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எனவே மருத்துவர் துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவுவது முக்கியம்.

பசுக்கள் அல்லது செம்மறி ஆடுகள் போன்ற ருமினன்ட்களும் ஏப்பம் வரக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

கவனமாக இருங்கள், ஏரோபாகியாவுடன் ஏப்பத்தை குழப்ப வேண்டாம். ஏரோபேஜியாவைப் பொறுத்தவரை, அதிகப்படியான காற்றை உட்கொள்வது வயிற்றில் விரிசல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, வாயு நிராகரிப்பு முக்கிய அறிகுறியாக இருக்காது.

விழுங்கும்போது வயிற்றில் காற்று குவிவதால் ஏப்பம் ஏற்படுகிறது:

• மிக விரைவாக சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது
• சாப்பிடும் போது பேசுவது
• மெல்லும் பசை
• கடினமான மிட்டாய் உறிஞ்சும்
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடிக்கும் போது
• அல்லது புகைபிடிக்கும் போது கூட

ஏப்பம் வருவதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம்:

• இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்: வயிற்றின் ஒரு பகுதி உணவுக்குழாயில் திரும்பும்
• சாப்பிடுவதைப் பொருட்படுத்தாமல் சிலருக்கு இருக்கும் நரம்பு நடுக்கக் கோளாறின் விளைவாக காற்றை விழுங்குதல்
• வயிற்றில் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தி (ஏரோகாஸ்ட்ரியா)
• நாள்பட்ட கவலை
• குறைபாடுள்ள பற்கள்
• அல்லது கர்ப்பம்

பெல்ச்சிங் மிகவும் கடுமையான சேதத்தின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், அவை:

• வயிற்றுப் புண்: ஏப்பம் என்பது வயிற்று வலியுடன் சேர்ந்து சாப்பிட்ட 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் மற்றும் உணவை உட்கொண்டால் அமைதியடைகிறது.
• இரைப்பை அழற்சி (வயிற்றின் புறணி வீக்கம்), அல்லது உணவுக்குழாய் அழற்சி (உணவுக்குழாய் அழற்சி)
• ஒரு இடைவெளி குடலிறக்கம்: உணவுக்குழாய் இடைவெளி எனப்படும் அசாதாரணமான பெரிய உதரவிதானத்தில் ஒரு திறப்பு வழியாக வயிற்றின் ஒரு பகுதி மார்புக்குச் செல்வது
• மாரடைப்பு: ஏப்பம் மார்பு வலி, மார்பு அசௌகரியம், வலி, வியர்த்தல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து
• அல்லது வயிற்று புற்றுநோய் கூட

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அவை பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையவை.

ஏப்பம் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும் ஏப்பத்துடன் தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத வாசனையானது அசௌகரியத்தின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க.

பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பெல்ச்சிங்கைத் தவிர்க்கலாம்:

• மெதுவாக சாப்பிட்டு குடிக்கவும், காற்றை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்தவும்

• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பீர், பளபளக்கும் ஒயின் ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும்

• மற்றவற்றைக் காட்டிலும் அதிக காற்றைக் கொண்ட உணவுகளை உண்பதைத் தவிர்ப்பது, அதாவது கிரீம் அல்லது சவுஃபிள்ஸ் போன்றவை

• வைக்கோல் மூலம் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்

• சூயிங் கம், மிட்டாய் உறிஞ்சுவதை தவிர்க்கவும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் விழுங்கப்படும் பெரும்பாலானவை காற்று.

• புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்

• இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதை தவிர்க்கவும்

• தேவைப்பட்டால், நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை பற்றி யோசி

ஏப்பம் புண், இரைப்பை அழற்சி அல்லது புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான சேதத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், மருத்துவர் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். ஏப்பம் ஒரே நேரத்தில் குறையும்.

ஏப்பம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும் இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்:

• இஞ்சி

• பெருஞ்சீரகம், சோம்பு, செலரி

• கெமோமில், அல்லது ஏலக்காய் கூட