பொருளடக்கம்
உயிரினத்தில் செயல்முறைகள் நடைபெறும் வீதத்தை வளர்சிதை மாற்ற வேகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் உடல் செயல்பாடுகளின் மட்டத்தால் மட்டுமல்ல, முழு ஹார்மோன்களாலும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, அவர்கள் உடல் எடையும் பாதிக்க முடிகிறது. அது எப்படி நடக்கும்?
ஹார்மோன்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருட்கள்.
உயிரினத்தில் இரண்டு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உள்ளன, அவற்றுக்கு வெவ்வேறு வகையான ஹார்மோன்கள் தேவைப்படுகின்றன.
முதல் செயல்முறை - வினையூக்கம் - அழிவுகரமான, செல்கள் மற்றும் ஆற்றலுக்கான கட்டுமானப் பொருட்களுக்கான உள்வரும் பொருட்களின் முறிவை வழங்குகிறது. இரண்டாவது - அனபோலிசம் - ஆக்கபூர்வமான, புதிய செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் சட்டசபைக்கு வழங்குதல். இது வினையூக்கத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஆற்றலை செலவிடுகிறது.
ஹார்மோன்கள்-அழிப்பவர்கள்
உயிரணுக்களுக்கான அடிப்படை எரிபொருளை இரத்தம் பெற - குளுக்கோஸ் - முக்கிய சேமிப்பிட இடங்களிலிருந்து அதை வெளியிட இது தேவைப்படுகிறது. இந்த வகை உடலில் பல “ஹேக்கர்கள்” (பல ஹார்மோன்கள்) உள்ளன.
தசைகளுக்கு உடனடி ஆற்றல் உட்செலுத்துதல் தேவைப்படும்போது, உடல் வெளியிடுகிறது குளுகோகன் - கணையத்தின் சிறப்பு உயிரணுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன். இந்த ஹார்மோன் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை அனுப்ப உதவுகிறது, இது கல்லீரலில் கார்போஹைட்ரேட் வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. கிளைகோஜன்.
மன அழுத்தத்தில் அல்லது பிற மோசமான சூழ்நிலையில் அதிவேக வெடிப்பு தேவைப்படுகிறது. உடல் விரைவாக தப்பிக்க அல்லது தாக்க தயாராக இருக்கும் நிலைக்கு வருகிறது, எனவே அதற்கு எரிபொருள் தேவை.
இந்த நேரத்தில் உடல் அழுத்த ஹார்மோனை செயல்படுத்துகிறது கார்டிசோல், இது அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது உயிரணுக்களின் சக்தியை மேம்படுத்த இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களுக்கு மிகவும் திறமையாக கொண்டு செல்லப்படும் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
கார்டிசோல் மற்றும் பக்க விளைவு - அதன் செயல்பாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குகிறது. அதனால்தான் நீடித்த மன அழுத்தம் உடலை நோய்க்கு ஆளாக்குகிறது.
அட்ரீனலின் மற்றொரு மன அழுத்த ஹார்மோன் அல்லது இன்னும் துல்லியமாக பயம். இது உடலை மற்றொரு வகை எரிபொருளை அதிகரிக்கிறது - ஆக்ஸிஜன். கார்டிசோலைப் போலவே, அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அட்ரினலின் டோஸ், இதய துடிப்பை விரைவாகச் செய்கிறது, மேலும் நுரையீரல் அதிக ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சும், இது ஆற்றல் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது.
ஹார்மோன்கள் தான் படைப்பாளர்கள்
உடலின் எந்த உயிரணுக்கும் ஹார்மோன் தேவைப்படுகிறது குளுக்கோஸை திறம்பட பயன்படுத்த இன்சுலின் கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது உடலில் குளுக்கோஸின் நுகர்வு விகிதத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் இன்சுலின் பற்றாக்குறை கடுமையான நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது - நீரிழிவு நோய்.
