எலும்பு முறிவு

நோயின் பொதுவான விளக்கம்

இது எலும்பின் ஒருமைப்பாட்டை மீறுவதுடன், அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கும் சேதம் ஏற்படுகிறது. இது கைகால்களின் எலும்புகளால் மட்டுமல்ல, பொதுவாக மனித உடலின் எந்த எலும்பிலும் நிகழலாம். எலும்பு முறிவின் சிறப்பியல்பு அம்சம் சேதமடைந்த பகுதியின் செயல்பாட்டை மீறுவதாகும்.

எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதைத் தூண்டும் காரணங்கள்

பொதுவாக, எலும்பு முறிவுகள் தாங்குவதை விட ஒரு கட்டத்தில் எலும்புக்கு அதிக அழுத்தம் அல்லது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நேரத்தில் எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படுகின்றன. இத்தகைய சக்தி பொதுவாக திடீரென நிகழ்கிறது, இது பெரும் தீவிரத்தினால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எலும்பு முறிவுகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

  • if;
  • வீச்சுகள்;
  • அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் - எடுத்துக்காட்டாக, கார் விபத்துக்கள் அல்லது துப்பாக்கிச் சூட்டுக் காயங்கள்;
  • விளையாட்டு காயங்கள்[1];
  • உடலில் உள்ள உள் செயல்முறைகள், சில நோய்களுக்குப் பிறகு ஏற்படும் எலும்புகளில் ஏற்படும் நோயியல் மாற்றங்கள். இந்த விஷயத்தில், எலும்பு உடையக்கூடியதாக மாறும், மேலும் அந்த நபர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாதபோதும், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும்போதும் கூட உடைந்து போகலாம் - உதாரணமாக, நடக்கும்போது.

ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்து குழு உள்ளது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் - அதிக உடையக்கூடிய எலும்புகளைக் கொண்டவர்கள், எனவே எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. அதில் அடங்கிய பிரிவுகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

  1. 1 வயதானவர்கள்;
  2. 2 ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது எலும்பு இழப்பால் பாதிக்கப்படுகிறார்;
  3. 3 சிறுநீரக செயலிழப்பால் பாதிக்கப்படுகிறார்;
  4. குடலில் பிரச்சினைகள் உள்ள 4 பேர், இதன் விளைவாக ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவது பலவீனமடைகிறது;
  5. 5 உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்கள்;
  6. மது அல்லது புகையிலை பொருட்களுக்கு அடிமையான 6 பேர்;
  7. 7 நாளமில்லா அமைப்பின் கோளாறுகளால் அவதிப்படுவது;
  8. சில மருந்துகள் ஒரு நபரை காயத்திற்கு ஆளாக்கும்.

எலும்பு முறிவின் அறிகுறிகள்

பெரும்பாலான எலும்பு முறிவுகள் காயத்தின் போது கடுமையான வலியுடன் இருக்கும். காயமடைந்த பகுதியை நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது அல்லது காயமடைந்த இடத்தை நீங்கள் தொடும்போது, ​​அதற்கு அருகில், வலி ​​அதிகரிக்கும். சில நேரங்களில் ஒரு நபர் வலி அதிர்ச்சியிலிருந்து மயக்கம் அடையலாம், அல்லது தலைச்சுற்றல், உடலில் குளிர்ச்சியை அனுபவிக்கலாம்.

எலும்பு முறிவு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • காயம் ஏற்படும் போது ஒரு கிளிக் அல்லது குறிப்பிட்ட ஒலி;
  • பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் சிராய்ப்பு;
  • சமநிலையை பராமரிக்க சிரமம்
  • சேதமடைந்த பகுதியின் காணக்கூடிய சிதைவு;
  • சில சந்தர்ப்பங்களில், சேதமடைந்த எலும்பு தோலைத் துளைத்து, அதன் ஒருமைப்பாட்டை சேதப்படுத்தும் [1].

