Le கேரியர்® என்பது ஒரு உளவியல்-உடல் அணுகுமுறையாகும், இது உடல் மற்றும் மன அழுத்தங்களை வெளியிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஒரு ட்ரேஜர் அமர்வு ஒரு போன்றது மசாஜ் மென்மையான மற்றும் நுட்பம் என்பது கல்வியின் ஒரு வடிவத்தையும் உள்ளடக்கியது இயக்கம். எனவே அமர்வுகள் இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன: மேஜையில் செய்யப்படும் வேலை மற்றும் எளிய இயக்கங்களைக் கற்றல், என்று அழைக்கப்படும் மென்டாஸ்டிக்ஸ்®. பயிற்சியாளர் அவற்றை நோயாளிக்குக் கற்பிக்கிறார், இதனால் அவர் அமர்வுகளின் போது உணரப்பட்ட நல்வாழ்வை தேவைப்பட்டால் கண்டறிய முடியும்.

18 வயதில்தான் டாக்டர் மில்டன் ட்ரேஜர் (1908-1997) களைத்துப்போன குத்துச்சண்டை பயிற்சியாளருக்கு மசாஜ் செய்யும் போது தற்செயலாக அவரது அணுகுமுறையின் கொள்கைகளைக் கண்டுபிடித்தார். பயிற்றுவிப்பாளருக்கு ஏற்பட்ட விளைவைக் கண்டு வியந்த ட்ரேஜர், தசை வலி மற்றும் பதற்றத்தை அனுபவிக்கும் மக்களைத் தொடும் முறையைப் பரிசோதிக்கத் தொடங்கினார். அவர் தனது அணுகுமுறையை மேம்படுத்த 50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக செலவிட்டார்.

கலிபோர்னியாவில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​ட்ரேஜர் பெட்டி புல்லரை சந்திக்கிறார், அவர் தனது முறையால் கொண்டு வரக்கூடிய பலன்களை உடனடியாக அங்கீகரிக்கிறார். ட்ரேஜர் நிறுவனத்தைக் கண்டுபிடிக்க அவள் அவனை வற்புறுத்துகிறாள். 1979 இல் கலிபோர்னியாவில் நிறுவப்பட்ட டிரேஜர் நிறுவனம் சர்வதேச அளவில் பயிற்சித் திட்டத்தை நிறுவி கட்டுப்படுத்தும் அமைப்பாகும். 20க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் தேசிய சங்கங்களும் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

பயிற்சியாளர்கள் சக்தி அல்லது அழுத்தம் இல்லாமல் உடல் முழுவதும் தாள, அலை போன்ற இயக்கங்களை மெதுவாக செய்கிறார்கள். தரம் தொட மற்றும் பயிற்சியாளரிடம் "கைமுறையாகக் கேட்பது" அடிப்படையானது கேரியர். நுட்பம் வெறுமனே அணிதிரட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை தசைகள் க்கு மூட்டுகளில், ஆனால் மைய நரம்பு மண்டலத்தால் ஆழமாக உணரப்பட்ட இனிமையான மற்றும் நேர்மறையான உணர்வுகளை உருவாக்க இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். காலப்போக்கில், இந்த நரம்பியல் உணர்வுகள் உடலிலேயே மாற்றங்களைக் கொண்டு வரும்.

மென்டாஸ்டிக்ஸ் எளிய மற்றும் எளிதான அசைவுகள், அவை நின்று கொண்டு பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன. பயிற்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, அவை மேசை அமர்வுகளின் போது அனுபவிக்கும் லேசான தன்மை, சுதந்திரம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையின் உணர்வுகளை பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் செய்கின்றன. இந்த வகையான தியானம் இயக்கத்தில், பயிற்சியாளரின் கைகளால் தூண்டப்பட்ட தாள இயக்கங்களின் போது திசுக்களால் உணரப்பட்ட உணர்வுகளை உள்ளே இருந்து கண்டுபிடிக்க முடியும்.¹.

பொதுவாக, கடினமான காலத்திற்குப் பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட உயிர்ச்சக்தியை மீண்டும் பெற விரும்பும் எவரும், அதன் நேர்மறை விளைவுகளிலிருந்து பயனடையலாம். கேரியர். இது உடல் பதற்றம், தோரணை பிரச்சினைகள் மற்றும் குறைந்த இயக்கம் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது.

 பார்கின்சன் நோயால் ஏற்படும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்கவும். ஒரு ஆய்வு² பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் கை விறைப்பைக் குறைப்பதில் ட்ரேஜரின் விளைவை மதிப்பீடு செய்தார். இந்த நோய் நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு சீரழிவு சீர்குலைவு ஆகும், இது உடல் மற்றும் கைகால்களின் நடுக்கம் மற்றும் தசை விறைப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அனைத்து 30 படிப்பு பாடங்களும் பெற்றன கேரியர் 20 நிமிடங்கள் நீளம், அதைத் தொடர்ந்து இரண்டு மதிப்பீடுகள். முடிவுகள் சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடனடியாக 36% விறைப்புத்தன்மையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் காட்டுகின்றன, மேலும் 32 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 11%. ஆராய்ச்சியாளர்கள் முன்வைத்த கருதுகோளின் படி, ட்ரேஜர் நீட்டிக்கப்பட்ட அனிச்சையைத் தடுக்கலாம், இதனால் இந்த பாடங்களில் காணப்படும் தசை விறைப்பைக் குறைக்கலாம். எவ்வாறாயினும், பார்கின்சன் நோய்க்கான சிகிச்சையில் ட்ரேஜர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்வதற்கு முன், மேலும் சீரற்ற மருத்துவ ஆய்வுகள் அவசியம்.

 நாள்பட்ட தலைவலியைப் போக்கும். 2004 இல், ஒரு சீரற்ற பைலட் ஆய்வு மதிப்பிட்டது கேரியர் நாள்பட்ட தலைவலி நிவாரணத்தில்³. அனைத்து 33 பாடங்களும் குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டன. அவர்கள் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்: மருந்துகளைப் பெறும் கட்டுப்பாட்டுக் குழு, உளவியல் ஆதரவுடன் மருந்துகளைப் பெறும் குழு மற்றும் ட்ரேஜர் சிகிச்சையுடன் மருந்துகளைப் பெறும் குழு. ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு, ட்ரேஜர் குழுவில் உள்ளவர்களுக்கு குறைவான தலைவலி இருந்தது மற்றும் மற்றவர்களை விட குறைவான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டது. எவ்வாறாயினும், நாள்பட்ட தலைவலிக்கான சிகிச்சையாக ட்ரேஜரை பரிந்துரைக்கும் முன் ஒரு பெரிய ஆய்வு தேவைப்படும் என்று ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்கிறார்கள்.

 நாள்பட்ட தோள்பட்டை வலியைக் குறைக்கவும். ஒரு சீரற்ற ஆய்வு குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் ஒப்பிடப்பட்டது கேரியர் முதுகுத் தண்டு காயத்தைத் தொடர்ந்து சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்துபவர்களில் நாள்பட்ட தோள்பட்டை வலி நிவாரணத்தில்⁴. ஒரு முதல் குழு பத்து குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகளையும் இரண்டாவது, பத்து ட்ரேஜர் அமர்வுகளையும் ஐந்து வார காலப்பகுதியில் பெற்றது. சிகிச்சையின் போது மற்றும் சிகிச்சை முடிந்த ஐந்து வாரங்களுக்குப் பிறகும் இரு குழுக்களிலும் வலியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர். எனவே ட்ரேஜர் குத்தூசி மருத்துவம் போலவே பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

• Le கேரியர் இது மிகவும் மென்மையானது, இது ஒரு பலவீனமான நபருக்கு கூட ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், பயிற்சியாளர் சிகிச்சையில் குறுக்கிடலாம் அல்லது சில சூழ்நிலைகளில் மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படலாம்: குறிப்பிட்ட வலி; வலி நிவாரணிகள், தசை தளர்த்திகள், மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் ஆகியவற்றின் அதிக பயன்பாடு; தொற்று தோல் நோய்கள் (சிரங்கு, கொதிப்பு, முதலியன); சிவத்தல்; ஒரு புண் இருந்து கசிவு; வெப்பம்; எடிமா; தொற்று தொற்று நோய்கள் (ஸ்கார்லெட் காய்ச்சல், தட்டம்மை, சளி, முதலியன); உறுப்பு செயல்பாடு கோளாறுகள்; கூட்டு பிரச்சினைகள் (கீல்வாதம், சமீபத்திய காயங்கள்); ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்; சமீபத்திய அதிர்ச்சி (காயங்கள், அறுவை சிகிச்சை, முதலியன); கர்ப்பம் (8 க்கு இடையில்^e மற்றும் 16^e வாரம்); கருச்சிதைவு வரலாறு; கார்டியோவாஸ்குலர் கோளாறுகள் (அனீரிஸ்ம், செயலில் உள்ள ஃபிளெபிடிஸ்); புற்றுநோய் மற்றும் உளவியல் பிரச்சினைகள்.

பயிற்சியாளர்கள் உள்ளனர் கேரியர் உலகம் முழுவதும் 20க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில். ஒரு பொதுவான ட்ரேஜர் அமர்வு சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும். சிகிச்சையின் முதல் கட்டத்தின் போது, ​​வாடிக்கையாளர், லேசான ஆடைகளை அணிந்து, மசாஜ் மேசையில் படுத்திருக்கும் போது, ​​பயிற்சியாளர் மெதுவாக தொடர்ச்சியான இயக்கங்களைச் செய்கிறார். தளர்வு நெகிழ்வு மற்றும் இந்த சமாதானம் உட்புறம். உடலை விட்டுவிட கற்றுக்கொடுப்பதும், பதற்றமில்லாத இந்த நிலையை மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு அனுப்புவதும் குறிக்கோள்.

பயிற்சியாளர்கள் உடற்கூறியல் படித்தாலும், அவர்களின் வேலை உடலை மாற்றுவது அல்ல, மாறாக ஒவ்வொரு இயக்கமும் இல்லாமல் செய்ய முடியும் என்று நபர் உணர அனுமதிப்பது. வலி மற்றும் இல் வேடிக்கை. இயக்கம் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு, ட்ரேஜரை உட்கார்ந்த நிலையில் அல்லது உங்கள் பக்கத்தில் படுத்தும் பயிற்சி செய்யலாம். இரண்டு நாள் அறிமுக மென்டாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் டேபிள்டாப் குழு பட்டறைகள் எந்த முன்நிபந்தனையும் இல்லாமல் பொது மக்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன.

இல் பயிற்சி கேரியர் குழு பட்டறைகள், தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகள் மற்றும் 400 மணிநேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் மேற்பார்வை நடைமுறைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது உலகெங்கிலும் உள்ள பல நாடுகளில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஒன்று முதல் மூன்று ஆண்டுகளில் முடிக்கப்படலாம். பயிற்சியாளர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பயிற்றுனர்கள் ட்ரேஜர் நிறுவனத்தால் நிறுவப்பட்ட தரநிலைகளின்படி, மேம்படுத்தல் அல்லது புதுப்பித்தல் பட்டறைகளை தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டும்.

க்ரீகல் மாரிஸ். உணர்வின் பாதை, பதிப்புகள் du Souffle d'or, France, 1999.

எழுத்தாளர், தத்துவவாதி மற்றும் பயிற்சியாளர் கேரியர், உள்ளிருந்து, தொடும் நபர், தொடுபவர் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளை விவரிக்கிறது. ட்ரேஜர் என்றால் என்ன என்பதை அறிவது மற்றும் அதை மற்ற உடல் அணுகுமுறைகளுடன் ஒப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

லிஸ்கின் ஜாக். நகரும் மருத்துவம்: மில்டன் ட்ரேஜரின் வாழ்க்கை மற்றும் வேலை, MD, ஸ்டேஷன் ஹில் பிரஸ், அமெரிக்கா, 1996.

டியின் சிறந்த வாழ்க்கை வரலாறு^r ட்ரேஜர் நிறுவனம் பரிந்துரைத்த ட்ரேஜர். Trager UK தளத்தில் ட்ரேஜர் பற்றிய அத்தியாயம் இலவசமாக வழங்கப்படுகிறது. இது நடைமுறை மற்றும் அதன் நோக்கங்களைப் பற்றிய நல்ல புரிதலை வழங்குகிறது.

போர்ட்டர் மில்டன். என் உடலுக்கு நான் ஆம் என்று சொல்கிறேன், பதிப்புகள் du Souffle d'or, France, 1994.

அணுகுமுறையை உருவாக்கியவர் எழுதிய ஒரு நல்ல அடிப்படை புத்தகம்.

கியூபெக் அசோசியேஷன் ஆஃப் ட்ரேஜர்

சங்கம் ட்ரேஜர் நிறுவனத்தால் "தேசிய" அமைப்பாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. கியூபெக்கில் உள்ள பயிற்சியாளர்களின் முறை மற்றும் பட்டியல் பற்றிய விளக்கம். பயிற்சி தகவல்.

www.tragerquebec.com

ட்ரேஜர்-பிரான்ஸ் சங்கம்

ட்ரேஜர், அதன் அடித்தளங்கள் மற்றும் அதன் சாத்தியக்கூறுகள் பற்றிய மிகத் தெளிவான விளக்கக்காட்சி. அதன் உருவாக்கியவர் மில்டன் ட்ரேஜரிடமிருந்து நிறைய மேற்கோள்கள். பயிற்சியின் விளக்கம் மற்றும் பிரான்சில் உள்ள பயிற்சியாளர்களின் பட்டியல்.

www.ifrance.com

ட்ரேஜர் இன்டர்நேஷனல் (டிரேஜர் நிறுவனம்)

அதிகாரப்பூர்வ தளம். அணுகுமுறையின் நிறுவனர் பற்றிய பொதுவான தகவல் மற்றும் சுயசரிதை. உலகெங்கிலும் உள்ள பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் பாட அட்டவணையின் விளக்கம். தேசிய சங்கங்களின் பட்டியல்.

trager.com

மெதுவான இங்கிலாந்து

இந்த UK தளம் ஜாக் லிஸ்கின் புத்தகத்தின் அத்தியாயங்களில் ஒன்றிற்கு இலவச அணுகலை வழங்குகிறது, நகரும் மருத்துவம்: மில்டன் ட்ரேஜரின் வாழ்க்கை மற்றும் வேலை . லிஸ்கின் ஒரு ட்ரேஜர் பயிற்சியாளர், பயோஃபீட்பேக் தெரபிஸ்ட் மற்றும் மருத்துவர்.

www.trager.co.uk