ரெசிபி பொருட்கள் “உருளைக்கிழங்கு கேசரோல்»:
- வெங்காயம் - 2 பிசிக்கள்.
- புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி - 200 gr.
- கடின சீஸ்-100-150 gr.
- உருளைக்கிழங்கு - 7-8 பிசிக்கள்.
- புளிப்பு கிரீம் - 3 தேக்கரண்டி
- மயோனைசே - 2 தேக்கரண்டி
- சூரியகாந்தி எண்ணெய்
- உப்பு
- மசாலா
“உருளைக்கிழங்கு கேசரோல்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 105.7 கிலோகலோரி.
அணில்: 4 கிராம்
கொழுப்புகள்: 5.2 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 10.5 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”உருளைக்கிழங்கு கேசரோல்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| வெங்காயம் | 2 பிசிக்கள் | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி - | 200 கிராம் | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| டச்சு சீஸ் | 125 கிராம் | 125 | 32.5 | 33.5 | 0 | 440 |
| உருளைக்கிழங்கு | 7.5 பிசிக்கள் | 750 | 15 | 3 | 120.75 | 570 |
| புளிப்பு கிரீம் 10% (குறைந்த கொழுப்பு) | 3 டீஸ்பூன். | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| பால் அட்டவணை மயோனைசே | 2 டீஸ்பூன். | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 0 கிராம் | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| உப்பு | 0 கிராம் | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| உலகளாவிய சுவையூட்டும் | 0 கிராம் | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மொத்த | 1325 | 52.4 | 69.3 | 139.7 | 1400.3 | |
| 1 சேவை | 1325 | 52.4 | 69.3 | 139.7 | 1400.3 | |
| 100 கிராம் | 100 | 4 | 5.2 | 10.5 | 105.7 |