வெப்பநிலையைக் குறைக்க உணவு

அதிக காய்ச்சல் பல நோய்களின் அறிகுறியாகும். தலைவலி, குளிர், உடல் வலிகள் மற்றும் வலிமை இழப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, அது ஒரு நபருக்கு நிறைய அசௌகரியங்களைக் கொண்டுவருகிறது, அதே நேரத்தில், அதைக் குறைக்க எல்லா வழிகளிலும் முயற்சிக்கிறது. ஆயினும்கூட, மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் இது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை என்று வலியுறுத்துகின்றனர். அவர்கள் ஏன் தங்கள் பல வெளியீடுகளில் விரிவாக விளக்குகிறார்கள். மேலும், அவர்கள் சிறப்பு தயாரிப்புகளின் பட்டியலையும் அவர்களுடன் இணைக்கிறார்கள், அது அவளைத் தட்டவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் நோயாளியின் நிலையைத் தணிக்க முடியும்.

வெப்பநிலை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

36-37 above C க்கும் அதிகமான உடல் வெப்பநிலை அதிகமாக கருதப்படுகிறது. உயர்த்தும் செயல்பாட்டில், அது உச்சத்தை அடைந்து நிறுத்துவதற்கு முன்பு, அந்த நபர் தானே தீயில் இருந்தாலும், குளிர்ச்சியின் உணர்வை உணர்கிறார். 36,6 ° C ஒரு தரநிலை அல்ல என்பது சிலருக்குத் தெரியும். மேலும், நேரம் அல்லது உடற்பயிற்சி, உணவு உட்கொள்ளல் அல்லது தூக்கம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து, அது மாறக்கூடும், இது முற்றிலும் சாதாரணமானது. பொதுவாக, அதிக உடல் வெப்பநிலை மாலை 6 மணிக்கும், அதிகாலை 3 மணிக்கும் குறைகிறது.

வெப்பநிலையை உயர்த்துவதன் மூலம், நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறது. அதன் வேலையின் வழிமுறை மிகவும் எளிதானது: இத்தகைய அதிகரிப்புகள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் பெற வழிவகுக்கிறது, இது இரத்தத்தில் உள்ள நோய்க்கிரும உயிரினங்களின் அழிவுக்கு பங்களிக்கிறது.

ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், அவள் வெற்றி பெறுகிறாள். இருப்பினும், வெப்பநிலை சில நேரங்களில் மிக விரைவாக உயரக்கூடும். இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் கடுமையான பிரச்சினை. இந்த வழக்கில், ஆண்டிபிரைடிக்ஸ் சரியான நேரத்தில் எடுத்து, உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவை அதிகரிப்பது முக்கியம். இது தெர்மோர்குலேஷனை விரைவாக நிறுவ உங்களை அனுமதிக்கும்.

வெப்பநிலையை குறைக்க எப்போதும் அவசியமா?

மேற்கத்திய சிகிச்சையாளர்களின் கூற்றுப்படி, வெப்பநிலை சற்று உயர்ந்துவிட்டால், நீங்கள் அதை வீழ்த்தக்கூடாது. உண்மையில், இந்த நேரத்தில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோயைத் தூண்டிய பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை வெற்றிகரமாக நடுநிலையாக்குகிறது. இத்தகைய மாற்றங்கள் அச .கரியத்தைக் கொண்டுவந்தால் மட்டுமே ஆன்டிபிரைடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. மேலும் தெர்மோமீட்டரில் 38 ° C குறி அதிகமாக இருந்தால். அந்த நேரத்திலிருந்து, இது முக்கியமற்றதாக இருப்பதை நிறுத்துகிறது மற்றும் வெளியில் இருந்து அவசர தலையீடு தேவைப்படுகிறது. பெறப்பட்ட குறிகாட்டிகளை ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

மூலம், 38 ° C குறி வாயில் அளவிடப்படும் வெப்பநிலைக்கு மட்டுமே உண்மை. ஒரு நபர் ஒரு தெர்மோமீட்டரை தனது கையின் கீழ் வைத்திருப்பதற்கு மிகவும் பழக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் அதை 0,2-0,3 by C ஆகக் குறைத்து, முன்பு ஆன்டிபிரைடிக்ஸ் எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் குழந்தைகளில் அதிக வெப்பநிலையை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. இது காய்ச்சல் வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது அவற்றில் காய்ச்சல் வலிப்புத்தாக்கங்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். பெரும்பாலும், அவை 6 மாதங்கள் - 5 ஆண்டுகளில் தோன்றும் மற்றும் அதிக காய்ச்சலுடன் அடுத்தடுத்த நோய்களுடன் மீண்டும் வரலாம்.

வெப்பநிலையில் உணவளித்தல்

விரைவான மீட்புக்கு, மருத்துவர்கள் சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர், அதாவது:

• திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் நோய் நேரத்தில். ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கும் வரை அது தண்ணீர் அல்லது சாறு இருக்கலாம். அவை வெப்பநிலையின் உயர்வைத் தடுக்க மட்டுமல்லாமல், உடலை வைட்டமின்களால் நிறைவு செய்யவும், அதன் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கவும் உதவும் (சாறு விஷயத்தில்).
• மேலும் புதிய பழங்களை உண்ணுங்கள்... அவை விரைவாக செரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை வளப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், திராட்சை, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பீச், எலுமிச்சை மற்றும் அன்னாசிப்பழங்களில் கவனம் செலுத்துவது இன்னும் நல்லது. ஆனால் எந்த பதிவு செய்யப்பட்ட உணவையும் மறுப்பது நல்லது. அவை பாதுகாப்பில் நிறைந்துள்ளன, அவை விஷயங்களை மோசமாக்கும்.
• மிக அதிக வெப்பநிலையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுக்கு மாறவும்… இவை வேகவைத்த காய்கறிகள், காய்கறி சூப்கள், ஓட்ஸ், வேகவைத்த முட்டை, தயிர், முதலியன. ஆற்றலுடன் உடலை நிறைவு செய்தாலும், அவை விரைவாக ஜீரணமாகி, தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமையைப் பாதுகாக்கின்றன.

முதல் 14 உயர் வெப்பநிலை உணவுகள்

கிரீன் டீ அல்லது ஜூஸ். நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு குழந்தை மருத்துவர் சொன்னது போல, அவற்றை நீர், காம்போட் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சோடாவுடன் மாற்றலாம். அதிக திரவங்களை குடிப்பதே அதிக வெப்பநிலையை எதிர்ப்பதில் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். ஆண்டிபிரைடிக்ஸ் எடுக்கும்போது கூட இது பொருத்தமானது, குறிப்பாக பிந்தையது போதுமான அளவு திரவத்துடன் இணைந்து குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதால். நச்சுகளின் உடலை திறம்பட சுத்தப்படுத்தவும், தெர்மோர்குலேஷன் செயல்முறைகளை நிறுவவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. இது நீரிழப்பு செல்களை விரும்பும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தையும் தடுக்கிறது.

சிட்ரஸ். ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மிகவும் நிறைந்துள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பானது மற்றும் உடலை விரைவாக தொற்றுநோயை சமாளிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை இழந்த பசியை மீண்டும் பெற அனுமதிக்கிறது மற்றும் குமட்டலை விடுவிக்கிறது. 1 திராட்சைப்பழம், 2 ஆரஞ்சு அல்லது அரை எலுமிச்சை 0,3 - 0,5 ° C வெப்பநிலையைக் குறைக்க முடியும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, இருப்பினும், வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கான காரணம் தொண்டை புண் அல்ல என்றால் மட்டுமே அவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன. முதலில், அவர்கள் அவரை தொந்தரவு செய்கிறார்கள். மற்றும், இரண்டாவதாக, அவை நோய்க்கிருமி உயிரினங்களின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன.

