உளவியல்

நான் வாழ்கிறேன் - ஆனால் அது எனக்கு எப்படி இருக்கிறது? வாழ்க்கையை மதிப்புமிக்கதாக்குவது எது? நான் மட்டுமே அதை உணர முடியும்: இந்த இடத்தில், இந்த குடும்பத்தில், இந்த உடலுடன், இந்த குணநலன்களுடன். ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு மணிநேரமும் வாழ்க்கையுடனான எனது உறவு எப்படி இருக்கிறது? இருத்தலியல் உளவியலாளர் ஆல்ஃபிரைட் லெங்லெட் எங்களுடன் ஆழமான உணர்வைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் - வாழ்க்கையின் காதல்.

2017 இல், ஆல்ஃபிரைட் லெங்லெட் மாஸ்கோவில் ஒரு விரிவுரையை வழங்கினார் “எங்கள் வாழ்க்கையை மதிப்புமிக்கதாக்குவது எது? வாழ்க்கையின் அன்பை வளர்ப்பதற்கு மதிப்புகள், உணர்வுகள் மற்றும் உறவுகளின் முக்கியத்துவம்." அதிலிருந்து மிகவும் சுவாரஸ்யமான சில பகுதிகள் இங்கே.

1. நாம் நம் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கிறோம்

இந்த பணி நம் ஒவ்வொருவருக்கும் முன்னால் உள்ளது. வாழ்க்கை நம்மிடம் ஒப்படைக்கப்பட்டுள்ளது, அதற்கு நாங்கள் பொறுப்பு. நாங்கள் தொடர்ந்து நம்மை நாமே கேள்வி கேட்டுக்கொள்கிறோம்: என் வாழ்க்கையை நான் என்ன செய்வேன்? நான் ஒரு விரிவுரைக்குச் செல்வேனா, மாலையை டிவி முன் கழிப்பேன், என் நண்பர்களைச் சந்திப்பேனா?

ஒரு பெரிய அளவிற்கு, நம் வாழ்க்கை நன்றாக இருக்குமா இல்லையா என்பது நம்மைப் பொறுத்தது. நேசித்தால்தான் வாழ்க்கை வெற்றி பெறும். வாழ்க்கையுடன் நமக்கு ஒரு நேர்மறையான உறவு தேவை அல்லது நாம் அதை இழக்க நேரிடும்.

2. ஒரு மில்லியன் என்ன மாறும்?

நாம் வாழும் வாழ்க்கை ஒருபோதும் சரியானதாக இருக்காது. நாம் எப்போதும் எதையாவது சிறப்பாக கற்பனை செய்வோம். ஆனால் நம்மிடம் ஒரு மில்லியன் டாலர் இருந்தால் அது சரியாகிவிடுமா? என்று நாம் நினைக்கலாம்.

ஆனால் அது என்ன மாறும்? ஆம், என்னால் அதிகமாக பயணிக்க முடியும், ஆனால் உள்ளே எதுவும் மாறாது. நான் எனக்காக அழகான ஆடைகளை வாங்க முடியும், ஆனால் என் பெற்றோருடனான எனது உறவு மேம்படுமா? இந்த உறவுகள் நமக்குத் தேவை, அவை நம்மை வடிவமைக்கின்றன, நம்மை பாதிக்கின்றன.

நல்ல உறவுகள் இல்லாமல், நல்ல வாழ்க்கை அமையாது.

நாம் ஒரு படுக்கையை வாங்கலாம், ஆனால் தூங்க முடியாது. நாம் செக்ஸ் வாங்க முடியும், ஆனால் அன்பை வாங்க முடியாது. மேலும் வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமான அனைத்தையும் வாங்க முடியாது.

3. அன்றாடத்தின் மதிப்பை எப்படி உணர்வது

மிக சாதாரண நாளில் வாழ்க்கை நன்றாக இருக்க முடியுமா? இது உணர்திறன், நினைவாற்றல் பற்றிய விஷயம்.

இன்று காலை சூடாக குளித்தேன். வெதுவெதுப்பான நீரோடையை உணர, குளிக்க முடிவது அற்புதம் அல்லவா? காலை உணவாக காபி குடித்தேன். நாள் முழுவதும் நான் பசியால் அவதிப்பட வேண்டியதில்லை. நான் நடக்கிறேன், சுவாசிக்கிறேன், ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்.

பல கூறுகள் என் வாழ்க்கை மதிப்பைக் கொடுக்கின்றன. ஆனால், ஒரு விதியாக, அவற்றை இழந்த பின்னரே இதை உணர்கிறோம். எனது நண்பர் கென்யாவில் ஆறு மாதங்களாக வசித்து வருகிறார். அங்கு தான் ஒரு சூடான மழையின் மதிப்பை அவர் கற்றுக்கொண்டார் என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஆனால் நம் வாழ்க்கையை சிறப்பாக்கும் மதிப்புமிக்க அனைத்திற்கும் கவனம் செலுத்துவதும், அதை மிகவும் கவனமாக கையாளுவதும் நம் சக்தியில் உள்ளது. நிறுத்திவிட்டு நீங்களே சொல்லுங்கள்: இப்போது நான் குளிக்கப் போகிறேன். மேலும் குளிக்கும்போது, ​​உங்கள் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

4. வாழ்க்கையில் "ஆம்" என்று சொல்வது எனக்கு எளிதாக இருக்கும்போது

வாழ்க்கையுடனான எனது அடிப்படை உறவை வலுப்படுத்துவது மதிப்புகள், அதற்கு பங்களிக்கின்றன. நான் எதையாவது ஒரு மதிப்பாக உணர்ந்தால், வாழ்க்கையில் "ஆம்" என்று சொல்வது எனக்கு எளிதாக இருக்கும்.

மதிப்புகள் சிறிய விஷயங்கள் மற்றும் பிரம்மாண்டமான ஒன்றாக இருக்கலாம். விசுவாசிகளுக்கு, மிகப்பெரிய மதிப்பு கடவுள்.

மதிப்புகள் நம்மை பலப்படுத்துகின்றன. எனவே, நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலும் மதிப்பைத் தேட வேண்டும். இதில் என்ன இருக்கிறது நம் வாழ்க்கையை வளர்க்கிறது?

5. தியாகம் செய்வதன் மூலம், சமச்சீர்மையை உடைக்கிறோம்

பலர் மற்றவர்களுக்காக ஏதாவது செய்கிறார்கள், எதையாவது மறுக்கிறார்கள், தங்களை தியாகம் செய்கிறார்கள்: குழந்தைகள், ஒரு நண்பர், பெற்றோர், பங்குதாரர்.

ஆனால் ஒரு பங்குதாரர் உணவு சமைப்பது, உடலுறவு கொள்வது என்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல - அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நன்மையையும் தர வேண்டும், இல்லையெனில் மதிப்பு இழப்பு ஏற்படும். இது சுயநலம் அல்ல, ஆனால் மதிப்புகளின் சமச்சீர்நிலை.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்காக தங்கள் வாழ்க்கையை தியாகம் செய்கிறார்கள்: அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் பயணம் செய்ய ஒரு வீட்டைக் கட்ட தங்கள் விடுமுறையை விட்டுவிடுகிறார்கள். ஆனால் பின்னர் அவர்கள் குழந்தைகளை நிந்திப்பார்கள்: "நாங்கள் உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்துள்ளோம், நீங்கள் மிகவும் நன்றியற்றவர்கள்." உண்மையில், அவர்கள் கூறுகிறார்கள்: “பில் செலுத்துங்கள். நன்றியுடன் இருங்கள் மற்றும் எனக்காக ஏதாவது செய்யுங்கள்."

இருப்பினும், அழுத்தம் இருந்தால், மதிப்பு இழக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்காக நாம் எதையாவது விட்டுவிடலாம் என்ற மகிழ்ச்சியை உணர்ந்து, நம் சொந்த செயலின் மதிப்பை உணர்கிறோம். ஆனால் அத்தகைய உணர்வு இல்லை என்றால், நாம் வெறுமையாக உணர்கிறோம், பின்னர் நன்றியுணர்வு தேவை.

6. மதிப்புமிக்கது காந்தம் போன்றது

மதிப்புகள் நம்மை ஈர்க்கின்றன, அழைக்கின்றன. நான் அங்கு செல்ல வேண்டும், இந்த புத்தகத்தை படிக்க வேண்டும், இந்த கேக்கை சாப்பிட வேண்டும், என் நண்பர்களை பார்க்க வேண்டும்.

கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த நேரத்தில் என்னை ஈர்ப்பது எது? இப்போது என்னை எங்கே அழைத்துச் செல்கிறது? இந்த காந்த சக்தி என்னை எங்கே அழைத்துச் செல்கிறது? நான் எதையாவது அல்லது யாரையாவது நீண்ட காலமாகப் பிரிந்திருந்தால், ஏக்கம் எழுகிறது, நான் மீண்டும் மீண்டும் விரும்ப ஆரம்பிக்கிறேன்.

