பேலாஸ்ட் மலமிளக்கிகள்

 சைலியம் (விதைகள் அல்லது விதை பூச்சுகள்). பல நூற்றாண்டுகளாக, சைலியம் பல மக்களால் மலமிளக்கியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வாழைப்பழத்தின் விதையிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட கரையக்கூடிய இயற்கை நார் (சளி) ஆகும். நிவாரணத்தில் அதன் செயல்திறனை மருத்துவ அதிகாரிகள் அங்கீகரிக்கின்றனர் மலச்சிக்கல். சைலியம் ஆரோக்கிய உணவு கடைகள் மற்றும் மூலிகை மருத்துவர்களில் செதில்களாகவும் பொடியாகவும் கிடைக்கிறது. Metamucil®, Regulan® மற்றும் Prodiem® போன்ற வணிக தயாரிப்புகளில் இது முக்கிய மூலப்பொருளாகும். சைலியம் சாதுவான சுவை கொண்டது.

மருந்தளவு

– 10 கிராம் சைலியத்தை 100 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். கலவை கெட்டியாவதையும், ஜெல்லிங் செய்வதையும் தடுக்க உடனடியாக குடிக்கவும். பிறகு செரிமானப் பாதையில் அடைப்பு ஏற்படாமல் இருக்க குறைந்தபட்சம் 200 மில்லி தண்ணீருக்கு சமமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். தேவைக்கேற்ப, ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 முறை செய்யவும். விரும்பிய விளைவைப் பெறும் வரை படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும்.

- ஒரு உகந்த மலமிளக்கி விளைவைப் பெறுவதற்கு முன், குறைந்தபட்சம் 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டியது அவசியம்.

 ஆளி விதை. அதன் சளி (பெக்டின்) அதன் மலமிளக்கிய விளைவை விளக்குகிறது. கமிஷன் E மற்றும் ESCOP ஆகியவை நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் செயல்திறனை அங்கீகரிக்கின்றன.

மருந்தளவு

- 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். டேபிள்ஸ்பூன் (10 கிராம்) முழு விதைகளையும், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் (குறைந்தபட்சம் 150 மில்லி) நசுக்கி அல்லது கரடுமுரடாக அரைத்து, அனைத்தையும் குடிக்கவும்.

- ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில ஆதாரங்கள் அவற்றின் சளியை வெளியிடும் போது அவற்றை ஊறவைக்க பரிந்துரைக்கின்றன, மற்றவர்கள் அவை பயனுள்ளதாக இருக்க குடலில் வீங்க வேண்டும் என்று கருதுகின்றனர்.

- ஆளிவிதை முதலில் கரடுமுரடாக அரைக்கப்பட்டால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (ஆனால் பொடியாக இல்லை). பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளதால், இந்த நிலையற்ற கொழுப்புகள் கெட்டுப்போவதைத் தடுக்க புதிதாக நசுக்கப்பட வேண்டும் (நொறுக்கப்பட்ட விதைகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் 1 வாரம் மட்டுமே வைத்திருக்க முடியும்).

- நீங்கள் விதைகளை தனியாக எடுக்கலாம் அல்லது ஆப்பிள், பால், மியூஸ்லி, ஓட்ஸ் போன்றவற்றில் சேர்க்கலாம்.

 அகர் மற்றும் குவார் கம். இந்த பொருட்கள் பாரம்பரியமாக சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன மலச்சிக்கல். அகர்-அகர் என்பது பல்வேறு வகையான சிவப்பு ஆல்காவிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட சளி நிறைந்த ஒரு பொருள் (ஜெலிடியம் ou கருணை) குவார் கம் என்பது இந்திய தாவரமான குவார் (guar) இலிருந்து பெறப்பட்ட பாலிசாக்கரைடு ஆகும்.சயமோப்சிஸ் டெட்ராகோனோலோபஸ்) அவை தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது வீங்குகின்றன.

மருந்தளவு

- கோம்மே டி குவார் : 4 கிராம், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை (மொத்தம் 12 கிராம்) உணவுக்கு முன் அல்லது போது, ​​குறைந்தது 250 மில்லி திரவத்துடன். இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு 4 கிராம் அளவைத் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்⁶.

- ஜெல்லி : ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் முதல் 10 கிராம் வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்⁷. இது "ரொட்டிகள்" அல்லது வெள்ளை தூளில் விற்கப்படுகிறது, இது தண்ணீரில் கரைக்கப்பட்டு பழச்சாறுடன் சுவையூட்டக்கூடிய மற்றும் ஜெலட்டின் இனிப்புகளை மாற்றக்கூடிய ஒரு ஜெல்லியை உருவாக்குகிறது.

 கோன்ஜாக் மூலம் குளுகோமனான். ஆசியாவில் பாரம்பரியமாக நுகரப்படும், கொன்ஜாக் குளுக்கோமன்னன் நிவாரணம் பெறுவதில் பயனுள்ளதாக உள்ளது. மலச்சிக்கல் பல கட்டுப்பாடற்ற ஆய்வுகளில். 2008 ஆம் ஆண்டில், மலச்சிக்கலை நிவர்த்தி செய்வதில் மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடுகையில், கான்ஜாக் குளுக்கோமன்னன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (7 கிராம், 1,5 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை) செயல்திறனை மதிப்பிட 3 மலச்சிக்கல் நோயாளிகளிடம் ஒரு சிறிய ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. குளுக்கோமன்னன் மலத்தின் அதிர்வெண்ணை 30% அதிகரிக்கவும், குடல் தாவரங்களின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் செய்தார்²⁰. குழந்தைகளில், 2004 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் (31 குழந்தைகள்) குளுக்கோமானன் வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகக் காட்டுகிறது (மருந்துப்போலி சிகிச்சை பெற்றவர்களில் 45% உடன் ஒப்பிடும்போது 13% குழந்தைகள் நன்றாக உணர்ந்தனர்). பயன்படுத்தப்படும் அதிகபட்ச அளவு 5 கிராம் / நாள் (100 mg / kg ஒரு நாளைக்கு)²¹.

மென்மையாக்கும் மலமிளக்கி

 சிவப்பு எல்ம் (சிவப்பு உல்மஸ்) வட அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இந்த மரத்தின் பட்டையின் உள் பகுதி, பூர்வீக அமெரிக்கர்களால் செரிமான அமைப்பின் எரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. லிபர் இன்றும் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மலச்சிக்கல் அல்லது குணமடைபவர்களுக்கு மென்மையாகவும் எளிதாகவும் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவை வழங்கவும்.

மருந்தளவு

மெடிசினல் ஹெர்பேரியம் பிரிவில் இலுப்பை தாளில் வழுக்கும் இலுப்பை கஞ்சி செய்முறையைப் பார்க்கவும்.

மலமிளக்கியைத் தூண்டும்

இந்த வகை மலமிளக்கியானது பொதுவாக ஆந்த்ரானாய்டுகள் (அல்லது ஆந்த்ராசீன்கள்) கொண்ட தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. மருந்தளவு ஆந்த்ரானாய்டு உள்ளடக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, உலர்ந்த தாவரத்தின் எடை அல்ல⁷. மென்மையான மலத்தை அடைய தேவையான மிகச்சிறிய அளவைப் பயன்படுத்த அளவை சரிசெய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு 20 மி.கி முதல் 30 மி.கி ஆந்த்ரானாய்டுகளுக்கு மேல் வேண்டாம்.

 ஆமணக்கு எண்ணெய் (ரிக்கினஸ் கம்யூனிஸ்) ஆமணக்கு எண்ணெய் தூண்டுதல் மலமிளக்கிகளின் உலகில் அதன் சொந்த வகுப்பில் உள்ளது, ஏனெனில் அதில் ஆந்த்ரானாய்டுகள் இல்லை. இது சோடியம் உப்புகளை உருவாக்கும் கொழுப்பு அமிலமான ரிசினோலிக் அமிலத்திற்கு அதன் சுத்திகரிப்பு நடவடிக்கைக்கு கடன்பட்டுள்ளது. தற்காலிக அடிப்படையில் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் செயல்திறனை மருத்துவ அதிகாரிகள் அங்கீகரிக்கின்றனர்.

மருந்தளவு

இது சுமார் 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் விகிதத்தில் எடுக்கப்படுகிறது. பெரியவர்களில் டீஸ்பூன் (5 கிராம் முதல் 10 கிராம் வரை),⁷. வேலை செய்ய சுமார் 8 மணி நேரம் ஆகும். வேகமான விளைவுக்கு, அதிகபட்சம் 6 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். (30 கிராம்). வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொண்டால், அதிக பலன் கிடைக்கும்.

பாதகம்-அறிகுறிகள்

பித்தப்பை கற்கள் அல்லது பிற பித்தப்பை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்.

 சென்னா (காசியா அங்கஸ்டிஃபோலியா ou காசியா சென்னா) மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சென்னாவின் செயல்திறன், குறுகிய காலத்தில், மருத்துவ அதிகாரிகளால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. கவுண்டரில் பெறப்பட்ட பல மலமிளக்கி தயாரிப்புகளில் சென்னா சாறுகள் (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna® போன்றவை) உள்ளன. சென்னா விதைகளின் உமியில் 2% முதல் 5,5% ஆந்த்ரானாய்டுகள் உள்ளன, இலைகளில் 3% உள்ளது.⁷.