துளசி. இது பாக்டீரிசைடு, பூஞ்சை மற்றும் கிருமிநாசினி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல நாடுகளில் இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் கருதப்படுகிறது. மேலும், இது காய்ச்சலை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தில் நேரடியாக செயல்படுகிறது, உடலை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது.

திராட்சையும். விந்தை போதும், ஆனால் உலர்ந்த திராட்சை தான் அதிக வெப்பநிலையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும்.

ஆர்கனோ (ஓரிகனோ). இது சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது, குமட்டல் மற்றும் அஜீரணத்தை நீக்குகிறது. இது சுவாச மற்றும் தொண்டை நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

படம். இந்த காலகட்டத்தில் தேவைப்படும் ஏராளமான நீர் (பல்வேறு ஆதாரங்களின்படி, 40 முதல் 90% வரை) விரைவாக செரிக்கப்பட்டு வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கிறது.

காய்கறி சூப் ஒரு சிறந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவாகும். அதில் கேரட் மற்றும் ஒரு பல் பூண்டு சேர்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.

வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு. இது விரைவாக ஜீரணமாகி, வயிற்றுப்போக்கை தடுக்கிறது. மேலும் அதில் சேர்க்கப்பட்ட கருப்பு மிளகு மற்றும் கிராம்பு, இந்த உணவை வெப்பநிலையுடன் இருந்தால், சளி மற்றும் இருமலுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆப்பிள்கள். 1 ஆப்பிள் ஒரு நாளைக்கு திரவத்துடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது, அத்துடன் இரும்பு உள்ளிட்ட பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், இது சாதாரண ஹீமோகுளோபின் அளவையும் நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பராமரிக்க அவசியம்.

வேகவைத்த முட்டை, முன்னுரிமை காடை. அவை அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

பால் மற்றும் லாக்டிக் அமில பொருட்கள். இது கால்சியத்தின் மூலமாகும், இது வெப்பநிலையில் மீட்புக்கு அவசியம். முடிந்தால், உங்கள் உணவில் லைவ் தயிர் அல்லது பயோகெஃபிர் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. உண்மையில், இவை குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு காரணமான புரோபயாடிக்குகள். ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அவரைப் பொறுத்தது. ஜூலை 2009 இல், பீடியாட்ரிக்ஸ் இதழில் ஒரு சுவாரஸ்யமான வெளியீடு வெளிவந்தது, சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் விளைவாக, "காய்ச்சல் மற்றும் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் புரோபயாடிக்குகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. மேலும், அவை குழந்தைகளுக்கு ஆண்டிபயாடிக் போல செயல்படுகின்றன. ஆனால் இங்கே நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. ஆய்வில் 3 முதல் 5 வயது வரையிலான குழந்தைகள் 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நேரடி யோகர்ட்களை சாப்பிட்டனர்.

ஓட்ஸ். இது மிகவும் சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமானது. பொட்டாசியம், சல்பர், சோடியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற பொருட்களால் உடலை நிறைவு செய்வது உடலை வலுப்படுத்தவும் விரைவாக மீட்கவும் உதவுகிறது.

கோழி பவுலன். இது அதிக வெப்பநிலையில் உடலுக்குத் தேவையான திரவம் மற்றும் புரதத்தின் மூலமாகும். மூலம், ஒரு சில காய்கறிகளும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வழங்குகின்றன, இது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இஞ்சி. இந்த வேர் காய்கறியைப் பற்றி நிறைய எழுதப்பட்டுள்ளது, இதற்கு விளக்கங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலுவான டயாபோரெடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலை தொற்றுநோயைச் சமாளிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வெப்பநிலையை திறம்பட குறைக்கிறது. பெரும்பாலும் அவர்கள் இஞ்சியுடன் தேநீர் குடிப்பார்கள். ஆனால் இது குறைந்த வெப்பநிலையில் (37 ° C) மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது 38 ° C அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக உயர்ந்தால், இஞ்சி முரணாக உள்ளது!