நீள்வட்ட இயந்திரம்

நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் - உடற்பயிற்சியின் செயல்திறன் நுட்பம்:

1. நீள்வட்ட இயந்திரத்தில் சென்று விரும்பிய பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். விருப்பங்கள் இந்த சிமுலேட்டர்களில் பெரும்பாலானவை கைமுறையாக கட்டமைக்கப்படலாம். பொதுவாக, வொர்க்அவுட்டின் போது இழந்த கலோரிகளை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் வயது மற்றும் எடையை உள்ளிட வேண்டும். சிரமம் அளவை எந்த நேரத்திலும் கைமுறையாக மாற்றலாம்.
2. கைப்பிடிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் மானிட்டரில் இதயத் துடிப்பைக் காணலாம் மற்றும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தைத் தேர்வுசெய்யலாம்.

நீள்வட்ட பயிற்சியாளருக்கு பயிற்சி அளிப்பது இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. 70 சி.கி எடையுள்ள ஒருவர், இந்த சிமுலேட்டரில் அரை மணி நேர பயிற்சி சுமார் 387 கலோரிகளை இழக்கும்.