ஒரு பழ உணவு கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது அல்ல. பழ உணவைப் பொறுத்து, வாரத்திற்கு 5 முதல் 7 கிலோ வரை பயன்படுத்தி அதை மீட்டமைக்க முடியும்! அதிக அளவு பிரக்டோஸ் காரணமாக உணவு மிகவும் இனிமையானது, எனவே, உங்கள் மனநிலை எப்போதும் மேலே இருக்கும்.
பழ உணவின் சாராம்சம் மிகவும் எளிதானது - வாரம் முழுவதும், நீங்கள் பழத்தை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் நச்சுகள் சுத்தப்படுத்தப்படும், அதிக எண்ணிக்கையிலான பருவகால வைட்டமின்கள் காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கும்.
இரவில் கூட, வரம்பற்ற அளவில் பழங்களை உண்ணுங்கள். உணவு முழுவதும், நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீர்.
மெனு பழ உணவு எந்த ஒரு பழம் அல்லது வடிவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது அல்ல. நிச்சயமாக, நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிரில் தங்கலாம்-ஸ்ட்ராபெரி, பீச், தர்பூசணி, வாழைப்பழம், சிட்ரஸ் பழம், ஆனால் அத்தகைய உணவின் காலம் 2-3 நாட்களாக குறைக்கப்பட வேண்டும்.
சில காரணங்களால் நீங்கள் பழங்களை மட்டுமே சாப்பிட்டால், குறைந்த அளவு புளித்த பால் பொருட்களைச் சேர்க்க முடியாது, ஆனால் பூஜ்ஜிய கொழுப்பு அல்ல. இது உடலில் புரதச் சத்துக்களைச் சேர்ப்பதோடு, உணவைச் சௌகரியமாக்கும்.
நீங்கள் மசாலா மற்றும் சுவையூட்டல்களுடன் பழங்களை சுடலாம், பழ சாலட்களை சமைக்கலாம், குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிருடன் மிருதுவாக்கலாம். மேலும் ஒரு சில கொட்டைகள் அல்லது புரதங்கள் நிறைந்த விதைகளை சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
செரிமானப் பாதை தொடர்பான ஏதேனும் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு, ஒரு பழ உணவு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. சில பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு உங்கள் உடலின் போக்கையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.