ஆன்மாவின் இருண்ட நேரம்

போலினா வேலையில் ஈடுசெய்ய முடியாதவர். அவள் ஒவ்வொரு நாளும் டஜன் கணக்கான சிறிய மற்றும் பெரிய பிரச்சினைகளை தீர்க்கிறாள். அவர் மூன்று குழந்தைகளையும் வளர்த்து வருகிறார், மேலும் அவர் அவசரமாக இல்லாத ஒரு கணவரையும் சுமந்து செல்கிறார் என்று உறவினர்கள் நம்புகிறார்கள். போலினா புகார் செய்யவில்லை, அவள் அத்தகைய வாழ்க்கையை விரும்புகிறாள். வணிகக் கூட்டங்கள், பயிற்சி, "எரியும்" ஒப்பந்தங்கள், வீட்டுப் பாடங்களைச் சரிபார்த்தல், கோடைகால வீட்டைக் கட்டுதல், கணவரின் நண்பர்களுடன் விருந்துகள் - இந்த முழு தினசரி கெலிடோஸ்கோப் அவளது தலையில் தானாகவே உருவாகிறது.

ஆனால் சில நேரங்களில் அவள் அதிகாலை நான்கு மணிக்கு எழுந்திருப்பாள் ... கிட்டத்தட்ட ஒரு பீதியில். அவசரமான, "எரியும்", செயல்தவிர்க்க வேண்டிய அனைத்தையும் அவர் தலையில் வரிசைப்படுத்துகிறார். அவளால் எப்படி இவ்வளவு தாங்க முடிந்தது? அவளுக்கு நேரமில்லை, அவள் சமாளிக்க மாட்டாள் - உடல் ரீதியாக அது சாத்தியமற்றது என்பதால்! அவள் பெருமூச்சு விடுகிறாள், தூங்க முயற்சிக்கிறாள், அவளது எண்ணற்ற விவகாரங்கள் அனைத்தும் படுக்கையறையின் அந்தி நேரத்தில் அவள் மீது விழுகிறது, அவள் மார்பில் அழுத்துகிறது ... பின்னர் வழக்கமான காலை வருகிறது. குளியலறையின் அடியில் நின்றுகொண்டிருந்த பொலினாவுக்கு இரவில் தனக்கு என்ன நேர்ந்தது என்று புரியவில்லை. அவள் தீவிர பயன்முறையில் வாழும் முதல் வருடம் அல்ல! அவள் மீண்டும் தானே ஆகிறாள், "உண்மையான" - மகிழ்ச்சியான, வணிகம்.

ஆலோசனையில், பிலிப் தனக்கு மேம்பட்ட புற்றுநோய் இருப்பதைப் பற்றி பேசுகிறார். அவர் ஒரு முதிர்ந்த, சமநிலையான நபர், யதார்த்தவாதி மற்றும் வாழ்க்கையை தத்துவ ரீதியாகப் பார்க்கிறார். அவரது நேரம் முடிந்துவிட்டது என்று அவருக்குத் தெரியும், எனவே அவர் நோய்வாய்ப்படுவதற்கு முன்பு அவர் அடிக்கடி செய்யாத வழியில் தனக்கு எஞ்சியிருக்கும் ஒவ்வொரு கணத்தையும் பயன்படுத்த முடிவு செய்தார். பிலிப் அன்புக்குரியவர்களின் அன்பையும் ஆதரவையும் உணர்கிறார்: அவரது மனைவி, குழந்தைகள், நண்பர்கள் - அவர் ஒரு நல்ல வாழ்க்கை வாழ்ந்தார், எதற்கும் வருத்தப்படவில்லை. அவர் சில நேரங்களில் தூக்கமின்மையால் சந்திக்கப்படுவார் - பொதுவாக அதிகாலை இரண்டு முதல் நான்கு மணி வரை. அரைத்தூக்கத்தில், குழப்பமும் பயமும் தன்னுள் வளர்வதை உணர்கிறான். "வலி தொடங்கும் போது நான் மிகவும் நம்பும் மருத்துவர்களால் எனக்கு உதவ முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது?" என்ற சந்தேகத்தால் அவர் சமாளிக்கப்படுகிறார். அவர் முழுமையாக எழுந்தார் ... காலையில் எல்லாம் மாறுகிறது - போலினாவைப் போல, பிலிப்பும் குழப்பமடைகிறார்: நம்பகமான நிபுணர்கள் அவருடன் ஈடுபட்டுள்ளனர், சிகிச்சை சரியாக சிந்திக்கப்படுகிறது, அவர் ஒழுங்கமைத்தபடியே அவரது வாழ்க்கை செல்கிறது. அவர் ஏன் தனது மன நிலையை இழக்க முடியும்?