எலும்பு முறிவுகளின் வகைகள்

இரண்டு பெரிய குழுக்கள் உள்ளன, அதில் அனைத்து எலும்பு முறிவுகளையும் பிரிக்கலாம்.

  1. 1 மூடிய எலும்பு முறிவு. இது உடைந்த எலும்பு, இது சருமத்தில் ஊடுருவி அல்லது சேதமடையாது. ஆனால் ஒரே மாதிரியாக, இந்த வகை எலும்புகளை சேதப்படுத்தும் மென்மையான திசுக்களுக்கு காயம் ஏற்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மென்மையான திசுக்களின் நிலை சிகிச்சை பரிந்துரைகளை பாதிக்கும், ஏனெனில் கடுமையான மென்மையான திசு சேதத்துடன் மூடிய எலும்பு முறிவுகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும். மூடிய எலும்பு முறிவுகளில் மிகவும் பொதுவான வகைகள் மணிக்கட்டில் எலும்பு முறிவுகள், இடுப்பு (வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது) மற்றும் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு ஆகியவை அடங்கும். [2].
  2. 2 திறந்த எலும்பு முறிவு (இந்த வகை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது சிக்கலான எலும்பு முறிவு). இது எலும்பு முறிவு, உடைந்த எலும்பின் இடத்திற்கு அருகில் தோலில் திறந்த காயம் அல்லது கண்ணீர் உள்ளது. பெரும்பாலும், இந்த காயம் தோன்றுகிறது, ஏனெனில் எலும்பின் ஒரு பகுதி தோல் காயமடைந்தபோது உடைந்தது. திறந்த எலும்பு முறிவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மூடிய எலும்பு முறிவை விட வேறுபட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் பாக்டீரியா, அழுக்கு, சுற்றுச்சூழலில் இருந்து வரும் தூசு ஆகியவை காயத்தின் வழியாக ஊடுருவி, தொற்று நோய்த்தொற்றின் தோற்றத்தைத் தூண்டும். இந்த காரணத்திற்காக, திறந்த எலும்பு முறிவின் ஆரம்ப சிகிச்சையானது காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் தொற்றுநோயைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. காயம், திசு மற்றும் எலும்பு ஆகியவற்றை விரைவில் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். காயம் குணமடைய உடைந்த எலும்பையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். [3].

மேலும், எலும்பு முறிவுகளின் வகைப்பாடு மிகவும் விரிவானது. எலும்பு முறிந்த பகுதிகளின் வகையைப் பொறுத்து, இந்த பகுதிகளை ஒருவருக்கொருவர் பிரிக்கும் அளவின் படி, எலும்பு முறிவின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப அவற்றைப் பிரிக்கலாம் (சாய்ந்த, குறுக்குவெட்டு, ஹெலிகல், நீளமானவை போன்றவை உள்ளன) , மற்றும் உடைந்த எலும்பு வகையின் படி. உதாரணமாக, மண்டை ஓட்டின் எலும்பு முறிவு தட்டையானது, கைகால்கள் குழாய், மற்றும் குதிகால் எலும்புகள் பஞ்சுபோன்றவை.

எலும்பு முறிவின் சிக்கல்கள்

சிக்கல்கள் ஆரம்ப அல்லது தாமதமாக இருக்கலாம். இரண்டு விருப்பங்களையும் பரிசீலிக்க நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.

ஆரம்ப சிக்கல்களுக்கு பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குங்கள்.

