குடல் நோய்கள்

குடல் நோய் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. உடலில் கொழுப்பு அல்லது புரதத்தின் குறைபாடு மட்டுமல்லாமல், சாதாரணமாக செயல்படும் பொருட்களான வைட்டமின்கள், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவையும் வருகின்றன.

தேவையான அனைத்தையும் உணவில் இருந்து உடல் பெறும் உணவை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது?

ஒரு முழுமையான உணவு சாத்தியம்

குடல் நோய்களில் உணவின் முக்கிய கொள்கை - போதுமான கலோரிகளைக் கொண்ட மிக முழுமையான உணவு.

செரிமானத்தை மீறுவது ஒரு நபர் கொழுப்பு இருப்புக்களால் மட்டுமல்ல, தசை வெகுஜனத்தின் செலவிலும் விரைவாக எடையை குறைக்கிறது. எனவே, மெனுவில் முழுமையான புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும் 130-140 கிராம் மற்றும் மேல்.

ஒரு பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தையும் செய்ய வேண்டும்: ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு உணவு, செரிமான மண்டலத்தின் சுமையை குறைத்து, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்தவும்.

கூடுதல் வைட்டமின்கள்

நோய்க்கான காரணம் தீர்க்கப்படாவிட்டாலும், போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு கிடைக்காது.

எனவே, மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் வளாகங்களை எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும். மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், வைட்டமின்கள் ஊசி போடுவதையும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பால் பொருட்களிலிருந்து தாதுக்கள்

தாதுக்களின் பற்றாக்குறையை நிரப்ப பால் பொருட்கள் உதவும். அவற்றில் உள்ள புரதம் மற்றும் கொழுப்பு செரிமான உறுப்புகளில் குறைந்தபட்ச சுமைகளில் செரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் இந்த பொருட்களின் உடலின் சமநிலையை சாதாரண மட்டத்தில் பராமரிக்க போதுமானது.

குடல் நோய்களில் புதிய பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் சில நேரங்களில் மிகவும் மோசமாக மாற்றப்படுகின்றன, ஆனால் புதிய சீஸ் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட உப்பு சேர்க்காத சீஸ் பொதுவாக செரிக்கப்படும்.

எனவே, குடல் நோய்களில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மிகவும் "ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான" தயிரைக் கூட கைவிட்டு, புதிய மற்றும் நன்கு சிதைந்த பாலாடைக்கட்டி தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். லேசான பாலாடைக்கட்டிகள்.

நோயின் அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நோயின் சிறப்பியல்புகளைப் பொறுத்து பிற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள். உதாரணமாக, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட உணவு தேவைப்படுகிறது.

குடல் இயக்கங்களைத் தூண்டும் மற்றும் வலிமையான தயாரிப்புகள் மலமிளக்கிய விளைவு: கருப்பு ரொட்டி, மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், பருப்பு வகைகள், ஓட்ஸ் மற்றும் பக்வீட், சினேவி இறைச்சி, புதிய கேஃபிர், கூமிஸ்.

குடலை பலவீனப்படுத்தியது டானின் (தேநீர், அவுரிநெல்லிகள்) நிறைந்த உணவுகள், சளி சூப்கள் மற்றும் துடைத்த கஞ்சிகள், சூடான மற்றும் சூடான உணவுகள்.

டயட் எண் 4

குடலின் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, ஒரு சிறப்பு உணவு எண் 4 உள்ளது, இதில் நான்கு கூடுதல் விருப்பங்கள் உள்ளன, அவை நோயின் தீவிரத்தையும் அதன் குணத்தையும் பொறுத்து ஒதுக்கப்படுகின்றன.

மிகவும் கடுமையானது - உண்மையில், №4 - கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருக்கும் முழு செரிமான மண்டலத்திலும் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படும். அனைத்து உணவுகளும் வேகவைக்க அல்லது வேகவைக்க வேண்டும் மற்றும் மாநில டெண்டர் ப்யூரிக்கு துடைக்க வேண்டும்.

ஆனால் உணவு 4 பி குடல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றது, மேலும் படிப்படியாக சாதாரண உணவுக்கு செல்ல விரும்புகிறது. இந்த உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் 3000 கிலோகலோரி ஆகும், இது நோய் காரணமாக இழந்த எடையை அதிகரிக்க முயற்சிப்பது மிகவும் பொருத்தமானது. உணவு பின்னம்.

டயட் எண் 4 பி

அதி முக்கிய

குடலின் கடுமையான நோய்கள் ஏற்பட்டால், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவது மிகவும் கடினம், எனவே உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் போதுமான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் செரிமான அமைப்பில் சுமைகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோயின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். டயட் எண் 4 - இழந்த நோய் எடையை மீண்டும் பெற இன்னும் ஒரு சிறந்த வழி.

அழற்சி குடல் நோய் போது உணவு பற்றி மேலும் கீழே உள்ள வீடியோவில் பார்க்க:

நம்முடைய பிற நோய்களுக்கான உணவுகளைப் படியுங்கள் சிறப்பு வகை.