ஏரோபோபியாவை சமாளிப்பது உதவும் ... சலிப்பு

நான் நிறைய பயணம் செய்திருக்கிறேன், பறக்க பயப்படவில்லை - ஒரு கணம் வரை. ஒருமுறை, கேபினின் தொடக்கத்தில் எனக்கென்று ஒரு இடத்தைத் தட்டுவதற்காக (அது அமைதியாகவும் குறைவாகவும் நடுங்குகிறது), நான் கொஞ்சம் ஏமாற்றினேன் - நான் பறக்க பயப்படுகிறேன் என்று பதிவில் சொன்னேன்:

"என்னை உட்காருங்கள், தயவுசெய்து, காக்பிட்டுக்கு அருகில், இல்லையெனில் நான் பயப்படுகிறேன்."

அது வேலை செய்தது! முன் வரிசையில் எனக்கு ஒரு இருக்கை வழங்கப்பட்டது, நான் விரும்பும் இடத்தைப் பெறுவதற்காக பதிவு மேசையில் எனது சொந்த பயத்தைப் பற்றி தொடர்ந்து பேச ஆரம்பித்தேன் ... நான் ஏரோபோபியாவைப் பெறுவதற்குள்.

நான் பறக்க பயப்படுகிறேன் என்று மற்றவர்களை நம்பவைத்தேன், இறுதியில் நான் மிகவும் பயந்தேன். எனவே நான் ஒரு கண்டுபிடிப்பு செய்தேன்: என் தலையில் இந்த செயல்பாடு கட்டுப்படுத்தக்கூடியது. நான் பயப்படுகிறேன் என்று என்னை சமாதானப்படுத்த முடிந்தால், இந்த செயல்முறையை மாற்றியமைக்க முடியும்.

பயத்திற்கான காரணம்

இந்த பயம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நான் முன்மொழிகிறேன். ஆம், நாங்கள் பறக்க விரும்புவதில்லை. ஆனால் இயற்கையால், மணிக்கு 80 கிமீ வேகத்தில் நிலத்தில் செல்ல முடியாது. அதே நேரத்தில், நாங்கள் காரில் எளிதாக ஓய்வெடுக்கிறோம், ஆனால் சில காரணங்களால், விமானத்தில் பயணம் செய்வது நம்மில் பலரை தொந்தரவு செய்கிறது. கார் விபத்துக்களை விட நூற்றுக்கணக்கான மடங்கு குறைவாக விமான விபத்துக்கள் நிகழ்கின்றன என்று இது வழங்கப்படுகிறது.

கடந்த நூறு ஆண்டுகளில் சுற்றுச்சூழல் கடுமையாக மாறிவிட்டது என்பதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது, மேலும் இந்த மாற்றங்களை நம் மூளை எப்போதும் தொடர முடியாது. நம் முன்னோர்களுக்கு முன்பு போல, வசந்த காலம் வரை உயிர்வாழ்வதற்கான சிக்கலை நாங்கள் எதிர்கொள்ளவில்லை. அடுத்த அறுவடை வரை போதுமான உணவு இருக்கும், விறகு அறுவடை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, கரடி கடிக்காது ...

ஒரு வார்த்தையில், உயிருக்கு ஆபத்தான காரணிகள் குறைவாக உள்ளன. ஆனால் சாத்தியமான அச்சுறுத்தல்களைக் கணக்கிடுவதற்கும் பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பல மூளை செல்கள் உள்ளன. எனவே அற்ப விஷயங்களின் மீதான எங்கள் கவலை மற்றும், குறிப்பாக, அசாதாரண பயம் - எடுத்துக்காட்டாக, பறக்கும் முன் (கார் பயணங்களைப் போலல்லாமல், அவை அடிக்கடி நடக்காது, அவற்றைப் பழக்கப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை). அதாவது, இந்த பயத்தின் கீழ் புறநிலை பின்னணி இல்லை.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஏரோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த யோசனை உங்களுக்கு உதவாது. இருப்பினும், இது மேலும் பயிற்சிகளுக்கு வழி வகுக்கும்.

சலிப்பூட்டும் காட்சி

பதட்டம் எவ்வாறு உருவாகிறது? எதிர்மறை காட்சிகளை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு பொறுப்பான செல்கள் மோசமான சூழ்நிலையை உருவாக்குகின்றன. பறக்க பயப்படும் ஒரு நபர், ஒரு விமானத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​​​இது தொழில்நுட்பத்தின் அதிசயம் என்று நினைக்கவில்லை, அதில் எவ்வளவு வேலை மற்றும் திறமை முதலீடு செய்யப்பட்டுள்ளது ... அவர் விபத்தைப் பார்க்கிறார், வண்ணங்களில் அவர் சாத்தியமான சோகத்தை கற்பனை செய்கிறார்.

என்னுடைய நண்பன் ஒருவன் தன் குழந்தை மலையிலிருந்து கீழே இறங்குவதைப் பார்க்க முடியாது. அவளுடைய கற்பனை அவளுக்கு பயங்கரமான படங்களை வரைகிறது: ஒரு குழந்தை கீழே விழுந்தது, அவர் ஒரு மரத்தில் மோதி, தலையில் அடிக்கிறார். இரத்தம், மருத்துவமனை, திகில்... இதற்கிடையில், குழந்தை மீண்டும் மீண்டும் மகிழ்ச்சியுடன் மலையிலிருந்து சரிகிறது, ஆனால் இது அவளை நம்ப வைக்கவில்லை.

"அபாயகரமான" வீடியோவை இதுபோன்ற வீடியோ காட்சியுடன் மாற்றுவதே எங்கள் பணியாகும், இதில் நிகழ்வுகள் முடிந்தவரை சலிப்பாக உருவாகின்றன. நாங்கள் விமானத்தில் ஏறுகிறோம், நாங்கள் கொக்கி போடுகிறோம், யாரோ ஒருவர் நமக்கு அருகில் அமர்ந்திருக்கிறார். நாங்கள் ஒரு பத்திரிகையை எடுத்துக்கொள்கிறோம், இலை மூலம், வழிமுறைகளைக் கேட்கிறோம், மின்னணு சாதனங்களை அணைக்கிறோம். விமானம் புறப்படுகிறது, நாங்கள் படம் பார்க்கிறோம், பக்கத்து வீட்டுக்காரரிடம் பேசுகிறோம். ஒருவேளை தொடர்பு ஒரு காதல் உறவுக்கான முதல் படியாக இருக்குமா? இல்லை, இது முழு விமானத்தைப் போலவே சலிப்பாக இருக்கும்! நாம் கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டும், ஆனால் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் தூங்கிவிட்டார் ... அதனால், இறங்கும் வரை, நாங்கள் இறுதியாக வந்த நகரத்திற்குச் செல்லும்போது.

இந்த வீடியோவை முன்கூட்டியே சிந்தித்து, முதல் அலாரம் சிக்னலில் அதை இயக்கவும், தொடக்கத்திலிருந்து இறுதி வரை உருட்டவும். பதட்டத்தை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக எதிர்க்கும் நிலை சில சுருக்கமான அமைதி அல்ல, ஆனால் சலிப்பு! உங்களை இன்னும் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் சலிப்படையச் செய்து, உங்கள் தலையில் ஒரு வீடியோவை ஸ்க்ரோல் செய்யுங்கள், அதைப் பற்றி சொல்ல எதுவும் இல்லை - இது மிகவும் நிலையானது, முகமற்றது, முட்டாள்தனமானது.

முடிவில் உங்களுக்கு எவ்வளவு அதிக சக்தி இருக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் அதிக ஆற்றலைச் சாப்பிடுகிறது, அதைச் சேமிப்பதன் மூலம், அதிக ஆற்றலுடன் உங்கள் இலக்கை அடைவீர்கள்.