வீழ்ச்சி மனச்சோர்வு உள்ளது, அதைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் ...

இலையுதிர்கால மனச்சோர்வு உள்ளது, இதைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் ...

பருவகால பாதிப்புக் குறைபாடு

குறைந்த வெப்பநிலை குறிப்பாக பெண்கள், இளைஞர்கள் மற்றும் பூமத்திய ரேகைக்கு வெகு தொலைவில் வாழும் நாடுகளை பாதிக்கிறது

La மீண்டும் வழக்கத்திற்கு நீங்கள் மோசமாக உணர இது முக்கிய காரணம் அல்ல. வருகை இலையுதிர் காலம் இது பெண்கள், இளைஞர்கள் மற்றும் பூமத்திய ரேகைக்கு வெகு தொலைவில் உள்ள மக்களைப் பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். தி பருவகால பாதிப்புக் குறைபாடு அது உள்ளது மற்றும் பொதுவாக இலையுதிர்காலத்தின் வருகையுடன் தோன்றும் மற்றும் குளிர்காலத்தின் முடிவில் இலைகள், குளிர்ந்த மாதங்களை வழங்குகின்றன. ஆரம்பத்தில் அறியப்பட்ட "குளிர்கால ப்ளூஸ்», தற்போது மனநோய்களின் சமீபத்திய வகைப்படுத்தலில் அதன் சொந்த நோயறிதல் நிறுவனமாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் இந்த மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும்போது என்ன நடக்கும்? தி டாக்டர். பெர்னாண்டஸ், மனநல நிபுணர், ஆற்றல் குறைப்பதன் மூலம் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றி உங்களை உருவாக்குகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறார். மோசமான மனநிலையில் உணர்கிறேன்.

APR எவ்வாறு வழங்கப்படுகிறது?

பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு மனச்சோர்வில் (சோகம், எரிச்சல், எரிச்சல், anhedonia, கவனம் செலுத்துவதில் உள்ள சிரமங்கள் …) இது பொதுவாக இலையுதிர்-குளிர்காலத்தில் தொடங்கி வசந்த காலத்தின் வருகையுடன் தீர்க்கப்படும். "இந்தக் கோளாறின் ஒரு சிறப்பியல்பு என்னவென்றால், பொதுவாக மனச்சோர்வின் வித்தியாசமான அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது: அதிகரித்த பசியின்மை (முக்கியமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள்), ஹைப்பர் சோம்னியா மற்றும் உடல் எடையை. மற்ற கோளாறுகளுடன் வித்தியாசம் என்னவென்றால், விளக்கக்காட்சியின் வடிவம் அல்ல, ஆனால் விளக்கக்காட்சி நேரம்.

என்ன உள் நிகழ்வுகள் நிகழ்கின்றன?

"முக்கிய கோட்பாடு மெலடோனின் மாற்றத்தைப் பற்றி பேசுகிறது. இந்த ஹார்மோன் தொடர்புடையது ஒளி மணிநேரம் விழித்திரையில் இருந்து நேரடியாக வந்து ஒளி இல்லாத நிலையில் தூண்டப்படும் ஏற்பிகள் மூலம். இந்த ஹார்மோனின் சுரப்பில் மாற்றம் அல்லது அதிகரிப்பு SAD இன் அறிகுறிகளின் தோற்றம் ஆகும், எனவே அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, அதை உயர்த்துவது அவசியம். ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை (பாதிக்கப்பட்ட நபரின் வாழ்க்கையில் வெளிச்சம் போடுவதைக் கொண்டுள்ளது" என்று நிபுணர் கூறுகிறார்.

இருப்பினும், இது ஒரே அறிகுறி அல்ல. டாக்டர். பெர்னாண்டஸ், இந்தக் கோளாறு இருப்பதற்குக் காரணமான மற்றொரு நிகழ்வை வேறுபடுத்துகிறார். "செரோடோனின் மற்றும் டிரிப்டோபான் (செரோடோனினை உருவாக்கும் அமினோ அமிலம்) குறைதல் (உடலில் அல்லது உறுப்புகளில் உள்ள திரவத்தின் அளவு குறைதல்), பருவகால வடிவத்தால் குறிக்கப்படுகிறது, செரோடோனின் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும். இன் மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள். இந்த கோட்பாடு கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கான அதிக பசி மற்றும் இந்த மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படும் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை விளக்குகிறது. இந்த ஹார்மோன் முன்னோடியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது பினியல் சுரப்பி மெலடோனினை ஒருங்கிணைக்க ”, என்கிறார் மனநல மருத்துவர்.

மெலடோனின் மற்றும் பகல் நேரம் என்ன பங்கு வகிக்கிறது?

"மெலடோனின் என்பது ஏ ஹார்மோன் ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள் முதல் பார்கின்சன் நோய் வரை பல நோய்களில் இது ஆய்வு செய்யப்படுகிறது, ”என்கிறார் டாக்டர் பெர்னாண்டஸ். நாள் முழுவதும் பகல் நேரத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடைய இந்த ஹார்மோன், இந்த கோளாறில் ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிப்பதாகத் தெரிகிறது, இது எதிர்பார்த்தபடி, நோர்டிக் நாடுகளில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, அங்கு பகல் நேரங்கள் வரையறுக்கப்படலாம். ஒரு நாளைக்கு 6 மணிநேரம், சூரிய உதயத்தை உருவகப்படுத்த செயற்கை விளக்குகள் பயன்படுத்தப்படும் அளவிற்கு மூளையை ஏமாற்று. ஆனால் ஒளியின் பற்றாக்குறை இந்த நாடுகளை மட்டும் பாதிக்காது: இந்த நோயின் புவியியல் பரவல் ஒளியின் அளவைப் பொறுத்தது மட்டுமல்லாமல், மாசுபாடு, மேகமூட்டம் அல்லது பெரிய நகரங்களில் கட்டுமானத்தின் காரணமாக வெளிச்சமின்மை போன்ற பிற காரணிகளையும் சார்ந்துள்ளது. இந்த கோளாறு நிகழ்வை அதிகரிக்கும். இந்த கட்டத்தில், மருத்துவர் சிறப்பித்துக் காட்டுகிறார்: "சில ஆய்வுகள், வயதின் அடிப்படையில் விநியோகிக்கும்போது, ​​நிறுவனமயமாக்கப்பட்ட முதியவர்கள் குடியிருப்புகளின் குணாதிசயங்கள் மற்றும் அவர்கள் குறைவாக வெளியே செல்வதால் குறைந்த அளவிலான வெளிச்சத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்" தீர்ப்பு.

இது அஸ்தீனியாவிலிருந்து வேறுபடுகிறதா?

போலல்லாமல் ஏபிஆர், ஆஸ்தீனியா ஒரு நோய் அல்ல. அஸ்தீனியா என்பது ஒரு நோயியல் அல்லாத நிலை, இது முக்கியமாக வசந்த காலத்தில் தோன்றும். "அநேகமாக அஸ்தீனியாவை உருவாக்கும் வழிமுறைகள் மற்றும் SAD இன் வழிமுறைகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம்: பருவத்தின் மாற்றங்கள் மெலடோனின். இருப்பினும், அதற்குப் பின்னால் ஒரு நோயியல் படம் இருக்கும்போது, ​​பருவகால பாதிப்புக் கோளாறைப் போலவே, அது மிகவும் தீவிரமான முறையில் பாதிக்கிறது ”என்று டாக்டர் பெர்னாண்டஸ் முடிக்கிறார்.