  • அதிர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சி - இது ஒரு தீவிரமான நிலை, இது மனித உயிருக்கு கூட அச்சுறுத்தலாக மாறும். இத்தகைய அதிர்ச்சியைத் தூண்டும் காரணங்கள் மிகவும் கடுமையான வலி, அத்துடன் பெரிய அளவில் இரத்த இழப்பு.
  • கொழுப்பு எம்போலிசம் - இது ஒரு சிக்கலாகும், அதில் அந்த துகள்கள் இரத்தத்தில் அல்லது நிணநீரில் புழங்கத் தொடங்குகின்றன, அவை சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் இருக்கக்கூடாது (அவை எம்போலி என்று அழைக்கப்படுகின்றன). பெரும்பாலும் அவை இரத்த நாளங்களை அடைத்து, இரத்த விநியோகத்தை மீறும். எம்போலிஸத்தைத் தடுப்பது எலும்பு முறிவு மண்டலத்திற்கு ஒரு கவனமான அணுகுமுறையையும், சேதமடைந்த பகுதியின் உயர்தர அசையாமையையும் கொண்டுள்ளது.
  • இரண்டாம் நிலை இரத்தப்போக்கு - பல்வேறு பெரிய கப்பல்களின் எலும்பு துண்டுகள் சேதமடைவதால் தோன்றுகிறது.
  • லிம்ப் கேங்கிரீன் - இது ஒரு உயிரினத்தின் திசுக்களின் மரணம், ஒரு விதியாக, கருப்பு அல்லது இருண்ட நிறத்தில் உள்ளது, இது ஜிப்சம் முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்தப்படுவதன் மூலம் தூண்டப்படலாம், பின்னர் அந்த பகுதியில் இரத்த வழங்கல் பாதிக்கப்பட்டது [5].

தாமதமான சிக்கல்களுக்கு பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குங்கள்:

  • அழுத்தம் புண்கள் - இது திசு நெக்ரோசிஸ் ஆகும், இது உடலின் இந்த பகுதியில் பலவீனமான இரத்த விநியோகத்துடன் இணைந்து அந்த பகுதியில் நீடித்த அழுத்தத்தின் விளைவாக நிகழ்கிறது. சிக்கலான எலும்பு முறிவு காரணமாக, நீண்ட காலமாக அசையாத நோயாளிகளுக்கு இது ஏற்படலாம்.
  • துணை ஊசி அமைந்திருந்த இடத்தில் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட இடத்தில் - இந்த சிக்கலின் ஆபத்து என்னவென்றால், வீக்கம் அல்லது தொற்று எலும்புக்கு பரவக்கூடும். கம்பிகள் பொருத்தப்பட்ட நோயாளியை சரியான முறையில் கவனித்துக்கொள்வது மிக முக்கியமான தடுப்பு நடவடிக்கை.
  • தவறான மூட்டுகள் - இது குழாய் எலும்பின் தொடர்ச்சியின் சீர்குலைவு மற்றும் அசாதாரணமான துறைகளில் இயக்கம் தோன்றுவது. எக்ஸ்ரே மூலம் கண்டறியப்பட்டது. இத்தகைய சிக்கல் சிறிய அறிகுறிகளுடன் தொடர்கிறது, சேதமடைந்த பகுதியில் ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது அசாதாரண இடத்தில் இயக்கம் கொண்டு வரும்போது வலியின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது.
  • எலும்பு முறிவின் முறையற்ற சிகிச்சைமுறை - காயமடைந்த பகுதியின் செயல்பாட்டை பின்னர் பாதிக்கலாம்.

எலும்பு முறிவு தடுப்பு

எலும்பு முறிவின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் காரணிகளை எப்போதும் ஒரு நபர் பாதிக்க முடியாது - எடுத்துக்காட்டாக, விளையாட்டுகளின் போது அல்லது விபத்தில். ஆனால் அன்றாட வாழ்க்கையில், எலும்புகளை வலிமையாக்கவும், பல்வேறு தாக்கங்களுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கவும் அவர் முயற்சி செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் கூறுகள், குறிப்பாக கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவை உடலில் நுழைவதை உறுதி செய்யுங்கள்.

குடிப்பழக்கம் மற்றும் புகையிலையுடன் உடலில் நுழையும் நச்சுகள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் மட்டுமல்ல, எலும்புகளிலும் மிகவும் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றைக் கைவிடுவதும் முக்கியம்.

வேலை மற்றும் ஓய்வு முறையை மாற்றுவது அவசியம், உடல் மற்றும் தார்மீக ரீதியில் உடலில் ஏற்படும் அதிக மன அழுத்தத்திலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.

எளிய பாதுகாப்பு விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பல காயங்களைத் தவிர்க்கலாம்: பணியிடத்தை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கவும், போக்குவரத்து விதிகளை மீறக்கூடாது, பாதுகாப்பு ஹெல்மெட் அணியவும், ரோலர் பிளேடிங் செய்யும்போது முழங்கால் பட்டைகள், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஸ்கேட்டிங், காலநிலைக்கு ஏற்ப ஷூ, பனிக்கட்டியில் நன்றாக சரியாத கால்களுடன் குளிர்கால ஓய்வுக்காக தேர்வு செய்யவும். பலவற்றில் வழக்குகள், நாம் அனைவரும் சுகாதார ஆபத்து ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

பிரதான மருத்துவத்தில் எலும்பு முறிவு சிகிச்சை

சிகிச்சை திட்டம் வகை மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, உடைந்த எலும்புகளை மீண்டும் நிலைக்கு கொண்டு வரவும், அவை குணமடையும்போது அவற்றை உறுதிப்படுத்தவும் மருத்துவர் முயற்சிப்பார். உடைந்த எலும்பு துண்டுகளை அமைக்கும் வரை நிலையானதாக வைத்திருப்பது முக்கியம். குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது, ​​உடைந்த எலும்பின் விளிம்புகளைச் சுற்றி புதிய எலும்பு உருவாகிறது. அவை ஒழுங்காக சீரமைக்கப்பட்டு உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், புதிய எலும்பு இறுதியில் துண்டுகளை இணைக்கும். [4].

  • எலும்பு துண்டுகளின் வெளிப்புற இணைப்பு. எலும்பை உறுதிப்படுத்தவும், அதை நிலைநிறுத்தவும் ஒரு பிளாஸ்டர் வார்ப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலும்பு துண்டுகள் குணமடையும் போது அவை நகராமல் தடுக்க இது உதவுகிறது. மேலும், சில நேரங்களில் சிறப்பு சாதனங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, இலிசரோவ் கருவி) கடினமான சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் நிலையான சரிசெய்தலை வழங்க பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த முறையின் நன்மை துண்டுகளை நிர்வகிக்கும் திறன் ஆகும்.
  • எலும்பு துண்டுகளின் உள் இணைப்பு தட்டுகள், திருகுகள், போல்ட், பின்னல் ஊசிகள் - சிறப்பு கட்டமைப்புகளுடன் ஒன்றாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
  • எலும்பு துண்டுகளின் ஒருங்கிணைந்த பிணைப்பு - இது பல எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் வெவ்வேறு முறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, எலும்பு இழுவை, ஒரு சிறப்பு கட்டுகளின் பயன்பாடு மற்றும் உள் இணைப்பு.

மிகவும் சிக்கலான எலும்பு முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மேலும், பெரும்பாலும் எலும்பு முறிவுகளுடன், மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: வலி நிவாரணிகள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள், வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள் (குறிப்பாக, வைட்டமின்கள் சி, டி, குழு பி மற்றும் கால்சியம்) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

எலும்பு முறிவுக்கு பயனுள்ள உணவுகள்

எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால் மிக முக்கியமான விஷயம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவது. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுவதே சிறந்த வழியாகும். இது விரைவாக குணமடைய உதவும். உணவுடன் இந்த கூறுகளை முழுமையாகப் பெறுவதற்கு, பின்வரும் உருப்படிகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்:

  • பால் பொருட்கள் - அலைய வேண்டிய இடம் இருக்கிறது. தயிர், கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால், தயிர், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம்: நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் சாப்பிடலாம் மற்றும் குடிக்கலாம்.
  • பீன்ஸ், பச்சை பட்டாணி, சோயாபீன்ஸ், பருப்பு.
  • விதைகள் மற்றும் கொட்டைகளான பாதாம், எள், பாப்பி விதைகள். இருப்பினும், அவை கால்சியத்திற்கான உடலின் தேவையை முழுமையாக மறைக்காததால், அவை எதையாவது கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டும்.
  • கடல் உணவு, குறிப்பாக சால்மன், ஹாலிபுட், காட் மற்றும் மத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள். மீன் எண்ணெயும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இப்போது அதை திரவ வடிவில் மட்டுமல்ல, காப்ஸ்யூல்களிலும் வாங்கலாம், இது அதன் உட்கொள்ளலை பெரிதும் எளிதாக்குகிறது.
  • பழங்கள், காய்கறிகள், பெர்ரி. கால்சியம் குறைவாக இருந்தாலும், அவை சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு பங்களிக்கும் கூறுகளில் நிறைந்துள்ளன. அஸ்பாரகஸ், கடற்பாசி, செலரி, ப்ரோக்கோலி, நெல்லிக்காய், கருப்பட்டி, திராட்சை வத்தல் சாப்பிடுவது முக்கியம்.
  • கல்லீரல் (மாட்டிறைச்சி, கோழி).

புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் நம் உடல் வைட்டமின் டி யைத் தானாகவே ஒருங்கிணைக்க முடிகிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே எலும்பு முறிவுகளின் போது, ​​சூரியனின் கீழ் புதிய காற்றில் வழக்கமான நடைப்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கோடையில், சூரியன் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இல்லாதபோது - காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ “பாதுகாப்பான” நேரத்தில் இதைச் செய்வது நல்லது.

எலும்பு முறிவுக்கான பாரம்பரிய மருந்து

  1. 1 எலும்பு வேகமாக குணமடைய, நீங்கள் மம்மி இரண்டு படிப்புகளை குடிக்க வேண்டும். இது மிகவும் எளிமையாக செய்யப்படுகிறது: வெற்று வயிற்றில் நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த மருந்து 0,1 கிராம் குடிக்க வேண்டும். 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் 5 நாட்களுக்கு ஓய்வு எடுத்து இரண்டாவது பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
  2. 2 சமமான அளவில் எடுக்கப்பட்ட இளஞ்சிவப்பு பூக்கள், டேன்டேலியன்ஸ், கோல்ட்ஸ்ஃபுட், பர்டாக் ரூட் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு லோஷனால் மம்மியின் விளைவை பூர்த்தி செய்யலாம். தாவரங்களை the பாட்டில் நிரப்ப வேண்டும் மற்றும் ஓட்கா நிரப்ப வேண்டும். காயமடைந்த பகுதிக்கு அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  3. 3 சேதமடைந்த பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஃபிர் எண்ணெயை தேய்க்க வேண்டும். இது விரைவான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது.
  4. எலும்பு முறிந்த விலா எலும்புகளுக்கு, ஒரு கிளாஸ் முள் சாற்றில் இருந்து அமுக்கி, 4 தேக்கரண்டி புல் மற்றும் கார்ன்ஃப்ளவர் பூக்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 2 நாட்களுக்கு, அத்தகைய கலவையை காலையில் 8 தேக்கரண்டி, வெறும் வயிற்றில் எடுக்க வேண்டும். [6].
  5. பழைய எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து வரும் வலி உணர்ச்சிகளுக்கு, முட்டையின் மஞ்சள் கருவை அடிப்படையாகக் கொண்டு சுருக்கலாம். இதைச் செய்ய, ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து, ஒரு துடைக்கும், பின்னர் வலிக்கும் இடத்தில் வைக்கவும். அடுத்த நாள் அது பிளாஸ்டர் போல கடினமாகிவிடும். பின்னர் சுருக்கத்தை கழற்றவும். வலி நீங்கும் வரை செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.
  6. 6 முட்டை ஓடுகள் உடலுக்கு கால்சியத்தின் ஆதாரமாக இருக்கும். இயற்கையாகவே, முட்டையிலிருந்து தூள் தயாரிப்பதற்கு முன்பு அதை நன்கு கழுவ வேண்டும். எனவே, நீங்கள் ஷெல் இருந்து உள் படம் நீக்க வேண்டும், அதை உலர், மற்றும் தூள் அதை அரை. அதில் சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து தினமும் சிறிதளவு எடுத்துக் கொள்ளவும்.
  7. எலும்புகள் ஒரு நாளைக்கு 7 அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடுவது நல்லது.
  8. 8 எலும்புகளை குணப்படுத்த, தினமும் ஒரு கிளாஸ் வெங்காய குழம்பு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது இப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது: நீங்கள் 2 வெங்காயத்தை நறுக்கி, காய்கறி எண்ணெயில் வறுக்கவும், பின்னர் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். சாப்பிடுவதற்கு முன் குளிர்ச்சியாகவும் குடிக்கவும், நீங்கள் குழம்பு வடிகட்ட தேவையில்லை.

எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

எலும்பு முறிவைத் தடுக்க, நீங்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று நாங்கள் ஏற்கனவே எழுதினோம். காயத்திலிருந்து மீட்கும் காலகட்டத்தில், இன்னும் அதிகமாக. இது எலும்பு அழிவைத் தூண்டுகிறது, எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் இயல்பான உருவாக்கத்தில் குறுக்கிடுகிறது.

காபி மற்றும் வலுவான தேநீர் ஆகியவற்றை உணவில் இருந்து விலக்குவது மதிப்பு, ஏனெனில் அவர்கள் அதிலிருந்து கால்சியத்தை கழுவுகிறார்கள்.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகின்றன. இது அதன் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாமல் உடலில் நுழைந்து வெளியேறுகிறது.

இனிப்புகள், சோடாக்கள், வேகவைத்த பொருட்கள் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்துகின்றன, இது ஏற்கனவே காயம் காரணமாக மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகிவிட்டது.

தகவல் ஆதாரங்கள்
  1. கட்டுரை: “எலும்பு முறிவு”, மூல
  2. கட்டுரை: “மூடிய எலும்பு முறிவு”, மூல
  3. கட்டுரை: “திறந்த எலும்பு முறிவு”, மூல
  4. கட்டுரை: “எலும்பு முறிவுகளின் வகைகள்”, மூல
  5. புத்தகம்: “நோயாளி பராமரிப்புடன் அறுவை சிகிச்சை நோய்கள்”, எஸ்.என்.முரடோவ்
  6. புத்தகம் “டிராவ்னிக்”
பொருட்களின் மறுபதிப்பு

எங்கள் முன் எழுத்துப்பூர்வ அனுமதியின்றி எந்தவொரு பொருளையும் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பாதுகாப்பு விதிமுறைகள்

எந்தவொரு செய்முறை, ஆலோசனை அல்லது உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு முயற்சிக்கும் நிர்வாகம் பொறுப்பல்ல, மேலும் குறிப்பிட்ட தகவல்கள் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் உதவும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. விவேகமுள்ளவராக இருங்கள், எப்போதும் பொருத்தமான மருத்துவரை அணுகவும்!

கவனம்!

வழங்கப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு முயற்சிக்கும் நிர்வாகம் பொறுப்பல்ல, மேலும் அது உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் தீங்கு விளைவிக்காது என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க மற்றும் நோயறிதலைச் செய்ய பொருட்களைப் பயன்படுத்த முடியாது. எப்போதும் உங்கள் சிறப்பு மருத்துவரை அணுகவும்!

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து:

1 கருத்து

  1. சலாம் ஹர் வக்ஸ்டினிஸ் செயிர் ஒல்சுன். ஆண்கள் 3குண்டுர்கி டிஸ்கபாகியின் சின்மாசி டியாக்னோசுனிலே யாத்திரம் கிபிசே கோயுலுப் அமா அக்ரிலர் சோக்ஸ்டு. sınmıs diz qapağin nece mohkemlendire bilerem. sagalsin deye

ஒரு பதில் விடவும்