இது எங்களுக்கு ஒரு மதிப்பு என்றால், நாங்கள் விருப்பத்துடன் மீண்டும் மீண்டும் ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்புக்குச் செல்கிறோம், ஒரு நண்பரைச் சந்திப்போம், உறவில் இருங்கள். ஒருவருடனான உறவு மதிப்புமிக்கதாக இருந்தால், நமக்கு ஒரு தொடர்ச்சி, எதிர்காலம், ஒரு முன்னோக்கு வேண்டும்.

7. உணர்வுகள் மிக முக்கியமான விஷயம்

எனக்கு உணர்வுகள் இருக்கும்போது, ​​​​நான் ஏதோவொன்றால் தொட்டேன், என் உயிர் சக்தி, யாரோ அல்லது ஏதோவொன்றின் நன்றி, இயக்கத்திற்கு வந்துவிட்டது என்று அர்த்தம்.

சாய்கோவ்ஸ்கி அல்லது மொஸார்ட்டின் இசை, என் குழந்தையின் முகம், கண்கள் என்னைத் தொட்டது. எங்களுக்கிடையில் ஏதோ நடக்கிறது.

இவை எதுவும் இல்லாவிட்டால் என் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும்? ஏழை, குளிர், வியாபாரம்.

அதனால்தான், நாம் காதலித்தால், நாம் உயிருடன் உணர்கிறோம். வாழ்க்கை நமக்குள் கொதிக்கிறது, கொதிக்கிறது.

8. வாழ்க்கை உறவுகளில் நடக்கிறது, இல்லையெனில் அது இல்லை.

ஒரு உறவை நிறுவ, நீங்கள் நெருக்கத்தை விரும்ப வேண்டும், மற்றவரை உணர தயாராக இருக்க வேண்டும், அவரால் தொடப்பட வேண்டும்.

ஒரு உறவில் நுழைந்து, நான் இன்னொருவருக்கு என்னைக் கிடைக்கச் செய்கிறேன், அவருக்கு ஒரு பாலத்தை வீசுகிறேன். இந்த பாலத்தில் நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் செல்கிறோம். நான் ஒரு உறவை ஏற்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் மதிப்பைப் பற்றி எனக்கு ஏற்கனவே ஒரு அனுமானம் உள்ளது.

நான் மற்றவர்களிடம் கவனக்குறைவாக இருந்தால், அவர்களுடனான எனது உறவின் அடிப்படை மதிப்பை நான் இழக்க நேரிடும்.

9. நானே அந்நியனாக ஆக முடியும்

நாள் முழுவதும் உங்களை உணருவது முக்கியம், உங்களை மீண்டும் மீண்டும் கேள்வி கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் இப்போது எப்படி உணர்கிறேன்? நான் எப்படி உணர்கிறேன்? நான் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது என்ன உணர்வுகள் எழுகின்றன?

நான் என்னுடன் ஒரு உறவை ஏற்படுத்தாவிட்டால், நான் ஓரளவு என்னை இழந்துவிடுவேன், எனக்கு அந்நியனாக மாறுவேன்.

தன்னுடனான உறவில் எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தால் மட்டுமே மற்றவர்களுடனான உறவுகள் நன்றாக இருக்கும்.

10. நான் வாழ விரும்புகிறேனா?

நான் வாழ்கிறேன், அதாவது நான் வளர்கிறேன், முதிர்ச்சி அடைகிறேன், சில அனுபவங்களை அனுபவிக்கிறேன். எனக்கு உணர்வுகள் உள்ளன: அழகான, வலி. எனக்கு எண்ணங்கள் உள்ளன, நான் பகலில் ஏதாவது வேலையில் இருக்கிறேன், என் வாழ்க்கையை வழங்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

நான் பல ஆண்டுகள் வாழ்ந்தேன். நான் வாழ விரும்புகிறேனா? என் வாழ்க்கையில் ஏதாவது நல்லது உண்டா? அல்லது ஒருவேளை அது கனமாக, வேதனை நிறைந்ததாக இருக்கலாம்? பெரும்பாலும், குறைந்தபட்சம் அவ்வப்போது அது. ஆனால் பொதுவாக, நான் வாழ்வதில் தனிப்பட்ட முறையில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். வாழ்க்கை என்னைத் தொடுவதை நான் உணர்கிறேன், ஒருவித அதிர்வு, இயக்கம் உள்ளது, இதைப் பற்றி நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

என் வாழ்க்கை சரியானதாக இல்லை, ஆனால் இன்னும் நன்றாக இருக்கிறது. காபி சுவையானது, மழை இனிமையானது, நான் நேசிக்கும் மற்றும் என்னை நேசிக்கும் நபர்கள் உள்ளனர்.

ஒரு பதில் விடவும்