உடலின் வளர்ச்சி பதிலளிக்கிறது சோமாடோட்ரோபின், பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது தசை மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் வளர்ச்சியையும், தாடி வளர்ச்சியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது - டெஸ்டோஸ்டிரோன். இந்த ஹார்மோன் கூடுதல் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க ஆற்றல் மற்றும் பொருட்களை இயக்குகிறது. எனவே, அதற்கு நன்றி பெண்களை விட வேகமாக எடை இழக்கும் ஆண்களின் எண்ணிக்கை அதிகம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கொழுப்பு திசுக்களை விட தசைக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.
பெண்களுக்கு அவற்றின் சொந்த ஆக்கபூர்வமான ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது. உடலில் அதன் நிலை போதுமானதாக இருக்கும்போது, பெண் அவர்களின் எலும்புகளின் வலிமை மற்றும் மார்பகத்தின் நல்ல வடிவம் குறித்து கவலைப்பட முடியாது.
இருப்பினும், தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் காரணமாக ஒரு சிறிய கொழுப்பு இருப்பு தாமதமாகும். கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் எண்டோமெட்ரியத்தை வளர்க்க உதவுகிறது - கருப்பையின் உள் புறணி, கருவின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமானது.
வேகக் கட்டுப்படுத்தி
அதிகப்படியான எடை பொதுவாக அதிக ஆற்றலை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது, இது கொழுப்பு வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. ஆனால் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மற்றொரு சீராக்கி உள்ளது, இது அனைத்து செயல்முறைகளின் வேகத்தையும் தீர்மானிக்கிறது.
இது தைராய்டு ஹார்மோன்கள் - தைராக்ஸின் மற்றும் ட்ரியோடோதைரோனைன். தைராய்டு சுரப்பி அவற்றில் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, மேலும் ஆற்றல் மிக வேகமாக கொழுப்பு இருப்புகளாக மாறும். இந்த ஹார்மோன்கள் அதிக அளவு இருக்கும்போது - மாறாக, கொழுப்பிலிருந்து போதுமான ஆற்றல் இல்லை, எரிபொருள் தசை திசு வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது.
இருப்பினும், அதிக எடை மோசமான தைராய்டு சுரப்பியின் காரணம் மூன்று சதவீத வழக்குகள் மட்டுமே.
ஏன் போதாது
ஹார்மோன்களை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், அவற்றைச் சுரக்கும் சுரப்பிகள், படிப்படியாக சோர்வடைந்து, சரியாகச் செயல்படத் தொடங்கும். உதாரணமாக, நிலையான மன அழுத்தம், மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன.
மின்சாரம் சமநிலையற்றதாக மாறி, அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை இருந்தால், அதே செயல்முறை தொடங்குகிறது மற்றும் கணையத்தில். எண்டோகிரைன் சுரப்பிகளின் வேலையில் பெரும்பாலும் மாற்றம் கூர்மையான ஸ்விங் எடைக்கு வழிவகுக்கிறது.
ஆகையால், விவரிக்கப்படாத மற்றும் கடுமையான எடை மாற்றத்திற்கு உணவைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் வருகை தேவைப்படுகிறது, அவர் எந்த ஹார்மோன்கள் இந்த செயல்முறையிலிருந்து வெளியேறிவிட்டார் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார்.
உனக்கு என்ன தெரிய வேண்டும்
எண்டோகிரைன் சுரப்பிகள் நம் உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவை தசைகள் வளர அல்லது பெண் உருவத்தை வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஹார்மோன் அமைப்பு சரியாக வேலை செய்ய, பகுத்தறிவுடன் சாப்பிடுவது முக்கியம், நாளுக்கு மதிப்பளிப்பது, கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிடுவது மற்றும் அவ்வப்போது மறக்காமல் இருப்பது உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்ப்பது - தடுப்புக்காக.
கீழேயுள்ள வீடியோவில் ஹார்மோன்கள் மற்றும் எடை கண்காணிப்பு பற்றி மேலும்:
