பக்வீட் உணவு மெனு எளிதானது: வாரம் முழுவதும் சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட பக்வீட் கஞ்சி மட்டுமே உள்ளது. பக்வீட் உப்பு மற்றும் மசாலா இல்லாமல் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு பன்னிரண்டு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது.
பக்வீட் உணவின் அம்சங்கள்:
- பக்வீட் கஞ்சியை நாள் முழுவதும் சாப்பிடலாம், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள். படுக்கைக்கு 4-6 மணி நேரத்திற்கு முன் கடைசி உணவு.
- நீங்கள் விரும்பினால், பக்வீட்டில் 1% கொழுப்புள்ள கேஃபிரை உணவாக சேர்க்கவும். அளவைக் கவனியுங்கள்: பகலில் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு கஞ்சி சாப்பிடலாம், மேலும் 1 லிட்டருக்கு மேல் கேஃபிர் இல்லை.
- நீர் - வாயு இல்லாமல் வெற்று அல்லது மினரல் வாட்டர் - கட்டுப்பாடு இல்லாமல் குடிக்கலாம்.
- படுக்கைக்கு 30-60 நிமிடங்களுக்கு முன், குறிப்பாக பசியின்மை கடுமையான உணர்வை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் 1 கிளாஸ் 1 சதவீத கேஃபிர் குடிக்கலாம்.
முதல் "பக்வீட் வாரம்" பிறகு, நீங்கள் குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். உடலுக்கு கடுமையான விளைவுகள் இல்லாமல், மற்றொரு வாரம் பக்வீட்டில் உட்கார்ந்து அடுத்த 4-10 கிலோவை இழக்க முடியும். இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பக்வீட் உணவை உள்ளடக்கிய மோனோ உணவுகளை உண்ணாவிரத நாட்களாக மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்ற அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் பாதுகாப்பற்றவை அல்ல. அவர்கள் சொல்வது போல், சுகாதார அமைச்சகம் எச்சரிக்கிறது ...