ஆத்மாவின் அந்த இருண்ட மணிநேரங்களால் நான் எப்போதும் ஈர்க்கப்பட்டேன். பொதுவாக பகலில் நம்மைத் தொடர வைக்கும் தன்னடக்க உணர்வு எங்கே போகிறது? அது ஏன் நம்மை இரவின் மரணத்தில் விட்டுச் செல்கிறது?

அறிவாற்றல் உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, சராசரியாக நம் ஒவ்வொருவருக்கும் எதிர்மறையான எண்ணங்களை விட ("நான் ஒரு தோல்வி”, “எனக்கு யாரும் உதவவில்லை”, “நான் ஒன்றும் செய்யாதவன்”). இயல்பான விகிதம் இரண்டுக்கு ஒன்று, நீங்கள் அதிலிருந்து வலுவாக விலகிச் சென்றால், ஒரு நபர் வெறித்தனமான நிலைகளின் ஹைபர்டிராஃபிட் நம்பிக்கையின் சிறப்பியல்புக்குள் அல்லது அதற்கு மாறாக, மனச்சோர்வின் அவநம்பிக்கை பண்புக்குள் விழும் அபாயத்தை இயக்குகிறார். நம் சாதாரண பகல் வாழ்க்கையில் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படாவிட்டாலும் கூட, ஏன் நள்ளிரவில் எதிர்மறை எண்ணங்களை நோக்கி நகர்கிறது?

பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் தூக்கத்தின் இந்த கட்டத்தை "நுரையீரல் நேரம்" என்று அழைக்கிறது. மற்றும் நுரையீரலின் பகுதி, மனித உடலின் சீன கவிதை யோசனையின்படி, நமது தார்மீக வலிமை மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலைக்கு காரணமாகும்.

மேற்கத்திய அறிவியல் நமது இரவுநேர கவலைகளின் பிறப்பின் பொறிமுறைக்கு பல விளக்கங்களை வழங்குகிறது. மூளை, செயலற்ற நிலையில், எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. குஞ்சுகளைப் பார்த்துத் தொலைத்த தாய்க் கோழியைப் போலக் கவலை கொள்கிறான். நமது கவனம் தேவைப்படும் மற்றும் நமது எண்ணங்களை ஒழுங்குபடுத்தும் எந்தவொரு செயலும் நமது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் இறந்த இரவில், மூளை, முதலில், எதிலும் பிஸியாக இல்லை, இரண்டாவதாக, செறிவு தேவைப்படும் பணிகளைத் தீர்க்க மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது.

மற்றொரு பதிப்பு. ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நாள் முழுவதும் மனித இதயத் துடிப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஆய்வு செய்தனர். இரவில் அனுதாபம் (உடலியல் செயல்முறைகளின் வேகத்திற்கு பொறுப்பு) மற்றும் பாராசிம்பேடிக் (தடுப்பு கட்டுப்படுத்துதல்) நரம்பு மண்டலங்களுக்கு இடையிலான சமநிலை தற்காலிகமாக தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற - இதுவே நம்மை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும், உடலில் பல்வேறு செயலிழப்புகளுக்கு ஆளாக்குவதாகவும் தெரிகிறது. உண்மையில், இந்த இரண்டு நோயியல்களும் பெரும்பாலும் இரவில் தோன்றும். நமது இதயத்தின் நிலை உணர்ச்சிகளுக்குப் பொறுப்பான மூளை அமைப்புகளின் வேலையுடன் தொடர்புடையது என்பதால், இத்தகைய தற்காலிக ஒழுங்கின்மை இரவு பயத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

நமது உயிரியல் வழிமுறைகளின் தாளங்களிலிருந்து நாம் தப்பிக்க முடியாது. மேலும் ஆன்மாவின் இருண்ட நேரங்களில் ஒவ்வொருவரும் ஏதோ ஒரு வகையில் உள் கொந்தளிப்பைச் சமாளிக்க வேண்டும்.

ஆனால் இந்த திடீர் பதட்டம் என்பது உடலால் திட்டமிடப்பட்ட ஒரு இடைநிறுத்தம் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், அதைத் தக்கவைப்பது எளிதாக இருக்கும். காலையில் சூரியன் உதிக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டால் போதும், இரவு பேய்கள் இனி நமக்கு மிகவும் பயங்கரமானதாகத் தோன்றாது.