சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் பிரபலமான பழம் ஆப்பிள்கள்வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைவுற்ற அவை ஒவ்வொரு நபரின் உணவிலும் இருக்க வேண்டும். அவற்றின் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, ஆப்பிள்கள் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க உதவும்.
ஆரஞ்சுவைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுக் கட்டுப்பாட்டாளர்களிடமும் பிரபலமாக உள்ளது. பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் திராட்சைப்பழம்இந்த குறைந்த கலோரி பழத்தில் அத்தியாவசிய நார்ச்சத்து உள்ளது-இது ஒரு முக்கிய உணவு உதவி.
பேரி நார் மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் கொண்ட மற்றொரு பழம். மூலம், பேரிக்காய் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும்.
அநேகமாக நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் அதிக உணவு பழம் என்று கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் அன்னாசி... உண்மையில், அன்னாசிப்பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, அது தவிர, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் பழத்தில் காணப்படும் பொருட்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
வெறுக்கப்பட்ட கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றக்கூடிய மற்றொரு பழம் - கிவி... இந்த அற்புதமான பழம், ஒரு புளிப்பு மற்றும் பணக்கார சுவைக்கு கூடுதலாக, உடலுக்கு பல பயனுள்ள பொருட்களை கொண்டுள்ளது.