உடற்பயிற்சி நீர் பனிச்சறுக்கு

வாட்டர்ஸ்கிங் என்பது பனிச்சறுக்கு மற்றும் உலாவலை இணைக்கும் சாகச விளையாட்டாகும், இதில் பனிச்சறுக்கு வீரர்கள், கயிற்றைப் பிடித்துக் கொண்டு, மோட்டார் படகுகளால் இழுக்கப்படும் நீரின் மீது சறுக்கி விட அதிக வேகத்தில் பயணம் செய்கின்றனர். மணிக்கு 50 கிலோமீட்டர். ரால்ஃப் சாமுவேல் 1922 இல் கண்டுபிடித்தார், இருப்பினும் கடந்த நூற்றாண்டின் 50 களில் இது உண்மையிலேயே பிரபலமடைந்தது. வெட்சூட்ஸ் மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த படகுகள்.

இந்த விளையாட்டு முழு உடலையும் வலுப்படுத்த உதவுகிறது, முனைகளுக்கு சிறப்பு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது மற்றும் நல்ல அனிச்சை மற்றும் சமநிலை தேவைப்படுகிறது. இது ஒரு கண்காட்சி விளையாட்டாக இருந்தது 1972 முனிச் ஒலிம்பிக் மேலும் இது பல்வேறு முறைகளைக் கொண்டுள்ளது: கிளாசிக் பனிச்சறுக்கு, நான்கு துணைப்பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஸ்லாலோம், புள்ளிவிவரங்கள், தாவல்கள் மற்றும் ஒருங்கிணைந்தவை; போர்டில் நீர் பனிச்சறுக்கு, அதன் துறைகளுடன், வேக்ஸ்கேட் (ஸ்கேட்போர்டிங்) மற்றும் விழேசூர் (உலாவல்); பந்தய மற்றும் வெறுங்காலுடன் பனிச்சறுக்கு.

பிந்தைய காலத்தில், பனிச்சறுக்கு இல்லாமல் ஸ்கீயர் நகர்கிறது, இருப்பினும் ஷூ ஸ்கைஸ் பயன்படுத்தப்படலாம், அவை வழக்கமான ஸ்கைஸ் அல்லது ஒரு மீட்டர் சுற்றளவுள்ள வட்ட வடிவிலான சிம்பலை விட மிகக் குறைவானவை.

கிளாசிக் பனிச்சறுக்கு விளையாட்டைப் பொறுத்தவரை, ஸ்லாலோமில், படகு ஒரு நேர்க்கோட்டில் ஒரு பாதையின் மையத்தின் வழியாக நகர்கிறது, அதில் தடகள வீரர் போகும்போது தொடர்ச்சியான மிதவைகள் உள்ளன அதிகரிக்கும் வேகம். ஜம்ப், அவரது பங்கிற்கு, அவர் இரண்டு ஸ்கைஸுடன் ஒரு ஃபைபர் கிளாஸ் வளைவில் செல்கிறார். புள்ளிவிவரங்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு பரந்த பனிச்சறுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் 20 வினாடிகளில் அதிக எண்ணிக்கையிலான சாகசங்களைச் செய்வதே குறிக்கோள். முடிக்க, கூட்டு மூன்று முந்தைய வகைகளை ஒன்றிணைக்கிறது.

நன்மைகள்

• பின்பற்றுவதை உருவாக்குகிறது: இது பல மாறுபாடுகளைக் கொண்ட ஒரு செயல்பாடு என்பதால், இது விளையாட்டுப் பழக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.
• பதட்டங்களை விடுவிக்கிறது: இதற்கு செயல்பாடு மற்றும் உடல் முயற்சியில் கவனம் தேவை, இது உடல் மற்றும் மனதில் இருந்து பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது.
• வலிமையை அதிகரிக்க: அதன் வழக்கமான பயிற்சி கை மற்றும் கால்களின் வலிமையை மேம்படுத்துகிறது, இது அசாதாரண முயற்சியை செய்கிறது, ஆனால் சமநிலையை பராமரிக்க கோர் மற்றும் டோனிங் அவசியம்.
• பிரதிபலிப்புகளை மேம்படுத்துகிறது: கவனம், திசையில் மாற்றங்கள் மற்றும் நீர்வாழ் சூழல் விழிப்புணர்வை தீவிரப்படுத்துகிறது மற்றும் அனிச்சை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• சமநிலையை அதிகரிக்கிறது: நகரும் போது ஒரு பலகையில் நிமிர்ந்து நிற்பதால் அதன் முக்கிய நன்மைகளில் இது ஒட்டுமொத்த சமநிலையையும் ஒருங்கிணைப்பையும் மேம்படுத்துகிறது.

அபாயங்கள்

• தோள்பட்டை இடப்பெயர்வுகள், எபிகொண்டைலிடிஸ் மற்றும் கட்டைவிரல் இடப்பெயர்வுகள் இந்த விளையாட்டின் நடைமுறையில், மேல் முனைகளில் மிகவும் பொதுவான காயங்கள். இது நடைமுறையில் உள்ள வேகம் மற்றும் பதற்றம் கர்ப்பப்பை வாய் சுருக்கங்கள் மற்றும் சவுக்கடி கூட ஏற்படலாம். கீழ் உடலைப் பொறுத்தவரை, முழங்கால் வியாதிகள் மிகவும் பொதுவானவை.

போர்டில் உள்ள முறைகள், பனிச்சறுக்கு போன்றது, பாரம்பரிய பனிச்சறுக்குக்கு பதிலாக ஒரே பலகையில் செய்யப்படுகின்றன. சறுக்கும் உறுப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, தேவையான உபகரணங்களில் லைஃப் ஜாக்கெட் மற்றும் பாலோனியர், அதாவது, கைப்பிடி மற்றும் சறுக்கப்பட்ட நைலான் கயிறு ஆகியவை ஸ்கையர் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். ஹெல்மெட், கையுறை அல்லது வெட்சூட் பயன்படுத்துவதும் விருப்பமானது.