கலோரி உள்ளடக்கம் மாண்டரின், லேசான சர்க்கரை பாகில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு61 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி3.6%5.9%2761 கிராம்
புரதங்கள்0.45 கிராம்76 கிராம்0.6%1%16889 கிராம்
கொழுப்புகள்0.1 கிராம்56 கிராம்0.2%0.3%56000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்15.49 கிராம்219 கிராம்7.1%11.6%1414 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.7 கிராம்20 கிராம்3.5%5.7%2857 கிராம்
நீர்83.06 கிராம்2273 கிராம்3.7%6.1%2737 கிராம்
சாம்பல்0.19 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.42 μg900 μg4.7%7.7%2143 கிராம்
ஆல்பா கரோட்டின்131 μg~
பீட்டா கரோட்டின்0.191 மிகி5 மிகி3.8%6.2%2618 கிராம்
பீட்டா கிரிப்டோக்சாண்டின்496 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்163 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.053 மிகி1.5 மிகி3.5%5.7%2830 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.044 மிகி1.8 மிகி2.4%3.9%4091 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்6.9 மிகி500 மிகி1.4%2.3%7246 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.125 மிகி5 மிகி2.5%4.1%4000 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.042 மிகி2 மிகி2.1%3.4%4762 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்5 μg400 μg1.3%2.1%8000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்19.8 மிகி90 மிகி22%36.1%455 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.1 மிகி15 மிகி0.7%1.1%15000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.445 மிகி20 மிகி2.2%3.6%4494 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே78 மிகி2500 மிகி3.1%5.1%3205 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.7 மிகி1000 மிகி0.7%1.1%14286 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.8 மிகி400 மிகி2%3.3%5000 கிராம்
சோடியம், நா6 மிகி1300 மிகி0.5%0.8%21667 கிராம்
சல்பர், எஸ்4.5 மிகி1000 மிகி0.5%0.8%22222 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி10 மிகி800 மிகி1.3%2.1%8000 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.37 மிகி18 மிகி2.1%3.4%4865 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.032 மிகி2 மிகி1.6%2.6%6250 கிராம்
காப்பர், கு44 μg1000 μg4.4%7.2%2273 கிராம்
செலினியம், சே0.4 μg55 μg0.7%1.1%13750 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.24 மிகி12 மிகி2%3.3%5000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)15.49 கிராம்அதிகபட்சம் 100
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.031 கிராம்~
வேலின்0.019 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.008 கிராம்~
Isoleucine0.012 கிராம்~
லூசின்0.011 கிராம்~
லைசின்0.023 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.01 கிராம்~
திரியோனின்0.007 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.004 கிராம்~
பினிலலனைன்0.015 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.024 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.055 கிராம்~
கிளைசின்0.045 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.045 கிராம்~
புரோலீன்0.022 கிராம்~
செரைன்0.015 கிராம்~
டைரோசின்0.008 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.005 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.012 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.011 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.018 கிராம்நிமிடம் 16.80.1%0.2%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.002 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.016 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.02 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.2%0.3%
18: 2 லினோலிக்0.015 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.005 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.005 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய0.6%1%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.015 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய0.3%0.5%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 61 கிலோகலோரி.

  • கப் = 252 கிராம் (153.7 கிலோகலோரி)
டேன்ஜரின் லேசான சர்க்கரை பாகில் பதிவு செய்யப்பட்டது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் சி - 22%
  • வைட்டமின் சி ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. குறைபாடு தளர்வான மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஈறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகரித்த ஊடுருவல் மற்றும் இரத்தக் குழாய்களின் பலவீனம் காரணமாக மூக்குத்திணறல்.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 61 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், லேசான சர்க்கரை பாகில் பதிவு செய்யப்பட்ட மாண்டரின் நன்மைகள் என்ன, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் லேசான சர்க்கரை பாகில் பதிவு செய்யப்பட்ட மாண்டரின்

ஒரு பதில் விடவும்