கலோரி உள்ளடக்கம் துரித உணவு, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் ஐஸ்கிரீம். வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு175 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி10.4%5.9%962 கிராம்
புரதங்கள்4.09 கிராம்76 கிராம்5.4%3.1%1858 கிராம்
கொழுப்புகள்5.13 கிராம்56 கிராம்9.2%5.3%1092 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்29.18 கிராம்219 கிராம்13.3%7.6%751 கிராம்
நீர்60.9 கிராம்2273 கிராம்2.7%1.5%3732 கிராம்
சாம்பல்0.7 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.37 μg900 μg4.1%2.3%2432 கிராம்
ரெட்டினால்0.035 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.04 மிகி1.5 மிகி2.7%1.5%3750 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.18 மிகி1.8 மிகி10%5.7%1000 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.29 மிகி5 மிகி5.8%3.3%1724 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.05 மிகி2 மிகி2.5%1.4%4000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்12 μg400 μg3%1.7%3333 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.42 μg3 μg14%8%714 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1.3 மிகி90 மிகி1.4%0.8%6923 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.51 மிகி15 மிகி3.4%1.9%2941 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.59 மிகி20 மிகி3%1.7%3390 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே177 மிகி2500 மிகி7.1%4.1%1412 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.105 மிகி1000 மிகி10.5%6%952 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.16 மிகி400 மிகி4%2.3%2500 கிராம்
சோடியம், நா60 மிகி1300 மிகி4.6%2.6%2167 கிராம்
சல்பர், எஸ்40.9 மிகி1000 மிகி4.1%2.3%2445 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி101 மிகி800 மிகி12.6%7.2%792 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.21 மிகி18 மிகி1.2%0.7%8571 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.11 மிகி2 மிகி5.5%3.1%1818 கிராம்
காப்பர், கு50 μg1000 μg5%2.9%2000 கிராம்
செலினியம், சே2.9 μg55 μg5.3%3%1897 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.43 மிகி12 மிகி3.6%2.1%2791 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.142 கிராம்~
வேலின்0.255 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.105 கிராம்~
Isoleucine0.23 கிராம்~
லூசின்0.373 கிராம்~
லைசின்0.302 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.094 கிராம்~
திரியோனின்0.174 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.054 கிராம்~
பினிலலனைன்0.185 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.136 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.321 கிராம்~
கிளைசின்0.085 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.805 கிராம்~
புரோலீன்0.366 கிராம்~
செரைன்0.209 கிராம்~
டைரோசின்0.186 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.036 கிராம்~
ஸ்டெரால்கள்
கொழுப்பு14 மிகிஅதிகபட்சம் 300 மி.கி.
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்2.444 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
6: 0 நைலான்0.072 கிராம்~
8: 0 கேப்ரிலிக்0.025 கிராம்~
10: 0 கேப்ரிக்0.087 கிராம்~
12: 0 லாரிக்0.106 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.354 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்1.152 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.528 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்1.739 கிராம்நிமிடம் 16.810.4%5.9%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.093 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)1.564 கிராம்~
20: 1 கடோலிக் (ஒமேகா -9)0.029 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.667 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய6%3.4%
18: 2 லினோலிக்0.594 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.05 கிராம்~
20: 4 அராச்சிடோனிக்0.023 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.05 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய5.6%3.2%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.617 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய13.1%7.5%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 175 கிலோகலோரி.

  • சண்டே = 153 கிராம் (267.8 கிலோகலோரி)
துரித உணவு, ஸ்ட்ராபெரி ஐஸ்கிரீம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் பி 12 - 14%, பாஸ்பரஸ் - 12,6%
  • வைட்டமின் B12 அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 ஆகியவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய வைட்டமின்கள் மற்றும் இரத்த உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன. வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு பகுதி அல்லது இரண்டாம் நிலை ஃபோலேட் குறைபாட்டின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, அத்துடன் இரத்த சோகை, லுகோபீனியா, த்ரோம்போசைட்டோபீனியா.
  • பாஸ்பரஸ் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, அமில-அடிப்படை சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும், இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு அவசியம். குறைபாடு அனோரெக்ஸியா, இரத்த சோகை, ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 175 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், துரித உணவு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஸ்ட்ராபெர்ரி கொண்ட ஐஸ்கிரீம், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், துரித உணவின் பயனுள்ள பண்புகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் ஐஸ்கிரீம்

ஒரு பதில் விடவும்