உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறியவும்
ராயல் நேஷனல் தொண்டை, மூக்கு மற்றும் காது மருத்துவமனையின் ஆலோசகர் அலர்ஜிஸ்ட் Glenys Scudding கருத்துப்படி, வைக்கோல் காய்ச்சல் அதிகரித்து வருகிறது, இப்போது நான்கில் ஒருவரை பாதிக்கிறது. NHS இங்கிலாந்தின் உத்தியோகபூர்வ ஆலோசனையை மேற்கோள் காட்டி, ஸ்கடிங், லேசான அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு ஓவர்-தி-கவுன்டர் ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள் நல்லது என்று கூறுகிறார், ஆனால் அவர் அறிவாற்றலைக் குறைக்கக்கூடிய மயக்க மருந்து ஆண்டிஹிஸ்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராக எச்சரிக்கிறார். ஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் பொதுவாக வைக்கோல் காய்ச்சலுக்கு ஒரு நல்ல சிகிச்சை என்று ஸ்கட்டிங் கூறுகிறார், ஆனால் அறிகுறிகள் தெளிவாக இல்லை அல்லது எந்த வகையிலும் சிக்கலானதாக இருந்தால் மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறார்.
தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்
அலர்ஜி UK இன் ஆலோசகர் செவிலியர் ஹோலி ஷாவின் கூற்றுப்படி, வைக்கோல் காய்ச்சலுக்கான மருந்தை முன்கூட்டியே எடுத்துக்கொள்வது அதிக மகரந்த அளவுகளுக்கு எதிராக அதிகபட்ச பாதுகாப்பை அடைவதற்கு முக்கியமாகும். வைக்கோல் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நாசி ஸ்ப்ரேகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மருந்துகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஆலோசனை தேவைப்பட்டால், மருந்தாளர்களிடம் கேட்கத் தயங்க வேண்டாம் என்று ஷா பரிந்துரைக்கிறார். ஆஸ்துமா நோயாளிகளில் மகரந்தத்தின் விளைவுகளையும் அவர் எடுத்துரைக்கிறார், அவர்களில் 80% பேருக்கு வைக்கோல் காய்ச்சலும் உள்ளது. “மகரந்தம் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். வைக்கோல் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.
மகரந்த அளவுகளை சரிபார்க்கவும்
ஆன்லைனிலோ ஆப்ஸிலோ உங்கள் மகரந்த அளவைத் தொடர்ந்து சரிபார்க்க முயற்சிக்கவும். வடக்கு அரைக்கோளத்தில் மகரந்தப் பருவம் மூன்று முக்கிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை அறிவது பயனுள்ளது: மார்ச் பிற்பகுதியிலிருந்து மே நடுப்பகுதி வரை மர மகரந்தம், மே நடுப்பகுதியிலிருந்து ஜூலை வரை புல்வெளி புல் மகரந்தம் மற்றும் ஜூன் பிற்பகுதியிலிருந்து செப்டம்பர் வரை களை மகரந்தம். NHS நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது பெரிதாக்கப்பட்ட சன்கிளாஸ்களை அணிந்து, மகரந்தத்தைப் பிடிக்க உங்கள் நாசியைச் சுற்றி வாஸ்லைனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது.
உங்கள் வீட்டிற்குள் மகரந்தம் வருவதைத் தவிர்க்கவும்
மகரந்தம் ஆடை அல்லது செல்லப்பிராணியின் முடியில் கவனிக்கப்படாமல் வீட்டிற்குள் நுழையும். வீட்டிற்கு வந்தவுடன் உடைகளை மாற்றிக் கொள்வதும் குளிப்பதும் நல்லது. அலர்ஜி UK பரிந்துரைக்கிறது துணிகளை வெளியில் உலர்த்த வேண்டாம் மற்றும் ஜன்னல்களை மூடி வைக்க வேண்டும் - குறிப்பாக அதிகாலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் மகரந்த அளவு மிக அதிகமாக இருக்கும் போது. ஒவ்வாமை UK பரிந்துரைக்கிறது, வெட்டப்பட்ட புல்லை வெட்டவோ அல்லது நடக்கவோ கூடாது, மேலும் வீட்டில் புதிய பூக்களை வைத்திருப்பதை தவிர்க்கவும்.
உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
மன அழுத்தம் ஒவ்வாமையை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மாசசூசெட்ஸ் கண் மருத்துவ மருத்துவமனையின் காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை நிபுணரான டாக்டர். அஹ்மத் செடகாட், அழற்சி நிலைகளில் மனம்-உடல் தொடர்பு பற்றி விளக்குகிறார். "மன அழுத்தம் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை மோசமாக்கும். ஏன் என்று எங்களுக்கு சரியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஏற்கனவே அதிகமாக செயல்படும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை துரிதப்படுத்தக்கூடும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுமுறை அனைத்தும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க அங்கீகரிக்கப்பட்ட வழிகள்.