சளி நன்றாக போராடும் உணவுகள்

வைரஸ் நோய்களின் தொற்றுநோய்களின் பருவத்தில், நீங்கள் உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் நோயைக் கடக்க உதவும், உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும் தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவை ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் சிகிச்சையின் போது மற்றும் ARVI இன் தடுப்பு ஆகியவற்றின் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பூண்டு 

பூண்டு மிகவும் சுவையான சுவையூட்டல், இது எந்த உணவிற்கும் மசாலா சேர்க்கும். நம் முன்னோர்கள் பூண்டை குளிர் நிவாரணியாகவும், "இயற்கை ஆண்டிபயாடிக்" ஆகவும் பயன்படுத்தினர். இது காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோய்களை நன்கு சமாளிக்கிறது மற்றும் குளிர்காலத்தில் முக்கிய தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

சிட்ரஸ்

சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி ஏற்றுதல் டோஸ் உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோய் பரவுவதைத் தடுக்கும், மேலும் சளி ஏற்பட்டால், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. வைட்டமின் சி செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் உடலின் பதிலை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.

தேன்

தேனை அடிப்படையாகக் கொண்ட பல மருந்துகள் உள்ளன, மேலும், இது பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் விருப்பமான பொருட்களில் ஒன்றாகும். சூடான தேநீருடன் தொடர்பு கொண்டால், அது அதன் பண்புகள் மற்றும் வைட்டமின்களை இழக்கிறது, எனவே சூடான பானங்களில் தேன் மட்டும் சேர்க்கவும் அல்லது உங்கள் வாயில் கரைக்கவும் - இது தொண்டைக்கு மிகவும் நல்லது. இது வலி, வீக்கம் மற்றும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இருப்பினும், தேன் ஒரு ஒவ்வாமை, அதைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

சிவப்பு ஒயின்

குளிர்ச்சியின் முதல் அறிகுறியில், சிவப்பு ஒயின் நோய் செயல்முறையை நிறுத்தலாம். இதில் ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை வைரஸ் செல் பெருக்கத்தைத் தடுக்கின்றன. இருப்பினும், அரை கிளாஸுக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம், மாறாக மதுவை சூடாக்கவும் (ஆனால் அதை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டாம்) மற்றும் ஆரோக்கியமான மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை. 

சிக்கன் பவுலன்

இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை எளிதாக்குவதற்கும், வைரஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தை நோக்கி உடலை அமைதியாக வேலை செய்வதற்கும் இந்த டிஷ் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. காய்கறிகள் சேர்த்து சமைக்கப்படும் போது குழம்பு உடனடியாக சிகிச்சை பலன் தோன்றுகிறது.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

க்ரீன் டீ குடிப்பதால் அடினோவைரஸ், ஜலதோஷம் வருவதை நிறுத்துகிறது. க்ரீன் டீயில் உள்ள எல்-தியானைன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மேலும் தேநீரில் உள்ள காஃபின் பலவீனமான உடலுக்கு ஆற்றலையும் உயிர்ச்சக்தியையும் தரும்.

இஞ்சி

இஞ்சி ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி. இது அதிக காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, நாசி நெரிசலை நீக்குகிறது மற்றும் தொண்டை வலியை நீக்குகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மோசமான வானிலையில் வெப்பமடைகிறது.

இலவங்கப்பட்டை

நறுமண இலவங்கப்பட்டை வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் காரமான பானங்களில் பொருத்தமானது, இது சில சுவையான மருந்துகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் முகவர், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. இலவங்கப்பட்டை இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இலவங்கப்பட்டை கொண்ட சூடான சாக்லேட் ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, சுவையான மருந்தும் கூட.

ஆரோக்கியமாயிரு!  

• பேஸ்புக் 
• pinterest,
• தந்தி
• உடன் தொடர்பு

குளிர்காலத்தில் எந்தெந்த தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவது நல்லது என்பதை நாங்கள் முன்பே சொன்னோம், மேலும் குளிர்ச்சியுடன் சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்று வாசகர்களுக்கு அறிவுறுத்தியது.