முயற்சி மற்றும் விளையாட்டுத்தனமான தாள கார்டியோ உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறேன், இது முடியும் எடை இழந்து அதிக எடையை அகற்றவும்? உடற்பயிற்சி உலகில் க்ரஞ்ச் சூப்பர் சார்ஜ் செய்யப்பட்ட கிக்பாக்ஸ் கட்சி நிபுணர் உங்கள் கவனத்திற்கு நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
விளக்கம் ஜேனட் ஜென்கின்ஸுடன் கார்டியோ பயிற்சி
ஜேனட் ஜென்கின்ஸ் உங்களுக்காக ஒரு ஏரோபிக் திட்டத்தை தயார் செய்துள்ளார் கிக் பாக்ஸிங் மற்றும் நடனம். நீங்கள் மிகவும் ஆற்றல்மிக்க உடற்பயிற்சியைக் காண்பீர்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் கலோரிகளை எரித்து உங்கள் உடலை மாற்றுவீர்கள். அமர்வுகள் அதிக டெம்போவில் நடைபெற்றன, எனவே கடினமாக உழைத்து என் சிறந்ததை வழங்க தயாராக இருங்கள்.
நிரல் க்ரஞ்ச் சூப்பர் சார்ஜ் செய்யப்பட்ட கிக்பாக்ஸ் கட்சி நீடிக்கும் 45 நிமிடங்கள். இது இடைவெளிகளைக் கொண்டுள்ளது, வெடிக்கும் சுமைகளை மாற்றுகிறது மற்றும் அமைதியாக அளவிடப்படுகிறது. ஜேனட் ஜென்கின்ஸ் மிகவும் நேர்மறையான பயிற்சியாகும், இது முழு வகுப்பினருக்கும் சுறுசுறுப்பான குற்றச்சாட்டை வீணாக்க வேண்டாம் என்று உங்களைத் தூண்டுகிறது.
வகுப்புகளுக்கு உங்களுக்கு கூடுதல் சரக்கு தேவையில்லை, இது திட்டத்தின் நன்மை. இருப்பினும், ஸ்னீக்கர்களில் ஈடுபடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் பயிற்சி மற்றும் ஜம்பிங் பயிற்சிகளில் ஜேனட் சேர்க்கப்பட்டார். நிரல் காரணமாக இருக்கலாம் சிரமத்தின் சராசரி நிலை. உங்களுக்கு தேவையான இருதய சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், ஆரம்பநிலையாளர்களால் கூட அதைச் சமாளிக்க முடியும்.
நிரல் ஏரோபிக் என்பதால், அதன் முக்கிய குறிக்கோள் கொழுப்பு எரியும் மற்றும் இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்துவதாகும். இருப்பினும், தசை தொனியில் நீங்கள் தேவை, மற்றும் ஒரு சுமை, எனவே கிக்பாக்ஸ் கட்சியை மற்ற பயிற்சிகளுடன் இணைக்க மறக்காதீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஆற்றல் திட்டத்தின் சிறந்த பதிப்பை ஜேனட் ஜென்கின்ஸ் வழங்குகிறது: 21 நாள் மொத்த உடல் சுற்று, இது போன்ற நோக்கங்களுக்கு ஏற்றது.
திட்டத்தின் நன்மை தீமைகள்
நன்மை:
1. இது ஒரு தூய்மையான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, இதன் மூலம் நீங்கள் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க முடியும் மற்றும் எடை இழக்க நல்லது.
2. நிரல் கிக் பாக்ஸிங்கின் கூறுகளில் கட்டப்பட்டுள்ளது: பல்வேறு ஊசலாடும் கைகள் மற்றும் கால்கள், எனவே நீங்கள் செய்வீர்கள் வயிறு மற்றும் கால்கள் போன்ற சிக்கலான பகுதிகளை புரோபொட்டாட் செய்யுங்கள்.
3. ஜேனட் ஜென்கின்ஸ் ஒர்க்அவுட் நடன நகர்வுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்வார், எனவே நீங்கள் கொழுப்பை பயனுள்ளதாக மட்டுமல்லாமல் சாதகமாகவும் எரிப்பீர்கள்.
4. கார்டியோ வொர்க்அவுட் க்ரஞ்ச் சூப்பர் சார்ஜ் உங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கவும் இருதய அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
5. இது இடைவெளி பயிற்சி, அங்கு வெடிக்கும் சுமை மற்றும் தளர்வு தருணங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள். இந்த முறை உங்களை அடைய அனுமதிக்கிறது குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்ச முடிவுகள்.
6. நிரலை மேம்பட்டதாக வகைப்படுத்த முடியாது. இது நிச்சயமாக அனைவரையும் கட்டாயப்படுத்தும் சராசரி.
7. பாடத்திற்கு கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
பாதகம்:
1. இந்த பயிற்சி கிக் பாக்ஸிங்கின் அடிப்படையில் கட்டப்பட்டது என்ற போதிலும், இது நிறைய தாவல்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, அதிர்ச்சி சுமையை அதில் ஈடுபடுத்த பரிந்துரைத்தவர்கள் தேவையில்லை.
2. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி கொழுப்பை எரிக்க உதவும், ஆனால் தசைகளில் வேலை செய்ய வலிமை பயிற்சி தேவை. எனவே இந்த நிரலை செயல்பாட்டு சுமைக்கு பூர்த்தி செய்ய மறக்காதீர்கள்.
நேர்மறை கார்டியோ கிக்பாக்ஸ் பார்ட்டி வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் 45 நிமிடங்களில் அதிகபட்ச கலோரிகளை எரிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துவீர்கள். வேடிக்கையாகவும் எளிதாகவும் செய்யுங்கள் ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்களின் பயிற்சியாளரான ஜேனட் ஜென்கின்ஸுடன்!
மேலும் காண்க: அனைத்து பிரபலமான பயிற்சிகளின் கண்ணோட்டம் ஜேனட் ஜென்கின்ஸ்.