குறட்டைக்கு எதிராக போர் பிரகடனம் செய்! நீங்கள் அவர்களை வெல்ல முடியும்!

ஒவ்வொரு இரவும், 1 இல் 4 பேர் குறட்டை விடுகிறார்கள், எப்போதாவது நம்மில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள். பெரும்பாலும் அவை நாசி பாலிப்கள், வளைந்த நாசி செப்டம், டான்சில் ஹைபர்டிராபி, நீளமான மென்மையான அண்ணம் மற்றும் உவுலா, ஒவ்வாமை அல்லது ஜலதோஷத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. இதன் விளைவாக அதிக பகல் தூக்கம், கவனச்சிதறல், சோர்வு, எரிச்சல், காலை தலைவலி.

இடிந்து விழும் அண்ணத்தால் குறுகலான மேல் சுவாசக் குழாய் வழியாக விமானப் போக்குவரத்தின் பாதை சுருக்கப்பட்டு, அதன் ஓட்டத்தின் வேகம் அதிகரிக்கிறது. உள்ளிழுக்கும் போது அதிகரித்த எதிர்மறை அழுத்தம் மார்பு மற்றும் உதரவிதானத்தின் தசைகளின் கடுமையான வேலை காரணமாக சாத்தியமாகும். தூக்கத்தின் போது, ​​மென்மையான அண்ணம் அதிரும் மற்றும் அதனுடன் வரும் கரகரப்பான சத்தங்கள் உண்மையில் குறட்டை விடுகின்றன.

தூக்கம் குறைகிறது என்ற உண்மையைத் தவிர, ஆராய்ச்சியின் படி, குறட்டை உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், இதயத்தின் போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றம், உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு அளவுகள், லிபிடோ கோளாறுகள் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். குறட்டையானது உடற்கூறியல் குறைபாடுகளில் அதன் மூலத்தைக் கொண்டிருந்தால், செயல்முறையை ஆர்டர் செய்யும் ஒரு ENT நிபுணரைப் பார்வையிடுவது மதிப்பு.

Antisnorer, அல்லது ஒருவேளை விட்டுவிடலாமா?

ஆன்டிஸ்னோரர் 2-4 நாட்களுக்குள் இயற்கையான சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கும் ஒரு கிளிப் ஆகும், அதனுடன் ஆரோக்கியமான தூக்கம். கிளிப் நெகிழ்வான, நச்சு இல்லாத, மென்மையான சிலிகான் ரப்பரால் ஆனது, முனைகளில் சிறிய காந்தங்கள் உள்ளன. இந்த நடவடிக்கை மூக்கின் நரம்பு புள்ளிகளைத் தூண்டுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதற்கு நன்றி அண்ணம் மற்றும் உவுலாவின் மென்மையான பகுதியின் அதிர்வு இல்லை. உள்ளிழுக்கப்படும் காற்று நாசிப் பாதைகள் வழியாக காற்றுப்பாதையில் சீராக நுழைகிறது. குறட்டை விடுபவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, மகரந்தத்தால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு முரணானது ஒரு இதயமுடுக்கி மற்றும் வயது 9 வயது வரை.

நாசி அல்லது தொண்டை தெளிப்பு 8 மணிநேர தூக்கம் வரை, காற்றுப்பாதைகளை சுத்தம் செய்கிறது. பயன்பாட்டின் வழியைப் பொறுத்து, அதில் சாமந்தி, லாவெண்டர், கிளிசரின் மற்றும் இஞ்சி கூட இருக்கலாம்.

வாய்வழி கீற்றுகள் அவை குறட்டையைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கின்றன, அவை 8 மணி நேரம் வரை வேலை செய்யும். தொண்டையை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம், அவை குறட்டைக்கு காரணமான அதிர்வுகளை ஆற்றும். அண்ணத்தின் மீது வைத்தால், இலை அரை நிமிடத்தில் கரைந்துவிடும்.

குறட்டைக்கு வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கவும்

முதலில், ஒரே நேரத்தில் தூங்குவதைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். வழக்கமான நீண்ட தூக்கம் சீரான சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கிறது. தூங்கு காற்றோட்டமான படுக்கையறையில், வெப்பநிலை 21 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் தொண்டை சளி உலர்த்துவது குறட்டைக்கு வழிவகுக்கிறது. உகந்த காற்றின் ஈரப்பதம் 40-60% வரை இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கும்போது, ​​நாக்கு பின்னோக்கி விழுகிறது, அதனால்தான் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நிலை மாற்றம். தலையணையில் முதலீடு செய்யுங்கள்அது தலை, கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பை சரியாக ஆதரிக்கும். திறமையான சுவாசத்திற்கு, தலையை சற்று உயர்த்த வேண்டும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்து, ஏனெனில் இது தொண்டை வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கிறது. இது அண்ணத்தின் தொய்வை பாதிக்கிறது மது. அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பை அகற்றவும்குறிப்பாக தொண்டை பகுதியில். மது அருந்தாமல் இருப்பது போலவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையும் முக்கியம் படுக்கைக்கு முன் காஃபின் கொண்ட பானங்கள்கோலா அல்லது காபி போன்றவை கனமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்யாருடைய செரிமானம் தூக்கத்தில் குறுக்கிடுகிறது. நீரிழப்பைத் தடுக்கும்.

தொற்று அடிக்கடி குறட்டைக்கு காரணம். வாய் மூச்சு விடுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, அதைத் தடுக்க சூடான குளியல் எடுக்கவும் அடைத்த மூக்கு. என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம் வழக்கமான பாடல் குறட்டைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. இது உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் தொண்டை தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.