அனைத்து அன்பான பானைகளுக்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது

எனவே, கொண்டைக்கடலை (அவர்தான் மேலே உள்ள புகைப்படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது). இது அற்புதமான ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன். கொண்டைக்கடலை வைட்டமின் பி 2 (ரிபோஃப்ளேவின்) ஒரு சிறந்த மூலமாகும், இது நம் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, 

மற்றும் ஒரு சிறந்த டையூரிடிக், இது வீக்கத்தை போக்கவும், சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்தவும் மற்றும் கற்களை அகற்றவும் உதவுகிறது. கொண்டைக்கடலை இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து இல்லாததை ஈடுசெய்கிறது, அதிக அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, அதாவது இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு சிறிய முக்கியத்துவம் இல்லாத பயனுள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரமாக பாதுகாப்பாக அழைக்கப்படலாம். மற்றும், நிச்சயமாக, இதயப்பூர்வமான மற்றும் சத்தான கொண்டைக்கடலை சிறந்த ஆற்றல் தரும்!

முளைப்பதற்கு, கொண்டைக்கடலை கழுவ வேண்டும், 1: 2 என்ற விகிதத்தில் (1 பகுதி கொண்டைக்கடலை 2 பாகங்கள் நீர் வரை) தண்ணீரில் நிரப்பப்பட வேண்டும். பின்னர் அறை வெப்பநிலையில் விட்டு, எடுத்துக்காட்டாக, 12 மணி நேரம் மேஜையில். பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டி, சுண்டல் துவைக்க மற்றும் நன்கு ஈரப்பதமான நெய்யின் தடிமனான அடுக்குடன் மூடி வைக்கவும். 12 மணி நேரம் கழித்து, நாற்றுகள் தயாராக உள்ளன. அவற்றை 4 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும். "சிறப்பு முளைப்பான்" தேவையில்லை. உங்களுக்கு உதவ ஒரு ஆழமான கிண்ணம்!