மருந்தளவு

- உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

- நீங்கள் 0,5 கிராம் முதல் 2 கிராம் சென்னா இலைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தலாம். காலையில் ஒரு கப் எடுத்து, தேவைப்பட்டால், படுக்கை நேரத்தில் ஒரு கப்.

- கிராம்பு: உட்செலுத்தவும், 10 நிமிடங்கள், ½ தேக்கரண்டி. 150 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் பொடித்த காய்களின் நிலை டீஸ்பூன். காலையில் ஒரு கோப்பையும், தேவைப்பட்டால், மாலையில் ஒரு கோப்பையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

 புனித ஷெல் (ரம்னஸ் புர்ஷியானா) வட அமெரிக்காவின் பசிபிக் கடற்கரையை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இந்த மரத்தின் பட்டை சுமார் 8% ஆந்த்ரானாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. கமிஷன் E சமாளிக்க அதன் பயன்பாட்டை அங்கீகரிக்கிறது மலச்சிக்கல். பல மலமிளக்கி தயாரிப்புகளில் இது உள்ளது, குறிப்பாக அமெரிக்காவில்.

மருந்தளவு

2 மில்லி முதல் 5 மில்லி வரை திரவ தரநிலை சாற்றை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது ஒரு உட்செலுத்தலாகவும் எடுக்கப்படலாம்: 5 கிராம் உலர்ந்த பட்டைகளை 10 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2 முதல் 150 நிமிடங்கள் மற்றும் வடிகட்டவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், அதன் வாசனை விரும்பத்தகாதது.

 அலோ லேடெக்ஸ் (அலோ வேரா,) ஐரோப்பாவில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் கற்றாழை லேடெக்ஸ் (மஞ்சள் சாறு பட்டையின் சிறிய கால்வாய்களில் உள்ளது) வட அமெரிக்காவில் மிகவும் குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. சக்திவாய்ந்த சுத்திகரிப்பு, இதில் 20% முதல் 40% ஆந்த்ரானாய்டுகள் உள்ளன. கமிஷன் E, ESCOP மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு ஆகியவை அவ்வப்போது மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் செயல்திறனை அங்கீகரிக்கின்றன.

மருந்தளவு

50 மி.கி முதல் 200 மி.கி வரை கற்றாழை லேடெக்ஸை மாலையில், படுக்கை நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிய அளவுகளில் தொடங்கி, தேவைக்கேற்ப அதிகரிக்கவும், ஏனெனில் மலமிளக்கியின் விளைவு நபரைப் பொறுத்து பரவலாக மாறுபட்ட அளவுகளில் ஏற்படலாம்.

 பக்ஹார்ன் (Rhamnus fragangulates அல்லது buckthorn). ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியாவில் காணப்படும் ஒரு புதரான buckthorn இன் தண்டு மற்றும் கிளைகளின் உலர்ந்த பட்டை 6% முதல் 9% ஆந்த்ரானாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் பெர்ரிகளும் அதைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் கொஞ்சம் குறைவாக (3% முதல் 4% வரை). அதன் விளைவு மற்ற தாவரங்களை விட சற்று இலகுவானது. கமிஷன் E மலச்சிக்கல் சிகிச்சையில் அதன் செயல்திறனை அங்கீகரிக்கிறது.

மருந்தளவு

- 5 கிராம் உலர்ந்த பட்டையை 10 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2 முதல் 150 நிமிடங்கள் வரை ஊற்றி வடிகட்டவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

- 2 கிராம் முதல் 4 கிராம் வரை பக்ஹார்ன் பெர்ரிகளை 150 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை வடிகட்டவும். மாலையில் ஒரு கோப்பை மற்றும், காலை மற்றும் மதியம் தேவைக்கேற்ப சாப்பிடுங்கள்.

 ருபார்ப் வேர் (ரியம் எஸ்பி.) ருபார்ப் வேர்களில் 2,5% ஆந்த்ரானாய்டுகள் உள்ளன⁷. அதன் மலமிளக்கிய விளைவு லேசானது, ஆனால் சிலர் மற்றவர்களை விட அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள்.

மருந்தளவு

ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம் முதல் 4 கிராம் வரை உலர்ந்த வேர்த்தண்டுக்கிழங்கை உட்கொள்ளுங்கள். நைசாக அரைத்து சிறிது தண்ணீர் விட்டு எடுக்கவும். ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான மாத்திரைகள் மற்றும் சாறுகளும் உள்ளன.

 போல்டோ. கமிஷன் E மற்றும் ESCOP ஆகியவை பல்வேறு இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க போல்டோ இலைகளைப் பயன்படுத்த ஒப்புதல் அளித்துள்ளன. மலச்சிக்கல்.

மருந்தளவு

கமிஷன் E செரிமான கோளாறுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம் உலர்ந்த இலைகளை பரிந்துரைக்கிறது¹². வயதானவர்களுக்கு போல்டோ பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க நச்சு கல்லீரலுக்கு²².

பிற

 புரோபயாடிக்குகள்

மலச்சிக்கலில் புரோபயாடிக்குகளின் சாத்தியமான நன்மை விளைவைக் காட்டும் சில மருத்துவ பரிசோதனைகள் உள்ளன.^23-25 . புரோபயாடிக்குகளின் தினசரி உட்கொள்ளல் மூலம் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் 20% முதல் 25% வரை அதிகரிக்கிறது. பெரியவர்களில், புரோபயாடிக்குகள் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் அவற்றின் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன Bifidobacterium விலங்கு (டிஎன்-173 010), தி லாக்டோபாகிலஸ் கேசி ஷிரோட்டா, மற்றும்எஸ்கெரிச்சியா கோலை நிஸ்லே 1917. குழந்தைகளில், எல். ரம்னோசஸ் கேசி Lcr35 நன்மையான விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளது²⁵.

 டேன்டேலியன். ஒரு சில அரிய ஆரம்ப மருத்துவ பரிசோதனைகள் டேன்டேலியன் தயாரிப்புகள் நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகின்றன மலச்சிக்கல். புதிய அல்லது உலர்ந்த டேன்டேலியன் இலைகள், வேர் போன்றது, பாரம்பரியமாக அவற்றின் லேசான மலமிளக்கிய பண்புகளுக்கு உட்செலுத்தலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.¹².

சிகிச்சைகள்

 பயோஃபீட்பேக். பயோஃபீட்பேக்கைப் பயன்படுத்தி பெரினியல் மறுவாழ்வு (பயோஃபீட்பேக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பெரியவர்களுக்கு மலம் கழிப்பதில் உள்ள சிரமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (முனைய மலச்சிக்கல்) பயோஃபீட்பேக் மூலம் மறுவாழ்வு ஒரு சிறப்பு மையத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், மேலும் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள் (ஒரு பலூன் வடிகுழாயைப் பயன்படுத்தி) தன்னார்வ தளர்வு பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. பயோஃபீட்பேக் குத ஸ்பிங்க்டரின் தளர்வு மற்றும் தள்ளும் முயற்சிகளை ஒத்திசைக்க "மீண்டும் கற்றுக்கொள்ள" உங்களை அனுமதிக்கிறது. முடிவுகளைப் பெற பொதுவாக 3 முதல் 10 அமர்வுகள் தேவை²⁶.

 பெருங்குடல் பாசனம். உடன் சிலர் மலச்சிக்கல் நாள்பட்ட¹⁰ பெருங்குடல் பாசனம் மூலம் நல்ல பலன்களைப் பெற்றுள்ளனர். ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது இயற்கை மருத்துவரை அணுகவும். எங்கள் பெருங்குடல் ஹைட்ரோதெரபி தாளைப் பார்க்கவும்.

 மசாஜ் சிகிச்சை. வயிற்று மசாஜ் சிகிச்சையாளர் குடல் சுருக்கங்களைத் தூண்டவும், திரவங்களைத் திரட்டவும் உதவுவார்¹¹. தொப்புளைச் சுற்றி கடிகார திசையில் சுழலும் இயக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் வயிற்றை நீங்களே மசாஜ் செய்யலாம். இது குடல் இயக்கங்களை மீண்டும் தொடங்க உதவுகிறது, குறிப்பாக மலச்சிக்கல் குழந்தைகள் அல்லது குழந்தைகளில். எங்கள் மசோதெரபி கோப்பைப் பார்க்கவும்.

 பாரம்பரிய சீன மருத்துவம். மலமிளக்கிகள் பலனளிக்காத வகையில் குடல் இயக்கங்கள் மிகவும் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் அக்குபஞ்சர் உதவியாக இருக்கும்.¹¹. பாரம்பரிய சீன மூலிகை மருத்துவமும் உதவக்கூடும். ஒரு பயிற்சியாளரை அணுகவும்.

 உளவியல் சிகிச்சை. ஒரு நீங்கள் இருந்தால் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல், உளவியல் அம்சங்கள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது¹². தூக்கத்தைப் போலவே, அதிகமாகச் சிந்திக்கும்போது நீக்குதல் செயல்பாடுகள் தடுக்கப்படலாம். பல்வேறு வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் பற்றி அறிய, எங்கள் உளவியல் சிகிச்சை தாள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய தாள்களை நிரப்பு அணுகுமுறைகள் தாவலின் கீழ் பார்க்கவும்.

 பிரதிபலிப்பு. ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சைகள் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும். அவை அனிச்சை மண்டலங்களைத் தூண்டி, ஆற்றல் அடைப்புகளை உடைப்பதன் மூலம் குடல் போக்குவரத்தை செயல்படுத்தும்¹⁰.