பொருளடக்கம்
பலர் இன்னும் ஊட்டச்சத்து குறித்த ஆலோசனைகளை புறக்கணித்து உணவுகளை நாடுகிறார்கள். அவற்றில் சில மனித ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையான அச்சுறுத்தலாக இருக்கின்றன, நேரடியாக வளர்சிதை மாற்றத்தை மீண்டும் உருவாக்குகின்றன மற்றும் எடை இழப்பைத் தடுக்கின்றன. எந்த உணவுகளை நீங்களே முயற்சி செய்யக்கூடாது?
உணவு குடிப்பது
செரிமானத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் திரவங்களுடன் உணவு. ஒரு வாரத்திற்குள், இந்த உணவில் நீங்கள் ப்யூரிஸ், ஜூஸ், குழம்புகள் மற்றும் மூலிகை டீக்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். நிலத்தடி உணவைப் பெறுவதற்கு மனித உடல் தழுவிக்கொள்ளப்படவில்லை. திடமான துண்டுகள் மற்றும் செல்லுலோஸ் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது, நொதிகளின் உற்பத்தியைச் செயல்படுத்துகிறது, மற்றும் மெல்லும் உமிழ்நீரை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. இதிலிருந்து விலகி, உடல் விரைவாக ஒழுங்கிலிருந்து வெளியேறுகிறது.
இனிப்பு உணவு
இந்த உணவு 7 நாட்களுக்குள் சாக்லேட் - ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் உள்ளிட்ட இனிப்பு உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வழங்கப்படுகிறது. அதிக அளவு குளுக்கோஸ் உடலில் நுழைகிறது, இரத்த சர்க்கரையில் கூர்மையான ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது, தலைவலி, நெஞ்செரிச்சல், மோசமான உடல்நலம் மற்றும் செரிமானத்தின் கோளாறு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் ஹார்மோன் அமைப்பின் கோளாறுக்கு காரணமாகின்றன.
குறைந்த கார்ப் உணவு
கார்போஹைட்ரேட் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுக்கு கட்டுப்பாடுகள் உள்ள அனைத்து உணவுகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானதாக கருதப்படுகின்றன. அதிக அளவு புரதம் எடை இழக்க உதவுகிறது, ஆனால் உடலின் பிற உறுப்புகள் இல்லாததால் தோல்வியடைகிறது. மேலும், இந்த உணவு தெளிவாக போதுமான குளுக்கோஸ் இல்லை, எனவே குறைந்த செயல்திறன் மற்றும் பிரேக்கிங் எதிர்வினைகள். இணையாக, நீரிழப்பு உள்ளது, இது மனித உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கிறது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் டயட் செய்யுங்கள்
இந்த உணவில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது பைண்டிங் ஆகும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. கரிம அமிலங்கள் உண்மையில் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகின்றன மற்றும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. இருப்பினும், அவை உணவுடன் சேர்த்து வயிற்றில் உடைக்கப்பட வேண்டும். இரைப்பை சளி, குடல் ஆகியவற்றை அமிலமாக எரிச்சலூட்டுகிறது, இதன் விளைவாக வெற்று வயிற்றில் இந்த உறுப்புகளின் நாள்பட்ட நோய்கள் ஏற்படுகின்றன.
மோனோ -
மோனோ-டயட் என்பது 7-10 நாட்களுக்குள் உணவுகளில் ஒன்றை உள்ளடக்கியது. உதாரணமாக, buckwheat, ஆப்பிள், kefir உணவு. சீரான உணவின் கூர்மையான கட்டுப்பாடு உடலின் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. தவிர, அதே தயாரிப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, சிட்ரஸ், இரைப்பை குடல் உள் உறுப்புகளின் சுவர்கள் எரிச்சல், மற்றும் buckwheat மலச்சிக்கல் வழிவகுக்கும். 1-2 நாட்கள் உண்ணாவிரத மோனோடியை ஏற்பாடு செய்ய ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் நீண்ட கால மோனோ-டயட் மனிதர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
டயட் மாத்திரைகள்
உத்தியோகபூர்வ தடை இருந்தபோதிலும், கருப்பு சந்தை மற்றும் எடை இழப்புக்கான "மேஜிக்" மாத்திரை உள்ளது. அவற்றில் பெரும்பாலானவை ஒட்டுண்ணிகளின் முட்டைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை மனித உடலில் பெருகி, ஊட்டச்சத்துக்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. பிற தயாரிப்புகளில் மலமிளக்கிகள் அல்லது சைக்கோட்ரோபிக் கூறுகள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலுக்கு சரிசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.