எப்பொழுதும் யாரோ ஒருவர் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்து, பிரச்சனைக்குத் தீர்வை வழங்க வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை. சில சமயங்களில் நேசிப்பவர் அங்கு இருக்க வேண்டும் மற்றும் அனுதாபம் காட்ட வேண்டும். அதைச் சரியாகச் செய்வது எப்படி என்கிறார் உளவியலாளர் ஆரோன் கார்மைன்.
நேசிப்பவரிடமிருந்து நமக்கு அனுதாபம் மற்றும் அன்பான அணுகுமுறை தேவை, ஆனால் அதற்கு பதிலாக நாம் ஒரு "வணிக" அணுகுமுறையை சந்திக்கிறோம். இதன் காரணமாக, நாங்கள் இன்னும் மோசமாக உணர்கிறோம் - நாம் தனியாக இருக்கிறோம், நம்மைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது. ஒரு கூட்டாளரை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும் பச்சாதாபம் காட்டுவதற்கும் எப்படி கற்றுக்கொள்வது? இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன.
1. மிதமிஞ்சிய எல்லாவற்றிலும் உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்துங்கள் மற்றும் உரையாசிரியர் மீது முழுமையாக கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. சொற்கள் அல்லாத குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்கள் கூட்டாளியின் கண்களை அடிக்கடி பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாதபடி அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். உரையாடலில் கவனம் செலுத்த கண் தொடர்பு உங்களுக்கு உதவுகிறது, மேலும் இது பல முக்கியமான தகவல்களையும் தெரிவிக்கிறது.
நீங்கள் உடல் மொழியில் கவனம் செலுத்தினால், உரையாசிரியரின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது. இது பரஸ்பர தவறான புரிதல் மற்றும் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை மற்றவருக்குக் கற்பிப்பதற்கான தூண்டுதலைத் தவிர்க்க உதவும் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாய்மொழி அல்லாத சமிக்ஞைகள் அவர் உண்மையில் எப்படி உணருகிறார் என்பதைத் தெளிவாகக் காட்டுகிறது.
3. கதையைக் கேட்டு, நிகழ்வுகள் நடந்தபோது நேசிப்பவர் எப்படி உணர்ந்தார், இப்போது அவர் என்ன செய்கிறார், அவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
கூட்டாளருக்கு எங்கள் ஆதரவு தேவை. அவர் தனது அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள நாம் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக திறந்திருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், கதையின் அனைத்து விவரங்களையும் நாம் ஆராய்வது அவ்வளவு முக்கியமல்ல - அவை கவனம் செலுத்த வேண்டியவை என்றாலும். அவருடைய மன வேதனையைக் கேட்டும் பார்த்தும் ஏற்கனவே உதவுகிறோம்.
4. உங்கள் பங்குதாரரின் தனிப்பட்ட அனுபவங்களில் நீங்கள் தீவிரமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள் மற்றும் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அகநிலை உணர்ச்சிகளுக்கு அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு. உங்கள் பங்குதாரரின் உணர்வுகளை நாங்கள் மதிக்கிறோம் என்பதையும், அவற்றை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம் என்பதையும் காட்டுவது முக்கியம். நீங்கள் அவற்றை மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை. அவர் இப்போது இப்படித்தான் உணர்கிறார் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு அவரை விடுங்கள்.
5. நீங்கள் புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள் என்பதைக் காட்ட, உங்கள் துணையின் உணர்வுகளை மென்மையாகவும் தடையின்றியும் பிரதிபலிக்கவும்.
உதாரணமாக, அவர் புகார் கூறுகிறார்: “பயங்கரமான நாள். வேலையில் ஒரு சந்திப்பு இருந்தது - நாங்கள் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி பேசுவோம் என்று நினைத்தேன், ஆனால் அவர்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்றைப் பற்றி விவாதித்தனர். பேசுவது என் முறை வந்தபோது, நான் ஒரு முழு முட்டாள் போல் உணர்ந்தேன், முதலாளி மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தார்.
அவரது உணர்வுகளை எப்படி வெளிப்படுத்துவது? "அது நடந்ததற்கு மன்னிக்கவும், அன்பே, இது மிகவும் விரும்பத்தகாததாக இருக்க வேண்டும்." உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், என்ன நடந்தது என்பதை மதிப்பீடு செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். அவருடைய உணர்வுகளை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதையும், அதே நேரத்தில் அவரைக் கதையிலிருந்து திசை திருப்பாமல் இருப்பதையும் காட்ட இது ஒரு எளிய மற்றும் விரைவான வழியாகும்.
6. பச்சாதாபம் காட்டுங்கள்.
சில நேரங்களில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் கட்டிப்பிடிப்பதுதான். ஒரு நபரின் அனுபவங்களை நம்மால் முழுமையாகப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாவிட்டாலும், அவருடன் நாம் அனுதாபப்படுகிறோம். இந்த விஷயத்தில், வார்த்தைகள் சிறப்பாக உதவாது, ஆனால் செயல்கள் - அன்பு மற்றும் ஆதரவின் சொற்கள் அல்லாத வெளிப்பாடுகள்.
என்ன செய்ய வேண்டும்? இது நேசிப்பவர் விரும்புவதைப் பொறுத்தது - சிலர் கடினமான காலங்களில் கட்டிப்பிடிக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் லேசான புன்னகையால் மகிழ்ச்சியடைவார்கள், மேலும் யாராவது கைகளைப் பிடிப்பது முக்கியம்.
7. நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று கேளுங்கள்.
ஒருவேளை பங்குதாரர் கேட்க வேண்டும், அல்லது அவர் உங்கள் கருத்தை கேட்க விரும்புகிறார். அல்லது அவருக்கு உங்கள் உதவி தேவை. இப்போது அவருக்குத் தேவையானதை யூகிக்காமல், கொடுக்காமல் இருக்க, அவருக்கு இப்போது என்ன தேவை என்று நேரடியாகக் கேட்பது நல்லது.
ஆசிரியரைப் பற்றி: ஆரோன் கார்மைன் சிகாகோவில் உள்ள நகர்ப்புற இருப்பு உளவியல் சேவைகளில் மருத்துவ உளவியலாளர் ஆவார்.