ரெசிபி பொருட்கள் “சீஸ்கேக் உணவுகள்»:
- 200 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி
- 55 கிராம் முட்டை
- 30 கிராம் சோள மாவு
"சீஸ்கேக்ஸ் ஆஃப் டயட்ஸ்" என்ற உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (பெர் 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 114.9 கிலோகலோரி.
அணில்: 14.8 கிராம்
கொழுப்புகள்: 2.3 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 8.4 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ” சீஸ்கேக்ஸ் உணவுகள்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| பாலாடைக்கட்டி 0% (கொழுப்பு இல்லாதது) | 200 கிராம் | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
| கோழி முட்டை | 55 கிராம் | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| உணவு சோள மாவு | 30 கிராம் | 30 | 2.16 | 0.45 | 21.06 | 99 |
| மொத்த | 285 | 42.2 | 6.5 | 24.1 | 327.4 | |
| 1 சேவை | 285 | 42.2 | 6.5 | 24.1 | 327.4 | |
| 100 கிராம் | 100 | 14.8 | 2.3 | 8.4 | 114.9 |