ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி ” சீஸ் உடன் கேரட் சாலட்»
வேகவைத்த கேரட் (வைக்கோல் இருந்தால்), பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வெள்ளைக்கருவை பெரியதாக அரைக்கவும். எல்லாவற்றையும் கலந்து, நறுக்கிய பூண்டு, உப்பு, மிளகு மற்றும் தயிர் பருவத்தை சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு. மூலிகைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
ரெசிபி பொருட்கள் “சீஸ் உடன் கேரட் சாலட்»:
- பெரிய கேரட் - 1 துண்டு
- ஆல்டர்மனி சீஸ் -70 கிராம்
- கோழி முட்டை (வெள்ளை) - 2 பிசிக்கள்
- 0.5 பூண்டு கிராம்பு
- தயிர் -1 டீஸ்பூன்.
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “சீஸ் உடன் கேரட் சாலட்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 144.6 கிலோகலோரி.
அணில்: 13.1 கிராம்
கொழுப்புகள்: 8.8 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 2.8 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 2செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”சீஸ் உடன் கேரட் சாலட்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| கேரட் | 1 துண்டு | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ஆல்டர்மனி சீஸ் 17% | 70 கிராம் | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| கோழி முட்டை | 2 பிசிக்கள் | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| பூண்டு | 0.5 கஸ் | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| இயற்கை தயிர் 2% | 1 டீஸ்பூன். | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| மொத்த | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 சேவை | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 கிராம் | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |