இரத்தக் குழு 2 உணவு: இரண்டாவது இரத்தக் குழு உள்ளவர்களுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்

இரண்டாவது இரத்தக் குழுவிற்கான உணவில் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல்

இரத்தக் குழு 2 க்கான உணவில் பின்வரும் உணவுகள் இருக்க வேண்டும்:

• அனைத்து வகைகளிலும் காய்கறிகள். தானியங்களுடன் சேர்த்து இரத்தக் குழு 2 க்கான உணவுக்கு அவை அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும். காய்கறிகள் செரிமான மண்டலத்தின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கின்றன, உடலை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைவு செய்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் நச்சுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன.

• காய்கறி எண்ணெய்கள். அவை நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இறைச்சி மற்றும் மீன் பற்றாக்குறையுடன், உடலுக்கு மதிப்புமிக்க பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்குகின்றன.

• தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள், அதிக பசையம் கொண்டவை தவிர. இரத்தக் குழு 2 உள்ளவர்கள் குறிப்பாக பக்வீட், அரிசி, தினை, பார்லி, அமராந்த் போன்ற தானியங்களை நன்றாக ஜீரணிக்கிறார்கள்.

• 2 வது இரத்தக் குழுவிற்கான உணவில் உள்ள பழங்களில், அன்னாசிப்பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் உணவின் ஒருங்கிணைப்பையும் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. மேலும் பாதாமி, திராட்சைப்பழம், அத்தி, எலுமிச்சை, பிளம்ஸ் ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• தங்குமிடம் 2 வது குழுவின் உணவுடன் எலுமிச்சை சாறு, அத்துடன் பாதாமி அல்லது அன்னாசி பழச்சாறுகள் சேர்த்து தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது.

• ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி இறைச்சி சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் இருந்து காட், பெர்ச், கெண்டை, மத்தி, ட்ரவுட், கானாங்கெளுத்தி அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இரத்த வகை 2 உணவு: எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் உணவுகள்

நிச்சயமாக, 2 வது இரத்தக் குழுவிற்கான உணவில் உள்ள கட்டுப்பாடுகள் இறைச்சிக்கு மட்டும் அல்ல. பின்வரும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதும் விரும்பத்தகாதது:

• பால் பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கடுமையாக தடுக்கின்றன மற்றும் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

• கோதுமை உணவுகள். அவற்றில் உள்ள பசையம் இன்சுலின் விளைவைக் குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைக்கிறது.

• பீன்ஸ். அதே காரணத்திற்காக - இது வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது.

• காய்கறிகளில், நீங்கள் கத்தரிக்காய், உருளைக்கிழங்கு, காளான்கள், தக்காளி மற்றும் ஆலிவ் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். பழங்கள், ஆரஞ்சு, வாழைப்பழங்கள், மாம்பழங்கள், தேங்காய் மற்றும் டேன்ஜரைன்களில் இருந்து "தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது". அதே போல் பப்பாளி மற்றும் முலாம்பழம்.

இரத்த குழு 2 உணவு "விவசாயி" வகை என குறிப்பிடப்படுகிறது. நம் காலத்தில் பூமியில் வசிப்பவர்களில் கிட்டத்தட்ட 38% இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள், அதாவது, அவர்களுக்கு இரண்டாவது இரத்தக் குழு உள்ளது.

அவற்றின் வலுவான அம்சங்கள் - அவை வலுவான செரிமான அமைப்பு மற்றும் சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளன (அவர்கள் இறைச்சியை சாப்பிடுவதில்லை, சோயா பொருட்களுடன் உணவில் அதை மாற்றுகிறார்கள்). ஆனால், ஐயோ, பலவீனங்களும் உள்ளன - இரண்டாவது இரத்தக் குழுவின் பிரதிநிதிகள் மத்தியில், இதய நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோயாளிகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள்.

எனவே, இரத்தக் குழு 2 உணவைக் கடைப்பிடிப்பது அவர்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது - ஒருவேளை இதுவே நோயின் எதிர்கால வளர்ச்சியிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக்கொள்ள ஒரே பயனுள்ள வழியாகும். எப்படியிருந்தாலும், இயற்கை மருத்துவர் பீட்டர் டி அடாமோ இதை நம்பினார்.