ஆப்பிளுடன் பாலாடைக்கட்டி கிரீம் - எனக்கு அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான உணவு

ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி ” ஆப்பிளுடன் பாலாடைக்கட்டி கிரீம்»

புளிப்பு கிரீம் கொண்டு பாலாடைக்கட்டி கவனமாக பிசையவும். ஆப்பிளை துண்டுகளாக வெட்டி, பாலாடைக்கட்டி கொண்டு ஆப்பிளை இணைத்து, ஆப்பிள் துண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும், இலவங்கப்பட்டையுடன் தீவிரமாக தூவி காலை உணவை சாப்பிடுங்கள்!

ரெசிபி பொருட்கள் “ஆப்பிள் உடன் பாலாடைக்கட்டி கிரீம்»:

ஆப்பிள் 1 பிசி.
பாலாடைக்கட்டி 5% 150 கிராம்
புளிப்பு கிரீம் 1 டீஸ்பூன்.
தரையில் இலவங்கப்பட்டை 1/2 தேக்கரண்டி.

உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “ஆப்பிள் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கிரீம்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 86 கிலோகலோரி.

அணில்: 8 கிராம்

கொழுப்புகள்: 3 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 6.6 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”ஆப்பிள் உடன் பாலாடைக்கட்டி கிரீம்»

பொருள்	நடவடிக்கை	எடை, gr	வெள்ளை, gr	கொழுப்பு, கிராம்	கோணம், gr	கால், கிலோகலோரி
ஆப்பிள்	1 துண்டு	165	0.66	0.66	16.17	77.55
பாலாடைக்கட்டி 5%	150 கிராம்	150	25.8	7.5	2.7	181.5
புளிப்பு கிரீம் 10% (குறைந்த கொழுப்பு)	1 டீஸ்பூன்.	20	0.6	2	0.58	23
இலவங்கப்பட்டை	0.5 தேக்கரண்டி.	3.5	0.14	0.11	2.79	9.14
மொத்த		339	27.2	10.3	22.2	291.2
1 சேவை		339	27.2	10.3	22.2	291.2
100 கிராம்		100	8	3	6.6	86

ஆப்பிள் உடன் பாலாடைக்கட்டி கிரீம்

ஒரு பதில் விடவும்