ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி "பிடா ரொட்டியுடன் சீஸ் குழாய்கள்"
பிடா ரொட்டி 15 கிராம் எடுத்து, புளிப்பு கிரீம் அபிஷேகம். பாலாடைக்கட்டியை கீற்றுகளாக வெட்டுங்கள் அல்லது ஒரு grater மீது தட்டி, ஒரு பிடா ரொட்டி அதை வைத்து ஒரு குழாய் அதை போர்த்தி. ஒரு preheated வறுக்கப்படுகிறது பான், பொன்னிற வரை இருபுறமும் (எண்ணெய் இல்லாமல்) வறுக்கவும்.
ரெசிபி பொருட்கள் “பிடா ரொட்டியுடன் சீஸ் குழாய்கள்»:
- லாவாஷ் 15 கிராம்
- வீட்டில் சீஸ் 15 gr
- புளிப்பு கிரீம் 15% 1 டீஸ்பூன்
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “பிடா ரொட்டியுடன் சீஸ் குழாய்கள்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 171.4 கிலோகலோரி.
அணில்: 8.9 கிராம்
கொழுப்புகள்: 5.3 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 21.5 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”பிடா ரொட்டியுடன் சீஸ் குழாய்கள்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| ஆர்மீனிய லாவாஷ் | 15 கிராம் | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| வீட்டில் சீஸ் | 15 கிராம் | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| புளிப்பு கிரீம் 15% (குறைந்த கொழுப்பு) | 1 தேக்கரண்டி. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| மொத்த | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 1 சேவை | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 கிராம் | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |