இருளைப் பற்றிய பயம், கனவுகள், இரவுப் பயங்கரங்கள்...: என் குழந்தைக்கு நன்றாகத் தூங்க நான் எப்படி உதவுவது?

நாம் பெற்றோராக இருக்கும்போது, ​​தூக்கம் முன்பு போல் இருக்காது என்பது நமக்குத் தெரியும்... ஏனென்றால் நம் குழந்தைகளின் இரவுகள் பெரும்பாலும் பரபரப்பாக இருக்கும். பிறகுஇரவு உணவு மற்றும் பாட்டில்கள், தூக்கக் கலக்கத்தின் காலம் எழுகிறது. சில கிளாசிக் போன்றவை தூங்குவதில் சிரமம், மற்றவை அரிதான, கண்கவர், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்றவை, சோம்னாம்புலிசம் or இரவு பயங்கரங்கள். குழந்தைகளின் தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் அவற்றின் தீர்வுகள் பற்றிய சிறு குறிப்புகள்.

என் குழந்தை இருளைக் கண்டு பயப்படுகிறான்

என்ன நடக்கிறது ? 2 முதல் 3 வயதிற்குள் குறுநடை போடும் குழந்தை தொடங்கும் இருளுக்கு பயம். அவன் வளர்ந்து வருகிறான் என்பதற்கான அடையாளம்! அவர் தனது சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் தனது பெற்றோரைச் சார்ந்து இருப்பதாக உணர்கிறார், மேலும் அவர் தனியாக இருப்பதைப் பற்றி பயப்படுகிறார். இப்போது, ​​கருப்பு என்பது இரவை, பிரிந்த நேரத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த "தனிமையை" எதிர்கொள்ள, அவருக்கு முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக உள்ளது அவரது தாங்கு உருளைகள் வேண்டும். ஆனால் கருப்பு என்பது துல்லியமாக ஒருவரின் தாங்கு உருளைகளை இழப்பதைக் குறிக்கிறது! இந்த பயம் 5 முதல் 6 வயதிற்குள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.

>> தீர்வு. கவலையின் ஆதாரமான தொலைக்காட்சிப் படங்களின் முன் மாலையில் அதை விட்டுவிடுவதை நாங்கள் தவிர்க்கிறோம். குழந்தையின் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும் திரைகளும் (மாத்திரைகள் போன்றவை) இல்லை. நாங்கள் அவரது அறையில் நிறுவுகிறோம் a இரவு ஒளி (எங்கள் தேர்வைப் பார்க்கவும்) மென்மையான ஒளியுடன், ஆனால் இது அச்சுறுத்தும் நிழல்களை ஏற்படுத்தாது. அல்லது ஒளியூட்டப்பட்ட நடைபாதையில் கதவைத் திறந்து விடுகிறோம். "இந்த கடினமான போக்கைக் கடக்க, பெற்றோர்கள் உறுதியான மற்றும் அன்பான மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், ஆனால் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்," என்று டாக்டர் வெச்சியெரினி அறிவுறுத்துகிறார், அவர் உறக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறார். வழக்கமான அட்டவணைகள்.

நள்ளிரவில் கண்விழிக்கிறார்

என்ன நடக்கிறது ? இரவு நேர விழிப்புணர்வுகள் 9 மாத வயது வரை அதிக அளவில் இருக்கும், பின்னர் ஒரு இரவுக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மணிக்கு நிலைபெறும். 80% வழக்குகளில், நோயியல் இல்லை, அவை இயல்பான உடலியல் நிகழ்வுகள். குழந்தை எழுந்து மீண்டும் தூங்குகிறது. ஆனால் இரவில் தனியாக தூங்காத ஒருவருக்கு இரவில் தனியாக தூங்குவது எப்படி என்று தெரியவில்லை: அவர் தனது பெற்றோரை அழைத்து எழுப்புகிறார்.

>> தீர்வு. இது நடத்தை சிகிச்சை மூலம் செல்கிறது "3-5-8" முறை : குழந்தை அழைத்தால், முதலில் ஒவ்வொரு மூன்று, பிறகு ஐந்து, எட்டு நிமிடங்களுக்கும் அவரைப் பார்க்க வருகிறோம். இனி அதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்: உங்கள் குரலால் நாங்கள் அவருக்கு உறுதியளிக்கிறோம், மேலும் அவர் இருக்கிறார் என்பதை மெதுவாக நினைவூட்டுகிறோம் தூங்கும் நேரம். இரண்டு அல்லது மூன்று இரவுகளில், அது தீவிரமானது, குழந்தை தனது இரவுகளை அழைக்காமல் ரீமேக் செய்கிறது. இல்லையெனில், சிறந்தது ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் இந்த விழிப்புணர்ச்சிகளுக்கு கரிம வலி போன்ற வேறு காரணங்கள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்ய.

>>> மேலும் படிக்க:"குழந்தைகள், தரமான தூக்கத்தை உறுதி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்"

அவளுக்கு கனவுகள் உள்ளன

என்ன நடக்கிறது ? 20 முதல் 30 வயதுடைய குழந்தைகளில் 3 முதல் 6% வரை, இரவின் முடிவில், பணக்கார சுழற்சிகளின் போது கனவுகள் காணப்படுகின்றன. முரண்பாடான தூக்கம், மன செயல்பாடு மிக முக்கியமானது. தி உணர்ச்சி மோதல்கள் (பள்ளியில் நுழைவது, ஒரு சிறிய சகோதரனின் வருகை போன்றவை) அதன் நிகழ்வுக்கு சாதகமாக இருக்கும். அவற்றின் உள்ளடக்கம் தெளிவானது, எழுந்த பிறகும் ஒருவித அச்சம் நீடிக்கிறது.

>> தீர்வு. குழந்தை எழுந்தவுடன், பயம் நீடிக்காமல் பார்த்துக் கொள்வது நம் கையில்தான் உள்ளது. நாங்கள் அவரை உருவாக்குகிறோம் அவரது கனவை சொல்லுங்கள், அதனால் அதன் கவலையைத் தூண்டும் உள்ளடக்கம் வெளியேற்றப்படுகிறது. நாங்கள் அவருக்கு உறுதியளிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறோம், பிறகு அவருடைய கதவைத் திறந்து வைத்துவிட்டு, ஒரு விளக்கை எரிக்கிறோம் ... அடுத்த நாள், நாம் அவரைச் செய்யலாம் வரைய இந்த பயமுறுத்தும் கனவு: அதை காகிதத்தில் வைப்பது அதிலிருந்து விலக அவருக்கு உதவும்.

என் குழந்தை தூக்கத்தில் நடக்கிறான், அல்லது அவனுக்கு இரவு பயம் இருக்கிறது

என்ன நடக்கிறது ? குழந்தை ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் கத்த ஆரம்பிக்கிறது. அவர் கண்களை அகலத் திறந்திருக்கிறார், கடுமையான பயத்தின் பிடியில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது, பெற்றோரை அடையாளம் காணவில்லை. அல்லது அவர் ஒரு தூக்கத்தில் நடப்பவர்: அவர் எழுந்து சுற்றி நடக்கிறார். இந்த நிகழ்வுகள் parasomnys : குழந்தை நன்றாக தூங்கும் போது, ​​தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடுகள். அவை இரவின் முதல் பகுதியில், நீண்ட கால கட்டங்களில் நிகழ்கின்றன மெதுவான ஆழ்ந்த உறக்கம்.

"இளைஞர்களில் நரம்பியல் இயற்பியல் வழிமுறைகள் நிலையற்றவை, எனவே தூக்கத்தின் ஒரு கட்டத்தில் இருந்து மற்றொரு கட்டத்திற்கு நகரும் போது இந்த கோளாறுகள்", மேரி-பிரான்கோயிஸ் வெச்சிரினி குறிப்பிடுகிறார். என்றால்குடும்ப பரம்பரை முதல் காரணம், அவர்களும் மன அழுத்தத்தால் விரும்பப்படுகிறது, பதட்டம், தூக்கமின்மை அல்லது ஒழுங்கற்ற மணிநேரம், குறிப்பாக 3 முதல் 6 வயதுடையவர்களில்.

>> தீர்வு. ஒரு பாராசோம்னியாவிலிருந்து ஒரு குழந்தையை எழுப்ப பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: அது அவரை குழப்பி, ஏற்படுத்துகிறது பொருத்தமற்ற எதிர்வினைகள். தீவிரமான "பயங்கரவாதம்" ஏற்பட்டாலும், இந்த அத்தியாயங்கள் குழந்தைக்கு நினைவகத்தை விட்டுவிடாது. அவரைத் துன்புறுத்தும் மற்றும் நிகழ்வை வலியுறுத்தும் அபாயத்தில், அதைப் பற்றி அவரிடம் அதிகம் பேச வேண்டிய அவசியமில்லை. நாங்கள் சுற்றுச்சூழலை பாதுகாக்கிறது தூங்கும் குழந்தை விழுந்து காயமடையாமல் தடுக்க. நாங்கள் அவரை படுக்கைக்கு அழைத்துச் செல்கிறோம் அவரை மீண்டும் படுக்க வைத்தோம். அவர் எதிர்த்தால், அவர் இருக்கும் இடத்தில் தூங்க அனுமதிக்கிறோம், உதாரணமாக வாழ்க்கை அறை விரிப்பில். இந்த நிகழ்வுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்க, பானத்தை குறைத்து, மாலையில் உடல் பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது நல்லது, இது சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், இல்லை பாதிப்பு இல்லை அவரது உடல்நிலை மீது.

என் மகள் குறட்டை விடுகிறாள்!

என்ன நடக்கிறது ? குறட்டை ஏற்படுகிறது அதிர்வு விரிந்த டான்சில்கள் உட்பட, காற்றின் பாதையில் தடையாக இருக்கும்போது குரல்வளையின் மென்மையான பகுதிகள். 6 முதல் 7 வயதுள்ள குழந்தைகளில் 3-7% பேர் தொடர்ந்து குறட்டை விடுகிறார்கள். இந்த குறட்டை தீவிரமானது அல்ல, ஆனால் அவர்களில் 2 முதல் 3% பேர் எபிசோட்களைக் கொண்டுள்ளனர்மூச்சுத்திணறல் (சுருக்கமான சுவாசம் நிறுத்தப்படும்): அவர்கள் மோசமான தரமான தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்கள், இது பகலில் அமைதியின்மை மற்றும் கவனத்தில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும்.

>> தீர்வு. டான்சில்ஸ் மிகவும் பெரியதாக இருக்கும்போது, ​​​​காற்றுப் பாதையை எளிதாக்க அவை அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் குறட்டை நிறுத்தப்படும். ஆனால் மருத்துவர் மூச்சுத்திணறல் இருப்பதாக சந்தேகித்தால், அதைத் தொடர வேண்டியது அவசியம் தூக்கம் பதிவு மருத்துவமனைக்கு. பின்னர் நிபுணர் தனது நோயறிதலை நிறுவி ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார்.

எப்படியிருந்தாலும், குறட்டை அடிக்கடி இருந்தால், ஆலோசனை செய்வது நல்லது.