சோர்வு ஓட்டுவது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் ஆபத்தானது

நவீன சமுதாயத்தில், தூங்குவது போதாது, போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது ஏற்கனவே ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது, கிட்டத்தட்ட ஒரு நல்ல வடிவம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் நீண்ட ஆயுளில், சரியான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றுடன் நல்ல தூக்கம் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். அதனால்தான், நம் உடல்நலம், செயல்திறன் மற்றும் மற்றவர்களுடனான உறவுகளுக்கு தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியமானது மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாதது என்பதைப் பற்றி நான் மீண்டும் மீண்டும் எழுதுகிறேன். உங்கள் வாழ்க்கையை பாதுகாப்பதற்கான தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கும் தகவல்களை சமீபத்தில் நான் கண்டேன் - அதாவது.

வாய்ப்புகள் (தைரியமாக நான் நம்புகிறேன்) நீங்கள் ஒருபோதும் குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்ட மாட்டீர்கள். ஆனால் போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் எத்தனை முறை வாகனம் ஓட்டுகிறீர்கள்? நான், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அடிக்கடி. இதற்கிடையில், வாகனம் ஓட்டும்போது ஏற்படும் சோர்வு குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுவதை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல.

ஸ்லீப் இதழில் சமீபத்தில் வெளியான ஒரு ஆய்வில் ஆபத்தான எண்களை மேற்கோள் காட்டுகின்றன: தூங்குவதில் சிரமப்படுபவர்கள் கார் விபத்தில் இறக்கும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறார்கள்.

தூக்கமான வாகனம் ஓட்டுவதன் விளைவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு உங்களுக்கு உதவ, DrowsyDrive.org இன் சில புள்ளிவிவரங்கள் இங்கே உள்ளன, எல்லா அமெரிக்க தரவுகளும்:

• ஒரு நாளைக்கு தூக்கத்தின் காலம் 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், விபத்துக்கு வழிவகுக்கும் மயக்கத்தின் ஆபத்து 3 மடங்கு அதிகரிக்கிறது;
• ஒரு வரிசையில் 18 மணிநேர விழிப்புணர்வு ஆல்கஹால் போதைக்கு ஒப்பிடக்கூடிய நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது;
• , 12,5 பில்லியன் - வாகனம் ஓட்டும் போது மயக்கத்தால் ஏற்படும் சாலை விபத்துகளால் வருடாந்திர அமெரிக்க நாணய இழப்புகள்;
• வயது வந்த ஓட்டுநர்களில் 37% பேர் ஒரு முறையாவது வாகனம் ஓட்டும்போது தூங்கிவிட்டதாகக் கூறுகிறார்கள்;
• ஒவ்வொரு ஆண்டும் 1 இறப்புகள் தூக்க ஓட்டுனர்களால் ஏற்படும் விபத்துகளால் ஏற்படுகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது;
• கடுமையான லாரி விபத்துக்களில் 15% ஓட்டுநர் சோர்வு காரணமாகும்;
• சோர்வு தொடர்பான விபத்துக்களில் 55% 25 வயதிற்குட்பட்ட ஓட்டுநர்களால் ஏற்படுகிறது.

நிச்சயமாக, இவை அமெரிக்க புள்ளிவிவரங்கள், ஆனால் இந்த புள்ளிவிவரங்கள், முதலில், தங்களுக்குள் மிகவும் குறிக்கப்பட்டவை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது, இரண்டாவதாக, அவை பெரும்பாலும் ரஷ்ய யதார்த்தத்தின் மீது திட்டமிடப்படலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அரை தூக்கத்தை எத்தனை முறை ஓட்டுகிறீர்கள்?

வாகனம் ஓட்டும்போது திடீரென்று தூக்கம் வந்தால் என்ன செய்வது? வானொலியைக் கேட்பது அல்லது இசையைக் கேட்பது போன்ற உற்சாகப்படுத்தும் பொதுவான வழிகள் அனைத்தும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரே வழி நிறுத்தி தூங்குவது அல்லது வாகனம் ஓட்டுவதில்லை.