ரெசிபி பொருட்கள் “உணவு சீஸ்கேக்குகள்»:
- குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 800 கிராம்
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- தயிர் 200 கிராம்.
- ஓட்ஸ் 150 gr
- உலர்ந்த குருதிநெல்லி 20 கிராம்
“டயட்டரி சீஸ்கேக்குகள்” என்ற உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (பெர் 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 114 கிலோகலோரி.
அணில்: 13.5 கிராம்
கொழுப்புகள்: 2.4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 9.6 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 30"சீஸ்கேக்ஸ் உணவு" செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரிக் உள்ளடக்கம்
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| பாலாடைக்கட்டி 0% (கொழுப்பு இல்லாதது) | 800 கிராம் | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| கோழி முட்டை | 3 துண்டுகள் | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| இயற்கை தயிர் 2% | 200 கிராம் | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| ஓட்ஸ் | 150 கிராம் | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| உலர்ந்த கிரான்பெர்ரி | 20 கிராம் | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| மொத்த | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 சேவை | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 கிராம் | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |