டான்ஸ் சீன் டி - சைஸ். உடற்பயிற்சிகளை மறந்து, நடனமாட முயற்சிக்கவும்.

ஷான் டி உடன் சைஸ் ஒரு இருந்து புதிய நடன வளாகம் Beachbody, இது ஜூலை 2015 இல் வெளியிடப்பட்டது. சோர்வான பயிற்சி வழக்கத்தை மறந்து, நடன உலகில் மூழ்கி, ஷான் டி உடன் நம் காலத்தின் மிகவும் தேவைப்படும் பயிற்சியாளருடன்.

நிரல் விளக்கம் அளவு: ஷான் டி உடன் உடற்பயிற்சியின் முடிவு

கடந்த காலத்தில் ஒரு தொழில்முறை நடனக் கலைஞர், இப்போது ஒரு முன்னணி பயிற்சியாளர் ஷான் டி நடன வளாகத்தை உருவாக்கியுள்ளார் அளவு: உடற்பயிற்சியின் முடிவு. அவர் பாரம்பரிய பயிற்சிகளிலிருந்து விலகி, நடனத்தின் தாளங்களுக்கு உங்கள் உடலை மேம்படுத்தத் தொடங்குகிறார். தீக்குளிக்கும் நவீன இசை, சுவாரஸ்யமான நடனக் கண்டுபிடிப்புகள், அதிக கொழுப்பு எரியும் விகிதம் — திட்டம் ஒரு உண்மையான வெற்றி என்று உறுதியளிக்கிறது. வகுப்புகள் சுமையில் மிகவும் மலிவு, எனவே எந்த அளவிலான பயிற்சிக்கும் ஏற்றது.

சிக்கலானது கொண்டுள்ளது 6 வீடியோட்ரோனிக் பல்வேறு நடன உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிகரிக்கும் சிரமத்துடன்:

• பைத்தியம் 8 கள் (30 நிமிடங்கள்)
• உங்களுக்கு இது கிடைத்தது (43 நிமிடங்கள்)
• முழு அவுட் (34 நிமிடங்கள்)
• பாக்கெட்டில் (37 நிமிடங்கள்)
• அதற்குச் செல்லுங்கள் (41 நிமிடம்)
• 8 களில் வாழ்வது (51 நிமிடங்கள்)
• போனஸ்: கவுண்ட் ஏபிஎஸ் (9 நிமிடங்கள்)

திட்ட அளவு பயிற்சி: வகுப்புகளின் அட்டவணைப்படி உடற்பயிற்சியின் முடிவு தேவை. சீன் இரண்டு ஆயத்த அட்டவணையை வழங்குகிறது (தொடக்க மற்றும் மேம்பட்ட). பயிற்சியை கடினமாக அழைக்க முடியாது, எனவே நாம் மேம்பட்ட கிராபிக்ஸ் மூலம் பாதுகாப்பாக ஈடுபட ஆரம்பிக்கலாம். நிரலுக்கு தேவையில்லை ஏதேனும் கூடுதல் உபகரணங்கள், விண்வெளி இயக்கங்களுக்கு அறையில் இன்னும் கொஞ்சம் இடம் மட்டுமே.

உங்களுக்கு நடன அனுபவம் இல்லையென்றாலும், நீங்கள் சிக்கலான அளவில் ஈடுபட ஆரம்பிக்கலாம், சிரமங்கள் எழக்கூடாது. ஷான் டி ஒவ்வொரு அசைவையும் விளக்குகிறார், பின்னர் அவற்றை நடனக் கலவைகளுடன் இணைக்கிறார். கூடுதலாக, நடன அமைப்பு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அனைத்து இயக்கங்களையும் தன்னியக்கத்திற்கு விரைவாக கொண்டு வருவீர்கள். முந்தைய ஒத்த நிகழ்ச்சிகளான சீன் (ராக்கின் பாடி மற்றும் ஹிப் ஹாப் ஏபிஎஸ்) உடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், சைஸில் இன்னும் தூய செட் டான்ஸ், இசைக்கு தாள இயக்கங்கள் மட்டுமல்ல.

திட்டத்தின் நன்மை தீமைகள் அளவு

நன்மை:

1. நிகழ்ச்சியில் டான்ஸ் கார்டியோ உள்ளது நீங்கள் கலோரிகளை எரித்து சிறந்த வடிவத்தைப் பெறுவீர்கள். வகுப்புகள் தீவிர பெண்கள் விளையாட்டு வேகத்தில் நடத்தப்படுகின்றன.

2. சலிப்பூட்டும் உடற்பயிற்சியை மறந்துவிடுவீர்கள்: சீன் நடனம் ஆட வழங்குகிறது. மகிழ்ச்சியுடன் எடை இழக்க!

3. நிகழ்ச்சியின் நடன நோக்குநிலை இருந்தபோதிலும், சைஸ் தனது நடனத்தை மிகவும் மலிவானது. நடனத்தில் அனுபவம் இல்லாவிட்டாலும், பயிற்சியை எளிதாக சமாளித்து விடுவீர்கள். பல இயக்கங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, எனவே அவற்றை மனப்பாடம் செய்வது எளிதாக இருக்கும்.

4. மறியல் இசை உங்களுக்கு நல்ல மனநிலையை கொடுக்கும் மேலும் உங்களை மிகவும் தீவிரமாக நகர்த்தச் செய்கிறது.

5. சிக்கலான தீவிரத்தின் செயல்திறன் இருந்தபோதிலும் மிக அதிகமாக இல்லை, எனவே உடற்பயிற்சி எந்த உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் ஏற்றது.

6. சீன் வகுப்புகளின் அட்டவணைக்கு இரண்டு விருப்பங்களை வழங்குகிறது: எளிதானது மற்றும் மேம்பட்டது. உங்கள் பயிற்சியின் அளவைப் பொருத்து நீங்கள் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம்.

7. நடன அசைவுகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் கருணையையும் மேம்படுத்துவீர்கள்.

8. உங்களுக்கு எந்த விளையாட்டு உபகரணங்களும் தேவையில்லை.

ஷான் டி இன் அனைத்து பிரபலமான உடற்பயிற்சிகளையும் பற்றிய கண்ணோட்டம்

பாதகம்:

1. பயிற்சியில் Cize வலிமை பயிற்சிகள் இல்லை. உடல் மற்றும் தசைகளை நிவாரணம் செய்வதில் அக்கறை கொண்டவர்கள், செயல்பாட்டு வளாகங்களைச் சேர்ப்பது அவசியம்.

2. நடன நிகழ்ச்சி, அதனால் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல.

ஷான் டி மீண்டும் ஒரு புதிய அசல் திட்டத்தின் மூலம் ரசிகர்களை மகிழ்வித்துள்ளார். இதிலிருந்து மகிழ்ச்சியைப் பெறுங்கள் தாள நடனம், சுவாரஸ்யமான நடனம் மற்றும் உற்சாகமான இசைஉங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்தும் போது.